Starpība starp ABL un ZBL holesterīnu

ABL vs ZBL holesterīns
Tātad ārsts jums ir pasūtījis asins analīžu komplektu un ir nācis klajā ar dažiem satraucošiem jaunumiem! Viņš skatās uz tevi
īgni un saka, ka jums ir par daudz ZBL un par maz no ABL! Par ko viņš runā? Gan ABL, gan ZBL holesterīns attiecas uz lipoproteīniem, kas atrodas asinsritē. Tātad, kāda ir atšķirība starp ZBL un ABL?

ABL attiecas uz augsta blīvuma lipoproteīniem. Lipoproteīni attiecas uz lipīdu un olbaltumvielu kombināciju. Tie ir ļoti nepieciešami ķermenim, lai atjaunotu audus un šūnu membrānas. Augsta blīvuma lipoproteīni ļoti ērti pārvietojas pa asinīm. Viņi tajā nav iestrēguši. Šī ir galvenā atšķirība starp ZBL un ABL. ZBL vai zema blīvuma lipoproteīni ir tie lipoproteīni, kuriem ir tendence neveikli pārvietoties pa asinīm. Tie ir biezāki un lipīgāki un bieži pielīp pie artērijām, caur kurām tie tiek transportēti. Kad tie uzkrājas artērijās, tie var aizvērt asins piegādi. Tas noved pie aterosklerozes vai pat sirdslēkmes.

Holesterīnam ir virkne labumu cilvēka ķermenim. Tomēr asinīs jābūt pareizā labā holesterīna vai ABL daudzumam. Faktiski svarīga ABL funkcija ir tā, ka tā noņem daļu ZBL un tādējādi samazina sirdslēkmes iespējas.

Jūs varat iegūt ABL no pārtikas produktiem, kas satur omega 3 taukskābes. Tajos ietilpst zivju eļļa, olīveļļa un rieksti.

ZBL holesterīns organismā rodas 2 svarīgu iemeslu dēļ. Daži cilvēki ir ģenētiski ieprogrammēti tā, lai saražotu vairāk šī holesterīna. Tātad neatkarīgi no tā, ko viņi ēd, viņiem joprojām būs ZBL pārmērīgā daudzumā organismā. Šiem cilvēkiem ir nepieciešami medikamenti, lai pazeminātu ZBL. Otra grupa to ir uzrādījusi sev. Pārmērīgi diētiski tauki, piemēram, olas, piens, zivis un mājputni, fiziskās aktivitātes trūkums un transtaukskābes uzturā ir saistītas ar augstāku ZBL līmeni.

ABL vai labā holesterīna līmeni organismā var palielināt, uzņemot pārtiku, kas bagāta ar šiem holesterīniem. ZBL var samazināt tikai tad, ja tiek ierobežots pārtikas produktu patēriņš un pacientam tiek noteikts vingrinājumu režīms. Ja šie nespēj kontrolēt stāvokli, viņam var lietot medikamentus.

Kopsavilkums:

1. ABL ir labs holesterīns, kas nodrošina sirds un artēriju drošību un veselību. ZBL ir sliktais holesterīns, kas aizsprosto artērijas un var izraisīt sirdsdarbības traucējumus.
2. Mēs iegūstam HDL no riekstiem, zivju eļļām un olīveļļas. ZBL iegūst no olām, treknām zivīm, mājputniem un transtaukiem, kas atrodas iesaiņotās čipsos, zupās un citos pārstrādātos ēdienos.