Atšķirība starp toņu un lielapjoma

Tonis pret lielapjoma

Mūsdienu fitnesa apziņas un veselības traku laikā bieži dzirdami divi toņa un apjoma vārdi. Liela daļa iedzīvotāju arvien vairāk apmeklē sporta zāles, lai iegūtu perfektu ķermeni. Obligāti jāzina atšķirība starp ķermeņa palielināšanu un tonizēšanu, lai veiksmīgi sasniegtu tādu ķermeņa veidu, kādu jūs vispirms izvirzījāt sasniegt. Tonizēšana ir vienkārši veids, kā izlīdzināt un savilkt dažādas ķermeņa daļas, īpašu uzmanību pievēršot vēdera zonai, gurniem, rokām, augšstilbiem utt. Tomēr palielināšana attiecas uz muskuļu masas uzkrāšanos galvenokārt uz krūtīs un augšdelmās. Ir daudz cilvēku, kuri vēlas gan tonizēt, gan arī veidot apjomīgu ķermeni.

Tonizēšanas procesam nav nepieciešami īpaši uztura bagātinātāji, kā tas ir palielināšanas gadījumā. Tonizēšanas gadījumā ir daži īpaši vingrinājumi, kas ir paredzēti tieši šim nolūkam. Kad cilvēks vēlas veikt lielapjoma palielināšanu, viņam ne tikai tiks noteikts ļauties rūpīgai vingrošanas rutīnai, bet arī ieteiks lietot bargu olbaltumvielu piedevu diētu. Bez viņu palīdzības vienkārši nevar cerēt uz ķermeņa masas palielināšanu. Arī dabiskos proteīnus lielos daudzumos nepieciešams uzņemt piena, mājputnu un olu veidā.

Nav nozīmīga svara pieauguma, ja cilvēks tikai tonizē ķermeni. Ir tikai pozitīvas izmaiņas ķermeņa izskatā. Tomēr, kad kāds tiek palielināts un palielināta muskuļu masa, attīstās vairāk muskuļu, kas noved pie neliela svara pieauguma. Ķermenis sāk izskatīties satracināts un muskuļots.

Tonizēšana galvenokārt ir domāta tiem, kas pieņemas svarā vai vienkārši vēlas iegūt perfektu, sīku un lielisku ķermeni, kur nekur nav papildu izspiedu. Šajā gadījumā, kad cilvēks sāk zaudēt svaru, āda tiek pasargāta no sagging, kas var notikt tauku zaudēšanas rezultātā. Tonizēšanai parasti dod priekšroku sievietes, kuras nevēlas, lai tās būtu muskuļotas. Vīrieši, kuri vēlas izveidot sešus abs abs, parasti dodas uz iesaiņošanu, jo viņiem ķermenī ir nepieciešams muskuļots saturs.

Kopsavilkums:

1. Nav īpašu pievienotu pārtikas produktu, kas tonizēšanas gadījumā jāiekļauj uzturā. Sastādīšanas gadījumā diēta ir ievērojami jāmaina.

2. Tonizēšana sastāv no dažiem vienkāršiem vingrinājumiem, kas katru dienu jāveic īsu brīdi. Lielapjoma pievienošana ķermenim prasa lielāku centību un apņemšanos, jo nepieciešama vairāk enerģijas.

3. Parasti tēviņi vēlas savu ķermeni pievienot lieliem apjomiem. Profesionāļi, piemēram, bokseri, ķermeņa celtnieki utt., Var arī iesaistīties šķirošanā, un tas var ietvert arī sievietes. Sievietes, kuras nav iesaistītas nevienā šādā sporta veidā, iet uz tonizēšanu.

4. Pievienošanas gadījumā tiek pievienots svars. Tonēšanas gadījumā šāds svara pieaugums nav novērojams.

5. Tonizēšanu mājās var veikt pat pats. Lielapjoma pievienošanas process prasa stingru sertificēta trenera vadību un uzraudzību, jo pats to darīt var būt bīstami.