Atšķirība starp skriešanu un skriešanu

Skriešana vs skriešana

Skriešana un skriešana ir ambulatori vingrinājumi, kuriem ir neskaitāmas priekšrocības veselībai. Abas mūsu ķermenim rada daudz kardio ieguvumu un kopumā novērš daudzas sirds slimības. Skriešana un skriešana uztur mūs veselīgus un veselīgus. Skriešana un skriešana ir tik līdzīgas, ka tad, kad skriešana kļūst skriešana, ir kaut kas grūti pateikt. Lai zaudētu svaru un uzlabotu savu veselību, vīriešiem un sievietēm ir jāveic viens vai otrs vingrošanas veids, un skriešana un skriešana ir visvieglākā no visām vingrinājumu formām. Šis raksts mēģina uzsvērt atšķirības starp šiem diviem lieliskajiem aerobikas vingrinājumu veidiem ar abu priekšrocībām.

Skriešana

Skriešana ir fizisks vingrinājums, kam ir ambulators raksturs un kurš prasa piepūli, jo tas tiek veikts daudz ātrākā tempā nekā vienkārša pastaiga. Mūsdienās skriešana ir radījusi daudzus sporta pasākumus, kas pēc būtības ir konkurētspējīgi. Tomēr, lai kvalificētu skrējienu, konkurētspējas elements nav obligāts. Policists pēc zagļa uz ceļa skrien; skrien briedis, kuru dzenas pa panteru, un klases bērni skrien, kad viņiem lūdz piedalīties īsās sacīkstēs. Mēdz teikt, ka skrien pat cilvēks, kurš sporta kurpēs ātri pārvietojas pa ceļu.

Skriešana var būt gadījuma rakstura, piemēram, kad skrien, lai iegūtu labumu veselībai, vai arī, ja slikti laika apstākļi, tā var virzīties uz priekšu skrejceļš jūsu mājās. Tā varētu būt konkurence, piemēram, kad cilvēki skrien kopā ar citiem sacīkšu trasēs.

Protams, skriešana ir viegli identificējama, un no cilvēka ātruma var pateikt, vai viņš skrien, skrien vai vienkārši staigā. Kad cilvēks nobrauc jūdzi mazāk nekā 8 minūtēs, viņu vispār uzskata par skriešanu. Protams, skriešanai ir daudz ieguvumu veselībai.

• Lielākā daļa no šīm priekšrocībām ir palīdzības veidā svara zaudēšanai, jo skriešana ļoti ātri sadedzina kalorijas.

• Skriešana tonizē mūsu muskuļus un palīdz mums atgriezties formā.

• Skriešanai ir daudz kardiovaskulāru ieguvumu, un tiek uzskatīts, ka skriešana novērš daudzas sirds slimības

• Tiek uzskatīts, ka skriešana paildzina kalpošanas laiku

Skriešana

Ja vēlaties atgriezties formā un jūtat, ka skriešana jums ir grūta un pastaigas ir vienkāršas, taču nedod lielas priekšrocības, skriešana ir labākā alternatīva. Skriešana nav tikai atvieglots skriešanas veids; tas ir daudz vairāk. Skriešana darbojas nesteidzīgā tempā, taču tas mums sniedz lielu kardiovaskulāro ieguvumu. Pāreja no skriešanas uz skriešanu ir vieglāka tiem, kas bīstas skriet no nulles. Skriešanas standarta definīcijas nav. Tomēr vairums ekspertu piekrīt, ka skriešanu ar ātrumu, kas mazāks par 6 jūdzēm stundā, var plaši klasificēt kā skriešanu. Skriešana sadedzina kalorijas, bet ne tik ātri, cik vien iespējams, skrienot. Skrējēji prasa daudz ilgāku laiku, lai sadedzinātu tādu pašu kaloriju daudzumu kā skrējēji. Tiek uzskatīts, ka regulāra skriešana palīdz cilvēkiem gan fiziskā, gan garīgā līmenī, jo viņi ne tikai zaudē svaru un atjauno formu, bet, šķiet, viņiem ir mazāks satraukums un viņi ir daudz mierīgāki..

• Skriešana uzlabo apetīti

• Tas uzlabo muskuļu veselību, jo stiprina tos un palielina kaulu blīvumu

• Skriešana samazina svaru un uzlabo veselību un pamata fizisko sagatavotību

• Skriešana uzlabo imunitātes līmeni un palīdz novērst saaukstēšanos un gripu

• Skriešana izvada toksīnus no ķermeņa sviedru veidā

Kāda ir atšķirība starp skriešanu un skriešanu?

• Skriešana un skriešana ir divi aerobikas vingrinājumi, kuru veselība mums ir līdzīga

• Skriešana ir ātrāka un prasa no mums vairāk pūļu, kamēr skriešana notiek nesteidzīgā tempā

• Skriešana ir labāka, lai ātri zaudētu svaru, savukārt skriešana ir lieliska, lai uzturētos formā

• Lai iegūtu tādus pašus ieguvumus veselībai kā skriešana, cilvēkam ir jāskrien ilgāk

• Izvēlieties skriešanu un skriešanu atkarībā no tā, kas jums patīk vairāk, kā arī no ārsta ieteiktā