Atšķirība starp mokša un bikrama jogu

Moksha vs Bikram joga

“Joga” ir sanskrita vārds, kas apzīmē fizisku, garīgu un garīgu dzīves veidu, kā dzīvot disciplinēti. Jogas jēdzieni radās Indijā. Mūsdienu pasaulē ir izveidotas daudzas dažādas jogas formas. Moksha un Bikram joga ir divas populārākās jogas starp dažādajām jogas formām.

Bikram joga
Bikram jogu nodibināja Bikram Choudhary, indiānis, kurš dzimis 1946. gadā. Tā ir populāra jogas forma, kurā istaba tiek uzkarsēta līdz 104-1050 F. No karstuma nav iespējams izbēgt, un jogiem ir jāpielāgojas temperatūras. Bikram jogas nodarbību stils ir nedaudz prasīgs. Sesijas tiek rakstītas ar skriptu, un instruktors to ievēro līdz pilnībai. Instruktors pastāvīgi paziņo par pozām. Tas tiek darīts tā, lai klātesošie koncentrētos un paliktu fokusēti visas sesijas laikā.

Bikram jogai ir sarežģītas 26 hatha jogas pozas. Nodarbība sākas ar prānajama vai stāvošu dziļu elpošanu pēc 24 citām pozām un beidzas ar Kapalbhati Vajrasanā vai Pūšanos stingrā pozā. Šīs 26 pozas tiek atkārtotas divas reizes fiksētā 90 minūšu klasē. Bikram joga savas sesijas sauc par “spīdzināšanas palātām”.

Šis jogas veids ir vērsts uz to, lai sasniegtu pilnību pozās. Bikram jogas skolotājiem ir devīze, kas saka: “99% taisnība = 100% nepareiza”.

Mokša joga
Moksha joga ir arī vēl viena ļoti populāra joga, kuru 2004. gadā Toronto dibināja Teds Grands un Džesika Robertsone. Šī jogas straume izplata sociālās apziņas vēsti. Moksha jogas telpā temperatūra ir nedaudz zemāka. Šeit istaba tiek sasildīta līdz aptuveni 950 F. Iemesls telpas apsildīšanai var būt tas, ka karstums atslābina muskuļus un locītavas, kas padara stiepumus un kustības efektīvākas.

Mācha jogas nodarbību atmosfēra atšķiras no Bikram jogas atmosfēras. Šāda veida jogas nodarbībās ir mierīgas un saliktas. Instruktora runa ir maiga un mazāk prasīga. Klase nav rakstīta, un tai ir lielākas variācijas.

Moksha jogai ir 40 pozas ar dažām iespējām, piemēram, ashtanga joga, karma, vinyasa, klusa mokša utt. Katra sesija sākas un beidzas ar Savasana. Parasti sesija ilgst 90 minūtes, bet ir pieejamas arī īsākas versijas.

Kopsavilkums:

1.Bikram jogai ir 26 pozas, savukārt Moksha jogai ir 40 pozas.
2.Bikram joga sākas ar Pranajama, savukārt Moksha joga sākas ar Savasana.
3.Bikram jogas nodarbību ilgums ir 90 minūtes, savukārt Mokša jogas nodarbībām ilgst no 60 minūtēm līdz 90 minūtēm atkarībā no līmeņa..
4.Parastā Bikram jogas nodarbība ir karstāka nekā Moksha jogas nodarbība.
5.Bikramas jogas nodarbība ir rakstīta, savukārt Mokša jogas nodarbība ir nedaudz saudzīga.
Instruktora tonis Bikram jogas nodarbībās ir autoritatīvs un intensīvs, savukārt Mokša jogas nodarbībā - maigs un maigs..