Starpība starp Abs un Six Pack

Abs vs Six Pack

Nav šaubu, ka ikvienam patiktu, ja būtu tonizēts vēders, jo tas izskatās un jūtas labi, nemaz nerunājot par daudzajiem veselības ieguvumiem, kas nāk ar procesu; un ar “slavenību izskata” traku, kas pievienosies sešu paciņu neprātam, tas var tikai pasliktināties. Six pack abs ir kļuvuši arī par tāda veida seksa simbolu, kāds obligāts ir noteiktos laukos, īpaši plašsaziņas līdzekļos un šovbiznesā. Tomēr tonizēts kuņģis prasa daudz darba un disciplīnas, lai sasniegtu. Viss jēdziens šķiet vienkāršs, taču, lai to ieviestu un pieturētos pie tā, ir nepieciešama liela disciplīna. Lai iegūtu sešu paciņu, jums būs nepieciešama daudz centību, nedaudz pacietības un noteikta veida rutīnas, taču rezultāti būs sava laika vērts..

Viena lieta, kas jāatceras, ir tāda, ka ir ļoti iespējams labi tonizēt abs, bet tie neparādīs, vai virs tiem ir tauku slānis. Precīzi sakot, ir iespējams tonizēt abs, ja sešos iepakojumos nav uzrādīts. Taisnība, abs vingrinājumi palīdzēs palielināt izturību un var izlīdzināt abs, taču jūs nekad neredzēsit sešu iepakojumu, ja tajā ir tauku slānis. Noslēpums tad ir strādāt, lai iegūtu sešu pack abs.

Lai tonizētu abs un iegūtu sešu iepakojumu, jums jāsadedzina tauki un jāveido muskuļi. Pirms sākat, jums ir skaidri jāsaprot, ko abs dara. Pretēji daudzām nepatiesām teorijām viņu patiesā galvenā loma ir uzturēt pareizu stāju, kā arī mugurkaula stabilizāciju, un viņi to dara kopā ar muguras muskuļiem. Līdz ar to ir gandrīz bezjēdzīgi trenēt abs, neizstrādājot arī muguru, jo tas radīs nelīdzsvarotību mugurkaula balsta muskuļos.

Jums jāveic vingrinājumi ar labākajiem abs vingrinājumiem, kas darbosies visā jūsu kodolā, dodot atbalstu mugurkaulam. Daži no labākajiem vingrinājumiem ir pacēlāji un tupēšana, jo tie strādā visu jūsu pamata muskuļus un dod labāk koordinētu muskuļaudu. Sakarā ar to, ka šie vingrinājumi strādā daudzus citus muskuļus, tas noved pie ātra tauku zuduma, ķermenim atjaunojoties. Pēc tam, kad ir parūpējies par taukiem un abs ir tonizēts, tad var koncentrēties uz vingrinājumiem, kuru laikā seši paciņas parādīsies ātrāk, un tie ir gurkstēšana un sēdēšana.

Kopsavilkums:
Abs attiecas uz labi tonētiem vēdera muskuļiem, bet seši iepakojumi ir uz āru izvirzīti muskuļi virs labi tonizētiem abs.
Ir iespējams, ka labi tonizēts abs (plakans vēders) bez sešiem iepakojumiem.
Ir iespējams arī labi tonizēts abs, bet ar tauku slāni virs tiem, un, lai iegūtu sešu iepakojumu virs abs, jums jāsadedzina tauku slānis..
Lai sadedzinātu taukus labi tonizētam abs, ir nepieciešami visa ķermeņa vingrinājumi, savukārt sešu paciņu gadījumā ir nepieciešami vairāk specializēti vingrinājumi, piemēram, kraukšķi un sēdēšana.