Atšķirība starp Qigong un Tai Chi

Cjigun pret Tai Či

Cjigun ir sena prakse, kas burtiski nozīmē kultivēt savu vitālo enerģiju jeb gi. To veic, apvienojot vingrinājumus vai kustības, sevis masāžu, kā arī meditācijas un elpošanas vingrinājumus. Tai Chi ir ļoti pazīstama un populāra Cjigun prakse, taču tā tiek veikta ar kustību. Visas prakses, piemēram, joga, Tai Chi un Cjigun, ir meditācijas forma, kas ļauj sistēmai pieskaņoties savai enerģijai, un visas tās tiek praktizētas ar kustīgiem vingrinājumiem. Atšķirība starp Qigong un Tai Chi ir veids, kā šie vingrinājumi tiek praktizēti, un tas, kā ķermenī tiek manipulēta ar enerģiju.

Tradicionāli Tai Chi praktizē ļoti specifiskā formā. Vispirms jums būs jāapgūst vingrinājumu komplekts un ķermeņa pozas, kuru izpilde jums prasīs apmēram 45 minūtes, un pēc tam būs nepieciešams apmēram viens gads, lai iemācītos, un mūžs, lai to pilnveidotu. Izmantojot Qigong, jūs varat veikt vienkāršus vingrinājumus un tos ātri iemācīties, atkārtojot atkal un atkal. Daži no šiem vingrinājumiem ir ņemti no Tai Chi pozām, un pēc tam tos sauc par Tai Chi Qigong.

Praktizējot Tai Chi, kandidātam tiek lūgts koncentrēt savu enerģiju uz noteiktu skaidru savas sistēmas līmeni, vai nu paužot enerģijas spēku, vai arī virzot šo spēku uz noteiktu ķermeņa daļu. Tas pats attiecas uz tiem, kas praktizē Cjigun. Tomēr Tai Chi ir vairāk koncentrējies uz stāju un izlīdzināšanu, veicot vingrinājumus, kas ir kaut kas tāds, kas jums jāatceras, kamēr jūs arī praktizējat Cjigun; tomēr noteikumi nav tik bargi.

Vēl viena būtiska atšķirība starp Tai Chi un Qigong ir ideja praktizēt ar partneri vai pieskarties rokām ar kādu citu, lai radītu augstāku enerģiju. To ļoti bieži dara Tai Chi, un jūs bieži redzat cilvēkus, kuri praktizē Tai Chi grupās, turpretī ar Qigong vienīgais pieskāriena veids ir sevis masāža vai refleksoloģija..

Čigongā jums tiek lūgts atkal un atkal veikt virkni vingrinājumu. Tomēr, izmantojot Tai Chi, dažas reizes varat veikt vingrinājumu komplektu un pēc tam pāriet pie nākamā komplekta. Atkārtošana nav tik izplatīta Tai Chi, kā tas ir Qigong.

Tai Chi balstās uz cīņas mākslu un cenšas strādāt ar ķermeņa iekšējām enerģijām. Cjigun ir sena, tradicionāla ķīniešu prakse, kas ļauj indivīdam uzturēt veselīgu enerģijas līdzsvaru, lai iegūtu pareizu stabilitāti, un tas arī neitralizē enerģijas bloķējumus sistēmā.

Vēl viena atšķirība starp Qigong un Tai Chi ir tā, ka Tai Chi nav kaut kas tāds, ko jūs varat iemācīties ļoti viegli vai ātri. Šī nav prakse, ko varat uzzināt, izmantojot video. Qigong ir viegli iemācīties, labāki ieguvumi veselībai tiek pamanīti ātrāk, un Qigong varat iemācīties arī no video. Tomēr lielākā daļa cilvēku dod priekšroku Tai Chi, nevis Qigong, jo Tai Chi piedāvātā kustību plūsma ir ļoti interesanta un relaksējoša..

Kopsavilkums:

1. Tai Chi ir tāda veida vingrinājums, kura apguvei var būt nepieciešams ilgāks laiks, bet Qigong var iemācīties ātri.

2. Tai Chi ir balstīta uz cīņas mākslu un ir vērsta uz darbu ar ķermeņa iekšējām enerģijām, savukārt Cjigun ir sena, tradicionāla ķīniešu prakse.

3. Čigongā jums tiek lūgts atkal un atkal veikt virkni vingrinājumu. Tomēr, izmantojot Tai Chi, dažas reizes varat veikt vingrinājumu komplektu un pēc tam pāriet pie nākamā komplekta.