Atšķirība starp mazkustīgu un aktīvu dzīvesveidu

Mazkustīgs vs aktīvs dzīvesveids
 

Starp mazkustīgu un aktīvu dzīvesveidu pastāv ievērojama atšķirība. Šis fakts uzsver, ka dzīvesveids ir jāizvēlas saprātīgi. Mazkustīgs dzīvesveids ir tāds, kad cilvēks patērē minimālu fiziskās enerģijas daudzumu. Turpretī aktīvs dzīvesveids tiek iekrāsots ar aktivitātēm, kas padara cilvēku veselīgu un dzīves pilnu. Galvenā atšķirība starp mazkustīgu un aktīvu dzīvi rodas ar veselību saistītos jautājumos. Lai arī cilvēki, kuriem ir mazkustīgs dzīvesveids, var kļūt par vairāku ar veselību saistītu problēmu, piemēram, hronisku slimību, upuriem, cilvēki, kuriem ir aktīvs dzīvesveids, ir neaizsargāti pret lielāko daļu veselības problēmu. Šajā rakstā ļaujiet mums izpētīt atšķirību.

Kas ir mazkustīgs dzīvesveids?

Mazkustīgu dzīvesveidu raksturo minimāli fiziski vingrinājumi vai bez tiem. Indivīds labprātāk visu dienu sēdētu pie televizora vai pie datora, padarot viņu neveselīgu un pakļautu veselības problēmām. Tā ir taisnība, ka mēs dzīvojam aktivitāšu un darba pilnajā pasaulē, ka lielākajai daļai cilvēku ir grūti pārvaldīt savu laiku vingrinājumiem. Un to vēl vairāk pastiprina dzīvesveids, ko esam izveidojuši ap mums. Lielākā daļa cilvēku apmēram astoņas stundas pavada sēdēdami biroja telpā, tad dodas mājās un atlikušo dienas daļu pavada televizora vai datora priekšā. Šie cilvēki tiek saukti arī par sliņķi jo viņi neveic nekādas fiziskas aktivitātes. Sirds slimības, aptaukošanās, trauksme, depresija, diabēts, muguras sāpes ir daži no veselības stāvokļiem, ar kuriem sastopas šādi cilvēki. Tiek uzskatīts, ka mūsdienu pasaulē lielākajai daļai cilvēku ir mazkustīgs dzīvesveids, kas viņiem traucē dzīvot veselīgi..

Mazkustīgu dzīvesveidu raksturo minimāli fiziski vingrinājumi vai bez tiem

Kas ir aktīvs dzīvesveids?

Aktīva dzīve ir regulāri iesaistoties fiziskās aktivitātēs piemēram, pastaigas, skriešana, riteņbraukšana, vingrošana utt. Tas garantē, ka indivīds ne tikai kļūst vesels, bet arī sāk baudīt dzīvi. Būtiska atšķirība starp mazkustīgu un aktīvu dzīvesveidu ir ar veselību saistītos jautājumos. Atšķirībā no mazkustīga dzīvesveida, kad indivīdam ir nosliece uz vairāku slimību pacientu, aktīvs dzīvesveids ļauj indivīdam visu laiku būt veselīgam. Lai aktīvs dzīvesveids būtu veselīgs, indivīds var iesaistīties darbībās, kas palielina viņa izturību, pacietību un pat elastību. Dažreiz cilvēkam nav visu laiku jānodarbojas ar fiziskiem vingrinājumiem, tie var būt veselāki ieradumi, kas mums ir zināmi. Piemēram, daži ērti padomi, ko var izmantot, ejot mazliet vairāk, neņemot autobusu, vai kāpjot pa kāpnēm, neņemot liftu. Turklāt, ja indivīdam ir aktīvs dzīvesveids, tas palielina cilvēka ķermeņa labsajūtu, samazina stresu un pat samazina hroniskas slimības.

Aktīva dzīve regulāri tiek iesaistīta fiziskās aktivitātēs, piemēram, staigāšanā vai skriešanā

Kāda ir atšķirība starp mazkustīgu un aktīvu dzīvesveidu?

• Mazkustīgs dzīvesveids ir tāds, kad cilvēks patērē minimālu fiziskās enerģijas daudzumu, turpretī aktīvais dzīvesveids tiek krāsots ar aktivitātēm, kas padara cilvēku veselīgu un dzīves pilnu..

• Cilvēks, kurš ved mazkustīgu dzīvesveidu, lielāko dienas daļu sēž, kas izraisa tādus veselības stāvokļus kā sirds slimības, aptaukošanās, trauksme, depresija, diabēts, muguras sāpes.

• Cilvēks, kurš vada aktīvu dzīvesveidu, var baudīt savu dzīvi tur, kur vingrinājumu dēļ viņš izjustu fizisko labsajūtu un dzīvi bez stresa..

Attēli pieklājīgi:

1. 2009. gada ESPN zonas Čikāgas galīgais dīvānu kartupeļu konkurss, izmantojot Wikicommons (Public Domain)
2. Skrejošs vīrietis Kīls Kasidijs (CC BY-SA 3.0)