Starpība starp aktīvo un kopējo kaloriju daudzumu

Personīgā veselība ir tēma, kuru nevar ignorēt. Jebkurai personai ir ļoti svarīgi zināt, kā ķermenis sasniedz un patērē enerģiju kaloriju ziņā. Tas rada interesi par personīgo veselību neatkarīgi no tā, vai tas ir cilvēkiem ar zemu svaru, normāliem un pat liekā svara cilvēkiem. Cilvēkam, kurš nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, piemēram, pastaigām, peldēšanu, skriešanu vai pat pārgājienu, nav nekas vairāk, kas sagādā prieku, kā uzzināt, cik daudz kaloriju tika sadedzinātas noteiktas fiziskās aktivitātes laikā. Šīm enerģijas vienībām, kuras galvenokārt sauc par kalorijām, ir vairākas klasifikācijas, piemēram, kopējais, atpūtas un aktīvās kalorijas.

Kas ir aktīvās kalorijas?

Tās ir sadedzinātās kalorijas, kad cilvēks ir aktīvs. Piemēram, tādu aktivitāšu laikā kā staigāšana, skriešana, peldēšana un pārgājieni. Aktīvo kaloriju galvenā nozīme ir svara zudumam.

Kas ir kopējais kaloriju daudzums?

Šī ir aktīvo cilvēku sadedzināto kaloriju un normālas ķermeņa darbības laikā sadedzināto kaloriju summa, ko parasti sauc par kopējo kaloriju un atpūtas kaloriju summu.

Aktīvo un kopējo kaloriju līdzības

• Abas ir svarīgas fiziskās sagatavotības un veselības sastāvdaļas

Atšķirības starp aktīvo un kopējo kaloriju daudzumu

Definīcija

Aktīvās kalorijas ir sadedzinātās kalorijas, kad cilvēks ir aktīvs, piemēram, tādu aktivitāšu laikā kā staigāšana, skriešana, peldēšana un pārgājieni. No otras puses, kopējās kalorijas ir aktīvo cilvēku sadedzināto kaloriju un normālas ķermeņa darbības laikā sadedzināto kaloriju summa..

Parasta lietošana

Kamēr aktīvās kalorijas ir svarīgas svara zaudēšanai, kopējās kalorijas ir svarīgas svara zaudēšanai un normālai ķermeņa darbībai.

Aktīvās kalorijas salīdzinājumā ar kopējo kaloriju daudzumu: salīdzināšanas tabula

Kopsavilkums par aktīvo un kopējo kaloriju daudzumu

Svarīgi atzīmēt, ka svars tiek iegūts, kad uzņemtais kaloriju daudzums pārsniedz ķermeņa vajadzību pēc enerģijas, kas liek ķermenim uzkrāt lieko enerģiju. Lai gan gan aktīvās, gan kopējās kalorijas indivīdiem atšķiras atkarībā no svara, dzimuma, veselības stāvokļa un aktivitātes līmeņa, vienmēr ir svarīgi uzraudzīt ķermeņa aktivitātes, lai sasniegtu optimālu veselību.