Atšķirība starp garīgo veselību un emocionālo veselību

Gan garīgā, gan emocionālā veselība ir būtiska mūsu subjektīvajai labsajūtai. Lai saglabātu labu veselību, ļoti svarīgs ir līdzsvars starp mūsu izziņas procesiem un emocionālajiem stāvokļiem. Tā kā tie ir cieši saistīti, daži faktori var pārklāties. Mūsu pašreizējais emocionālais stāvoklis lielā mērā ietekmē to, kā mēs apstrādājam informāciju, un otrādi.

Piemēram, dusmīgs indivīds, visticamāk, dusmīgi domā, un pesimistisks cilvēks, visticamāk, piedzīvos negatīvas emocijas. Arī ekstātisks stāvoklis ir saistīts ar ideālu solījumu došanu.

Piemēram, daudzi cilvēki pieņem drosmīgus Jaunā gada lēmumus, kurus var ietekmēt priecīgā svētku sezona.

Neskatoties uz to līdzību, garīgā veselība atšķiras no emocionālās veselības.

Parasti pirmais ir saistīts ar informācijas apstrādi, savukārt pēdējais ir vairāk vērsts uz to, kā tiek izteiktas jūtas.

Tādējādi atšķirība ir saistīta ar domāšanas mehānismiem un pret jūtu izteikšanu. Šādos skaidrojumos sīkāk aplūkotas šādas variācijas:

Kas ir garīgā veselība??

No latīņu valodas vārda “mentalis”, kas nozīmē “prāts”, garīgā veselība lielā mērā attiecas uz tādiem izziņas procesiem kā uzmanība, modrība, atmiņa, kritiskā domāšana un spriešana.

Persona ar labu prātu pieņem atbilstošus lēmumus, labi sazinās ar citiem un darbojas produktīvi.

No otras puses, indivīds, kurš cieš no garīgas slimības, parasti nevar veikt ierastās darbības, viņam ir ļoti neracionālas domas un uztvere, viņš domā kaitēt citiem vai sev, bieži jūtas apmulsis vai aizkaitināts un pastāvīgi izrāda citu disfunkcionālu izturēšanos..

Visizplatītākie garīgo slimību veidi ir trauksmes traucējumi, garastāvokļa traucējumi un šizofrēnija.

Lai uzturētu labu garīgo veselību, ieteicams: 

• Regulāri vingrojiet, ēdiet sabalansētu ēdienu un guliet vismaz 7 līdz 8 stundas dienā
• Uzturiet patiesas, atbalstošas ​​un ilgstošas ​​attiecības
• Praksē optimisms, sakot pozitīvus un pateicīgus komentārus par sevi un citiem
• Veiciet laipnības, palīdzot kādam paaugstināt pašnovērtējumu un mērķtiecību
• Ja nepieciešams, meklējiet medicīnisku palīdzību

Kas ir emocionālā veselība?

Emocijas cēlās no latīņu valodas vārda “emovere”, kas nozīmē “uzkurināt” vai “uzbudināt”. Parasti emocionālā veselība ir saistīta ar to, kā mēs pārvaldām savas jūtas; tajos laikos, kad mēs esam “uzmundrināti” vai “uzbudināti”.

Emocionālā veselība bieži ir saistīta ar laimi, optimismu un izturību. Tāpēc daži autori to dēvē par garīgās veselības paplašināšanu, jo pozitīvas emocionālās veselības nozīmē līdzīgi labvēlīgu labsajūtas pieredzi gan patīkamu, gan nepatīkamu dzīves notikumu laikā..

Konkrēti, pozitīvo emocionālo veselību raksturo spēja precīzi noteikt un uzraudzīt savas jūtas. Turklāt emocionāli veseli cilvēki zina, kā pareizi izteikt savas reakcijas un atvieglot viņu izturēšanos, neskatoties uz intensīvajiem emocionālajiem stāvokļiem.

Tā rezultātā viņi var labāk tikt galā ar stresa gadījumiem, maksimāli izmantot savas iespējas un uztvert savu dzīvi kā diezgan piepildītu. Lai to panāktu, ir ieteicama šāda konkrēta prakse:

• Nosakiet un uzlabojiet savas stiprās puses
• Nelabvēlīgās situācijās meklējiet pozitīvo pusi
• Atvēliet kvalitatīvu laiku atpūtai un atpūtai
• Sazinieties ar draugiem, ģimeni un mīļajiem
• Bagātiniet savu garīgo dzīvi, lūdzoties, meditējot utt.

