Atšķirības starp ievilktu muskuli un satītu nervu

Velk muskuli vd satvertu nervu

Ja esat trenažieris sporta zālē, pieredzējis sportists vai vienkārši mīlat aktivitātes brīvā dabā, jūs noteikti esat saskāries ar diviem vai diviem ievainojumiem, kas izraisīja spēcīgas sāpes un diskomfortu. Tā vietā, lai slampātu parasto pretsāpju plāksteri vai norītu Paracetamolu, lai atvieglotu sāpes un nomierinātu nervus, jums vajadzētu uzzināt vairāk par savainojuma raksturu, lai jūs zināt precīzu līdzekli, kā arī to, kā no tā izvairīties nākotnē. Stiepti muskuļi un saspiesti nervi ir divas ciešanas, ar kurām cilvēki bieži apmainās, jo tās abas rodas pēc spraiga treniņa vai augstas intensitātes spēles laikā ārpus telpām. Pirmais kaites diagnosticēšanas solis ir skartās vietas pārbaude un pašreizējās sāpju līmeņa noteikšana.

Izvilkts muskulis uzreiz uzbriest un var būt ļoti maigs uz tausti. Tas notiek lielākajās muskuļu zonās, piemēram, mugurā, krūtīs un plecos. Izstiepts muskulis rodas, ja jūs pārāk daudz pārspiežat kādu muskuļu vai muskuļu grupu, izraisot nelielu šķiedru plīsumu. Tas izstaro blāvas sāpes, kas neizplatās tālāk ķermenī. No otras puses, saspiests nervs rodas, ja audi noteiktā vietā tiek pakļauti pārāk lielam spiedienam, izspiežot zem tā esošo nervu un izraisot sāpju izstarošanu un pārvietošanos visā nerva garumā. Saspiests nervs var izraisīt arī tirpšanas sajūtu, kas uz dažām minūtēm saasinās ar neapstrādātām sāpēm. Saspiests nervs parasti neparādās uz ādas atšķirībā no izstiepta muskuļa pietūkuma.

Kā jau minēts iepriekš, izvilktie muskuļi parasti rodas tādu saliktu muskuļu grupu starpā kā krūšu, muguras, plecu un kāju muskuļi, bet tie var rasties arī starp mazām muskuļu grupām, piemēram, bicepsiem un tricepsiem. Cilvēki, kuri trenējas, izmantojot nepareizu vai neefektīvu stāvokli, vai kuri vienkārši pārāk daudz trenējas, ir pakļauti muskuļiem. No otras puses, cilvēki, kas guļus uz dīvāna vai gultas ar roku zem sevis vai kājas neērtā stāvoklī, var viegli saspiest nervu. Jebkurā ķermeņa daļā, kas ilgstoši saņēmusi spiedienu, var attīstīties satverts nervs.

Saspiestu nervu ir vieglāk iegūt nekā izvilktu muskuli. Galu galā, kā norāda nosaukums, ir viegli, ja jebkurā ķermeņa daļā ir saspiests nervs. Papildus neērtām pozīcijām, saspiesti nervi var attīstīties arī tad, ja ilgstoši sēžot vai guļus stāvoklī nenovietojat ķermeņa pozīcijas. Kāju šķērsošana ilgu laiku ir viens no saspiestā nerva izplatītākajiem izraisītājiem. Izvilkts muskulis nevar notikt bez intensīvas aktivitātes, kuras dēļ jūs esat pārmērīgi pieaudzējis muskuļus. Vienkārši apgulties vai staigāt neradīs muskuļus stiept. Visizplatītākais veids, kā iegūt izstieptu muskuli, ir vai nu sprintot, vai arī ilgstoši skrienot nemainīgā tempā. Iesācējiem, kuri izmanto skriešanas vai skriešanas režīmu, muskuļi parasti ir izstiepti kā sāpēs kā trieciens, blāvas sāpes, kas attur no pašreizējās aktivitātes turpināšanas.

Ar pirmās palīdzības palīdzību var izārstēt gan izstieptos muskuļus, gan saspiestos nervus. Uzklājiet ledus uz zonu, lai samazinātu pietūkumu, un pēc tam sasildiet saspiesto zonu un viegli veiciet stiepšanās vingrinājumus. Ja sāpes ir pārāk intensīvas, kādu laiku apgulties un ieņemt ērtu stāvokli, vispirms uzliekot ledu un pēc tam siltu kompresi. Jūs varat arī lietot pretsāpju līdzekļus. Bet, ja sāpes saglabājas pēc dienas vai divām, vislabāk ir redzēt ārstu. Saspiesti nervi iztīrās ātrāk nekā izstiepti muskuļi.

Kopsavilkums:

Pēc intensīvas aktivitātes rodas muskuļi. To cēlonis var būt nepareiza stāja, trenējoties sporta zālē, vai arī muskuļi, kuru muskuļi ir pārspīlēti pēc ilgstošas ​​aktivitātes ārpus telpām. Saspiests nervs notiek, kad audi, kas saņem pārāk lielu spiedienu, aizrauj zemāk esošo nervu un liek tam izdalīt sāpju signālu, kas izstaro visā garumā. Tas var notikt sēžot vai guļus stāvoklī.

Vieglāk ir iegūt satvertu nervu nekā savilktu muskuli. Jūs varat iegūt satvertu nervu pat bez intensīvas aktivitātes. Neērta stāvokļa pieņemšana, piemēram, ilgstoši šķērsojot kājas, ir visizplatītākais nervu saspīlēšanas iemesls..

Pirmā palīdzība var palīdzēt gan muskuļiem, gan saspiestajiem nerviem, izmantojot ledu un pēc tam siltas kompreses. Izvilkta muskuļa sāpes var ilgt vairākas dienas, kamēr saspiestu nervu sāpes parasti ātri izzūd.