Starpība starp CBT un DBT

CBT vs DBT
 

CBT un DBT attiecas uz diviem terapeitisko metožu veidiem, ko izmanto konsultēšanā un psiholoģijā, starp kuriem ir dažas atšķirības. Psiholoģijas jomā psihologi pēta cilvēku garīgos procesus un uzvedību. Izmantojot konsultēšanu, psihologi un konsultanti mēģina praktiski izmantot teorētiskās zināšanas, vadot klientus un palīdzot tiem dažādos jautājumos. Pirmkārt, definēsim šīs divas terapeitiskās metodes. CBT attiecas uz kognitīvo uzvedības terapiju. DBT attiecas uz dialektisko uzvedības terapiju. Šajā rakstā izpētīsim atšķirības starp šīm divām terapijām.

Kas ir CBT??

Kā minēts iepriekš, CBT nozīmē Kognitīvā uzvedības terapija. CBT var izmantot daudzām psihiskām slimībām un stāvokļiem, piemēram, depresijai, atkarībai, trauksmei un fobijām. Tas uzsver, ka tas tiek izmantots īpašiem jautājumiem. Šīs terapijas laikā tiek izpētītas klienta domas un pašsajūta, lai konsultants un klients varētu izprast klienta uzvedības modeļus..

CBT ir ļoti populāra terapeitiskā metode konsultēšanas psiholoģijā, galvenokārt tāpēc, ka tā ir ne tikai efektīva, bet arī īstermiņa. Ar CBT starpniecību klients var noteikt nepareizu izturēšanos un pēc tam mainīt to. Kognitīvās uzvedības terapijas laikā indivīds iegūst izpratni par savu problēmu. Tas palielina viņa izpratni par destruktīvu izturēšanos un arī veidus, kā rīkoties ar šādu izturēšanos.

Kognitīvā uzvedības terapija sastāv no vairākām terapijām. Šeit ir daži CBT piemēri.

• Multimodālā terapija
• Kognitīvā terapija
• Racionāla emocionālās uzvedības terapija

Tagad pievērsīsimies dažādajiem soļiem, kas jāveic CBT. Pirmkārt, konsultants palīdz klientam izprast problēmu. Ir svarīgi norādīt, ka tas ir klienta un konsultanta kopīgs darbs. Otrajā posmā galvenā uzmanība tiek pievērsta uzvedības modeļiem, kas veicina jau identificēto problēmu. Kā pēdējais solis klients strādā ar konsultantu, mainot maladaptive izturēšanos un apgūstot jaunus uzvedības modeļus. Tomēr DBT nedaudz atšķiras no CBT.

CBT pamatnomas

Kas ir DBT??

DBT nozīmē Dialektiskā uzvedības terapija. To atrada psiholoģe Marša Linehana. Sākotnēji DBT tika izmantots, lai ārstētu personas, kuras cieš no Robežlīnijas personības traucējumiem. Tagad tas ir paplašinājies un tiek izmantots citām garīgām slimībām, kā arī, piemēram, ēšanas traucējumiem, PTSS vai arī posttraumatiskā stresa traucējumiem. Psihologi uzskata, ka DBT pamats ir kognitīvās uzvedības terapija. Šajā ziņā tā ir CBT modifikācija un uzlabojums.

Šī terapija galvenokārt koncentrējas uz psihosociāliem aspektiem. Piemēram, dažu cilvēku emocionālā stimulācija dažādās situācijās (attiecībās, ar draugiem un ģimeni) ir daudz augstāka nekā tā, ko uzskata par normālu. Tas var izraisīt emocionālas svārstības, piemēram, ārkārtīgas dusmas. Izmantojot DBT, tiek iegūtas nepieciešamās prasmes, lai indivīds iemācītos efektīvi tikt galā ar šīm emocionālajām svārstībām.

DBT ir divas sastāvdaļas. Viņi ir individuālās sesijas un arī grupu sesijas. Grupu nodarbības ir indivīda papildu priekšrocība, jo tas ļauj viņam apgūt īpašas prasmes. DBT ir iekļauti četri galvenie prasmju komplekti. Viņi ir,

• Realitātes pieņemšana
• Starppersonu efektivitāte
• Emocionālā regulēšana
• Uzmanība

Tas skaidri parāda, ka CBT un DBT ir atšķirīgas terapijas, kaut arī DBT pamats ir CBT.

Dialektiskās uzvedības terapijas cikls

Kāda ir atšķirība starp CBT un DBT?

CBT un DBT definīcijas:

CBT: CBT attiecas uz kognitīvo uzvedības terapiju, kas ir efektīva, īstermiņa terapeitiskā metode konsultēšanas psiholoģijā.

DBT: DBT attiecas uz dialektisko uzvedības terapiju, kas ir kognitīvās uzvedības terapijas kategorija. Tā ir CBT modifikācija un uzlabojums.

CBT un DBT raksturojums:

Fonds:

DBT pamats ir CBT.

Galvenā uzmanība:

CBT: CBT galvenokārt koncentrējas uz nepareizas attieksmes identificēšanu un mainīšanu.

DBT: DBT galvenā uzmanība dažās situācijās var būt nedaudz sarežģīta. Tāpēc galvenā uzmanība tiek pievērsta to funkciju pieņemšanai, kuras nevar mainīt.

Lietošana:

CBT: CBT lieto dažādiem garīgiem stāvokļiem.

DBT: DBT lielākoties izmanto robežšķirtnes personības traucējumiem, ēšanas traucējumiem, pēctraumatiskā stresa traucējumiem un vēl dažiem traucējumiem.

Attēli pieklājīgi:

1. Urstadt CBT pamatnomas (CC BY-SA 3.0)
2. Dialektiskās uzvedības terapijas cikls, izmantojot Wikicommons (Public Domain)