Atšķirības starp skriešanu un staigāšanu

 Skriešana vs staigāšana

Skriešana un pastaigas ir labi vingrinājumi un ir gandrīz līdzīgas aktivitātes. Ikviens zina atšķirības starp abiem.

Personai, kas tikko sākusi trenēties, vispirms vajadzētu sākt staigāt, nevis skriet. Pēc diezgan ilga laika cilvēkiem tiek lūgts palielināt tempu un sākt skriet. Runājot par ieguvumiem, domājams, ka pastaigas ir zemākas par skriešanu. Mēdz teikt, ka maksimālu labumu dod skriešana, nevis staigāšana.

Daži cilvēki saka, ka pastaigas un skriešanas laikā tiek sadedzinātas vienādas kalorijas, taču tā nav taisnība. Tā kā pastaigas ir mierīgākas nekā skriešana, procesa laikā tiek sadedzināts mazāk kaloriju. Ir teikts, ka cilvēkam ir jānoiet divreiz vairāk attāluma, jo viņi skrien, lai sadedzinātu vienādu daudzumu kaloriju.

Salīdzinot ar staigāšanu, skriešana eksplodē muskuļus un palielina ātras un lēnas raustīšanās muskuļu šķiedru sniegumu. Tā kā skriešana tiek uzskatīta par vairāk kā sirdsklauves vingrinājumu, ir zināms, ka tas izraisa ceļu, potīšu un gūžas iekaisumu. Tā kā staigāšana prasa mazāk sirdsklauves, tā maz ietekmē locītavas.

Kad pastaigas ir atvieglinātas, skriešana nav. Ejot, cilvēks nenogurst ātri. Bet cilvēks, kurš skrien, ļoti drīz var nogurst.

Tagad apskatīsim apavus, ko izmanto staigāšanai un skriešanai. Atšķirībā no pastaigas kurpēm, skriešanas apaviem ir augstāks papēdis. Pastaigas kurpes ir ar papēžiem ar zemu griezumu vai zemu. Turklāt skriešanas apaviem ir biezāka zole nekā pastaigu kurpēm. Skriešanas apaviem ir arī daudz vairāk polsterējumu. Skriešanas apavu malas ir biezākas un augstākas.

Kopsavilkums:

Personai, kas tikko sākusi trenēties, vispirms vajadzētu sākt staigāt, nevis skriet.
Mēdz teikt, ka maksimālu labumu dod skriešana, nevis staigāšana.
Tā kā pastaigas ir mierīgākas nekā skriešana, procesa laikā tiek sadedzināts mazāk kaloriju. Ir teikts, ka cilvēkam ir jānoiet divreiz vairāk attāluma, jo viņi skrien, lai sadedzinātu tādu pašu kaloriju daudzumu.
Kad pastaigas ir atvieglinātas, skriešana nav. Ejot, cilvēks nenogurst ātri. Bet cilvēks, kurš skrien, drīz var nogurst.
Tā kā skriešana tiek uzskatīta par vairāk kā sirdsklauves vingrinājumu, ir zināms, ka tas izraisa ceļu, potīšu un gūžas iekaisumu. Tā kā staigāšana prasa mazāk sirdsklauves, tā maz ietekmē locītavas.