Atšķirība starp kautrīgo un sociālo nemieru

Varbūt jūs esat vai kāds, kuru pazīstat, ir ārkārtīgi kautrīgs, un jūs varētu sev pajautāt, vai šī izturēšanās ir salīdzināma ar sociālo nemieru. Lielākajai daļai cilvēku ir grūti saprast šos nosacījumus, jo parasti viņi pieņem, ka tie ir vienādi. Labi, ka cilvēkiem ir jāsaprot, ka šie divi ļoti atšķiras viens no otra. Tomēr cilvēkam, kurš ir ārkārtīgi kautrīgs, var būt vai nebūt sociālās trauksmes traucējumi. Mulsina? Izlasiet, lai labāk izprastu atšķirību starp šiem diviem.

Kautrība

Vairumā gadījumu ārkārtīgi kautrīgam cilvēkam var parādīties fiziski simptomi, mazvērtības sajūta un satraukums par to, kā cilvēki tos vērtē kopumā. Viņiem ir tendence atkāpties no situācijām, kurās nepieciešama sociāla mijiedarbība. Tomēr šī uzvedība ne vienmēr ietekmē cilvēka dzīves izvēli, salīdzinot ar cilvēkiem, kuriem ir sociāla trauksme.

Sociālā trauksme

Pēc psihologa un Sociālās trauksmes institūta direktora Dr. Tomasa Ričardsa teiktā, sociālā trauksme ir bailes no sociālām situācijām un mijiedarbības ar citiem cilvēkiem, kas automātiski var izraisīt pašapziņas, vērtēšanas, novērtēšanas un mazvērtības sajūtas. Cilvēkam, kas uztraucas par šo satraukumu, baidās no sociālajiem apstākļiem un pēc iespējas izvairās no tā, jo baidās, ka varētu darīt kaut ko mulsinošu vai pazemojošu, izraisot citu personu pārbaudi un kritiku. Lielākoties viņi apzinās šo izturēšanos un uzskata bailes par pārmērīgām un nepamatotām.

Sociālais uztraukums būtiski ietekmē cilvēka parasto rutīnu, it īpaši, ja runa ir par darbu un attiecībām ar citiem cilvēkiem. Tas patērē daudz un lielā mērā ietekmē to, kā cilvēks domā, runā un uzvedas. Šis stāvoklis kļūst par apburto loku, izjaucot visu viņu būtību, un, biežāk, tas noved pie smagas depresijas.

Dažos pētījumos daži cilvēki, kuriem diagnosticēti sociālās trauksmes traucējumi, viņus nedefinē kā kautrīgus, daži no viņiem ir draudzīgi un runīgi. Faktiski daži no viņiem ir sabiedriski, bet viņi jūtas nosmakuši un iestrēguši nemierīgās domās, jūtās un negatīvajos ieradumos. Tādējādi kautrība nav sociālās trauksmes priekšnoteikums.

Noteikti kritēriji tiek izmantoti, lai diagnosticētu, vai indivīdam ir sociālās trauksmes traucējumi, vai arī tas ir tikai kautrīgums, un tika veikts daudz pētījumu, lai tos atšķirtu. Šeit ir kopsavilkums par dažām atšķirībām starp kautrīgumu un sociālo nemieru.

Kautrība var izvērsties sociālajā uztraukumā atkarībā no indivīda pārvarēšanas mehānisma. Īpaša kautrība var izraisīt ļaunprātīgu atgriezenisko saiti, izraisot nopietnas bailes no sociālās mijiedarbības. Runājot par šo punktu, neatkarīgi no tā, kā draugi un ģimene mēģina pateikt iedrošinošus vārdus, tas būs neefektīvs tikai tad, ja persona saņems palīdzību no profesionāļa, kurš var sniegt kognitīvi-uzvedības terapiju. Šāda veida terapija var palīdzēt indivīdam atpazīt sociālās trauksmes kodolu un palīdzēt viņam tikt galā ar bailēm un pārvarēt tās.