Starpība starp krila eļļu un zivju eļļu

Krila eļļa vs zivju eļļa

Krila eļļa un zivju eļļa ir populāri kā ikdienas piedevas daudziem veselības jautājumiem, piemēram, tauku zaudēšanai, iekaisumam, locītavu sāpēm, garastāvokļa līmenim un ar sirdi saistītām problēmām. Lai arī viņiem ir gandrīz vienādas priekšrocības, viņiem ir daudz atšķirību.

Krila eļļa tiek iegūta no sīkiem vēžveidīgajiem. Krila galvenokārt barojas ar planktonu. Zivju eļļu iegūst no zivīm, kas mīt aukstos un dziļos ūdeņos. Parasti zivju eļļu izstrādā no makreles, tunča, laša, sardīnēm un mencām.

Salīdzinot abas eļļas, krila eļļa daudzējādā ziņā ir spēcīgāka un efektīvāka nekā zivju eļļa. Gan krila eļļa, gan zivju eļļa satur Omega 3 taukskābes. Bet krila eļļā esošās Omega 3 taukskābes ir bioloģiski pieejamākas nekā tās, kas atrodas zivju eļļā. Tas nozīmē, ka krila eļļa ir labāka garastāvokļa izmaiņām, smadzeņu darbības traucējumiem un OKT.

Salīdzinot antioksidantus, krila eļļā ir vairāk nekā zivju eļļā. Turklāt krila eļļā esošie antioksidanti viegli uzsūcas organismā un ir arī efektīvāki nekā zivju eļļa.

Kaut arī ir zināms, ka zivju eļļa ātri sasmaucas, krila eļļa nav tāda. Salīdzinot ar zivju eļļu, krila eļļā ir vairāk eikozapentaēnskābes. Tieši šīs eikozapentaēnskābes klātbūtne padara to efektīvāku depresijas un citu traucējumu gadījumos. Krila eļļa ir arī zināms astaksantīna avots. Krila eļļā ir arī zems dzīvsudraba, PCB, smago metālu un dioksīnu līmenis.

Lietojot zivju eļļu, cilvēki var sastapties ar pēcgaršu, bet ar krila eļļu tas nav redzams. Izmaksu salīdzinājumā krila eļļa ir dārgāka nekā zivju eļļa. Tomēr krila eļļas deva ir mazāka nekā zivju eļļa.

Kopsavilkums:

1.Killla eļļa tiek iegūta no sīkiem vēžveidīgajiem. Zivju eļļu iegūst no zivīm, kas mīt aukstos un dziļos ūdeņos. Parasti zivju eļļu izstrādā no makreles, tunča, laša, sardīnēm un mencām.
Krila eļļā esošās Omega 3 taukskābes ir bioloģiski pieejamākas nekā tās, kas atrodas zivju eļļā.
3.Salīdzinot antioksidantus, krila eļļa satur vairāk nekā zivju eļļa.
4. Lai gan ir zināms, ka zivju eļļa ātri sasmaucas, krila eļļa nav tāda.
5.Krill eļļa ir arī zināms astaksantīna avots. Krila eļļā ir arī zems dzīvsudraba, PCB, smago metālu un dioksīnu līmenis.
6.Krils, salīdzinot ar zivju eļļu, satur vairāk eikozapentaēnskābes.