Atšķirība starp garīgo un emocionālo veselību

1. Psihiskās un emocionālās veselības fokuss

Garīgā veselība galvenokārt attiecas uz izziņas procesiem, piemēram, uztveri un izlemšanu, savukārt emocionālā veselība ir vairāk vērsta uz tādu jūtu izteikšanu kā dusmas, laime utt..

2. Patoloģija, kas saistīta ar garīgo un emocionālo veselību

Garīgā veselība parasti ir saistīta ar tādām slimībām kā šizofrēnija un garastāvokļa traucējumi. No otras puses, emocionālā veselība bieži risina mazāk patoloģiskas problēmas, piemēram, stresu.

3. Pozitīvā psiholoģija

Tā kā pozitīvās psiholoģijas kustība parasti ir saistīta ar tādiem emocionāliem stāvokļiem kā laime, cerība un izturība, tas ir tuvāk emocionālās veselības uzturēšanai. Attiecībā uz garīgo veselību saistītās tēmas bieži ir saistītas ar dažādiem traucējumiem un invaliditāti.

4. Medicīniskā palīdzība

Tā kā garīgā veselība biežāk ir saistīta ar traucējumiem, tā ir arī vairāk saistīta ar medicīnisko palīdzību, piemēram, psihiatriskiem vai klīniskiem psiholoģiskiem pakalpojumiem. Turpretī cilvēki, kuriem ir emocionālās veselības problēmas, biežāk konsultējas ar konsultantiem vai dzīves treneriem.

5. Psihiskās un emocionālās veselības organiskās saknes

Salīdzinot ar emocionālo veselību, garīgo veselību biežāk izskaidro cilvēka organiskās saknes, piemēram, neiroloģiski faktori. Piemēram, pacientiem ar šizofrēniju smadzenēs var būt ķīmiska nelīdzsvarotība un pacientiem ar Alcheimera slimību smadzeņu šūnu deģenerācija.

6. Sociālās prasmes

Lai arī garīgā veselība ir saistīta arī ar sociālajām prasmēm, emocionālā veselība ir vairāk saistīta ar šādu mijiedarbību, jo tā attiecas uz atbilstošām kompetencēm, piemēram, empātiju, emociju regulēšanu un attiecību uzturēšanu..

7. Pārklājums

Salīdzinot ar emocionālo veselību, garīgā veselība ietver vairāk elementu, jo tā ietver emocionālos stāvokļus, kā arī domas procesu un darbību vadību. Piemēram, Pasaules Veselības organizācija (PVO) apgalvo, ka garīgā veselība ietver indivīda “subjektīvo labsajūtu, uztverto pašefektivitāti, autonomiju, kompetenci, paaudžu paaudzes atkarību un intelektuālā un emocionālā potenciāla pašaktualizēšanu…”

Garīgā vs emocionālā veselība: salīdzināšanas tabula

Kopsavilkums par garīgo Vs. Emocionālā veselība

• Gan garīgā, gan emocionālā veselība ir būtiska mūsu subjektīvās labklājības attīstībā.
• Tas, kā mēs domājam, ietekmē to, kā mēs jūtamies, un otrādi.
• Garīgais nāca no latīņu vārda “mentalis”, kas nozīmē “prāts”, savukārt emocijas nāca no latīņu vārda “emovere”, kas nozīmē “uzbudināt”.
• Garīgā veselība vairāk domā, kamēr emocionālā veselība ir saistīta ar jūtu izteikšanu.
• Tā kā garīgā veselība attiecas uz slimībām, tā ir arī vairāk saistīta ar medicīniskajiem pakalpojumiem un organiskajām bāzēm, salīdzinot ar emocionālo veselību.
• Pozitīvā psiholoģija ir vairāk saistīta ar emocionālo veselību nekā garīgo veselību.
• Salīdzinot ar garīgo veselību, emocionālā veselība biežāk ir saistīta ar sociālajām kompetencēm.
• Garīgā veselība salīdzinājumā ar emocionālo veselību ir plašāka.