Atšķirība starp aerobo un anaerobo

Aerobā vai anaerobā
Tehniski runājot, termins “aerobika” ir īpašības vārds, kas attiecas uz “prasa gaisu”, īpaši skābekli. Tā analogs “anaerobs” nozīmē “bez gaisa” vai nevajag skābekli. Acīmredzami šie divi termini ir precīzi pretstati. Viņu atšķirības kļūst redzamākas, jo tiek izmantotas, atsaucoties uz šūnu elpošanu, fizisko aktivitāti un organismu veidiem.
Abos un dzīvniekos aeroba elpošana ir galvenais process, kurā viņi enerģiju izmanto ATP vai adenozīna trifosfāta veidā. Galvenais spēlētājs ATP veidošanā būtu skābeklis, kas darbojas arī kā termināla elektronu akceptors. Aerobā metabolisms ir aptuveni 19 reizes efektīvāks nekā anaerobā metabolisms. Un otrādi, daži mikroorganismi veic anaerobo elpošanu. Skābekļa vietā par galīgo elektronu akceptoru izmanto neorganisku akceptoru, piemēram, sēru.
Turklāt aerobos organismos vai aerobos ir tie, kas var dzīvot un augt vidē, kur ir skābeklis. Ir četri aerobo organismu veidi. Obligāti aerobi ir tie, kuriem enerģijas iegūšanai nepieciešams skābeklis šūnu elpošanai. Fakultatīvi ir tie, kas daļēji izmanto skābekli un daļēji paļaujas uz anaerobām metodēm. Mikroaerofīli var izmantot minimālu skābekļa daudzumu. Visbeidzot, aerotolerants var paciest skābekli, bet tas faktiski nav vajadzīgs. Turpretī anaerobie organismi vai anaerobie ir tie, kuriem izdzīvošanai un augšanai nav vajadzīgs skābeklis. Ir trīs veidi. Obligāti anaerobi ir tie, kuriem skābeklis vispār nav vajadzīgs, un tā klātbūtne pat kaitē tam. Avioelementi ir tādi, kas neizmanto skābekli, bet tomēr var to izturēt. Fakultatīvie aerobi būtu tie, kas var izdzīvot ar skābekli vai bez tā.
Ciktāl tas attiecas uz fizisko sagatavotību un veselību, ķermenim ir svarīgi veikt gan aerobus, gan anaerobus vingrinājumus. Aerobikas vingrinājumi ir cieši saistīti ar to, kā darbojas aerobā elpošana. Enerģijas iegūšanai ir nepieciešams skābeklis. Tieši pretēji - anaerobie vingrinājumi liek ķermenim ražot enerģiju bez skābekļa palīdzības. Aerobikas vingrinājumi ir samērā vienkāršas procedūras, kuras var veikt ilgāku laiku ar nelielu ātrumu un intensitāti, tādējādi prasot izturību virs visa cita. Aerobikas vingrinājumu var veikt nepārtraukti līdz 20 minūtēm. Viņi koncentrējas uz muskuļu stiprināšanu, vienlaikus palīdzot uzlabot asinsriti un spiedienu. Viņi arī palīdz sadedzināt taukus. Aerobikas vingrinājumu laikā enerģiju parasti nodrošina organismā esošie ogļhidrāti un tauki. Â Â No otras puses, anaerobos vingrinājumus veido intensīvākas kustības, kuras parasti tiek veiktas īsāku laiku, iespējams, 2 minūtes. Viņi rada stresu muskuļu masas palielināšanai, palielinot muskuļu un kaulu izturību, spēku, ātrumu, kā arī vielmaiņas ātrumu. Viņi palīdz sadedzināt kalorijas pat tad, ja ķermenis atrodas miera stāvoklī. Anaerobos vingrinājumos enerģija nāk no ATP un kreatīna fosfāta.
Aerobikas vingrinājumi ietver peldēšanu, slēpošanu, “aerobikas” dejas, airēšanu, slēpošanu, spirdzinošu staigāšanu, skriešanu un riteņbraukšanu. Smagāki treniņi, piemēram, svarcelšana, bokss un lekt, tiek uzskatīti par anaerobiem vingrinājumiem.

Kopsavilkums

1. Aerobie un anaerobie ir īpašības vārdi, ko izmanto attiecībā uz organismiem, šūnu elpošanu un fiziskiem vingrinājumiem. Aerobā nozīmē “prasa gaisu”, savukārt aerobā nozīmē “bez gaisa”.
2. Aerobie organismi var dzīvot un augt skābekļa klātbūtnē, savukārt anaerobiem organismiem tas obligāti nav nepieciešams izdzīvošanai.
3. Aerobā elpošana izmanto skābekli kā galīgo elektronu akceptoru enerģijas ražošanā ATP formā. Anaerobā elpošanā tiek izmantots neorganisks akceptors, piemēram, sērs. Aerobā vielmaiņa ir 19 reizes efektīvāka nekā anaerobā.
4. Aerobikas vingrinājumi ir vienkārša kārtība, ko var veikt ilgāku laika periodu. Šajā kategorijā ietilpst ātras pastaigas, peldēšana, riteņbraukšana un skriešana. Anaerobie vingrinājumi ir intensīvi treniņi, kas tiek veikti īsākā laika posmā. Piemēri ir lēkšana, svarcelšana un bokss.