Jogas un Tai Chi atšķirība

Joga vs Tai Chi

Jogas izcelsme ir Indijā. Tās pamatā ir elpošana, vingrinājumi un meditācijas, lai atvieglotu fiziskās un garīgās veselības uzlabošanos. Jogas instrukcijas parasti ir atkarīgas no cilvēka vajadzībām. Mūsdienās to parasti atbrīvo no stresa un mieru. Parastā jogas shēma ietver dažādas pozīcijas vai pozas uz grīdas, sēžot vai stāvot. Bieži vien rokas izmanto, lai noturētu ķermeņa svaru, lai attīstītu izturību. Dažreiz tas rada spiedienu uz plaukstas locītavām un pleciem. Lai mazinātu slodzi locītavām, var veikt izmaiņas. Pareiza informācija ir būtiska, lai izvairītos no negadījumiem un ievainojumiem.

Jogas mācību nozīmīgums ir sadalīts trīs daļās: fiziskais aspekts, garīgais aspekts un garīgais aspekts. Fiziskajā aspektā ietilpst elastība un labs līdzsvars. Ir arī atklāts, ka joga var palīdzēt palielināt enerģiju, uzlabot elpošanu un asinsrites veselību, mazināt sāpes, palielināt vitalitāti, izraisīt svara zudumu un likt justies jaunākam. Tas arī palielina muskuļu tonusu un palīdz mazināt astmu un karpālā kanāla sindromu. Otrkārt, garīgais aspekts ietver relaksāciju, it īpaši stresa situācijās, prāta mierīgumu, un tas veicina pozitīvu domāšanu un sevis pieņemšanu. Garīgais aspekts veicina savu jūtu, ķermeņa un vides apziņu. Tas mudina paļauties uz ķermeni, prātu un garu. Sāpes nav jogas tikums.

Tai Chi, “augstākais galīgais”, nāca no Ķīnas 1300. gados. Tā ir mīksta cīņas māksla, kas paredzēta muskuļu un locītavu treniņam, izmantojot maigu un zemas ietekmes metodi. Tas ietver pozīcijas vai pozas, stāvot un veicot soļus. Kājas tiek izmantotas ķermeņa nēsāšanai, bet rokas lēnām un graciozi kustas gaisā. Poza ir nepārtraukta, lai pārliecinātos, ka ķermenis mainās. Kustībai jānotiek no ķermeņa iekšējās daļas (vēdera un muguras), nevis no ārējās daļas (rokām un pleciem)..

Tai Chi ir labs atpūtai un koncentrēšanās brīdim. Tas var attīstīt izturību, līdzsvaru un elastību. Tas palīdz arī atbrīvoties no stresa, palielina izturību un enerģiju. Tā zemā ietekme palīdz eļļot locītavas, un tā ir laba tiem, kas cieš no artrīta. Tai Chi ir vairāk domāts nevis ķermeņa vingrinājums, bet maigas kustības. To var praktizēt jebkurā vecumā.

Kopsavilkums:

1. Jogas izcelsme ir Indijā, savukārt Tai Chi - Ķīnas.

2. Joga izmanto rokas, lai nēsātu ķermeņa svaru, savukārt Tai Ši izmanto kājas, lai nestu ķermeņa svaru.

3. Joga ir ķermeņa un prāta prakse. Tai Chi ir vairāk prāta prakse.