Atšķirība starp bailēm un fobiju

Gan bailes, gan fobijas raksturo emocionālas reakcijas, kas ietver fiziskas reakcijas, piemēram, paaugstinātu sirdi, elpošanu un pulsa ātrumu. Tās ir saistītas ar situācijām, kas indivīdiem liek justies ļoti neērti. Tāpat kā fobija, bailes var būt iemācītas atbildes, jo tās ir saistītas ar nelabvēlīgo stimulu. Tomēr bailes lielākoties ir instinkts, kas darbojas, lai aizsargātu radības no reālām briesmām, savukārt fobija ir neracionālas bailes, kuras raksturo izteikts uztverto draudu paredzējums. Turpmākās diskusijas vēl vairāk iedziļinās šādās atšķirībās.

Kas ir bailes?

“Baiļu” etimoloģija ir meklējama vācu valodā “Gefahr”, kas tulkojumā nozīmē “briesmas”. Jāatzīmē, ka šo emocionālo stāvokli izraisa kaut kas bīstams. Tas bailes padara par būtisku reakciju, jo tas palīdz pasargāt cilvēkus no faktiskiem draudiem. Tā ir primitīva reakcija, kurai bija nozīme mūsu senču izdzīvošanā.

Šie ir divi baiļu posmi:

• Bioķīmiskā reakcija

Tas ir tad, kad ķermenis reaģē uz briesmām ar “cīņu, lidojumu vai iesaldēšanu”. Tā ir netīša reakcija, jo fiziskās reakcijas regulē simpātiskā sistēma.

• Emocionāla reakcija

Šajā posmā reakcija ir subjektīvāka, jo vairums cilvēku izvairās no situācijām, kas var izraisīt bailes, bet daži meklē šīs emocijas. Piemēram, “adrenalīna junkies” ir saviļņoti, kad atrodas bīstamā situācijā.

Kas ir fobija?

“Fobija” nāca no grieķu vārda “phobos”, kas tulkojumā nozīmē “paniskas bailes” vai “terors”. Šīs ir ļoti intensīvas bailes, kas nav samērīgas ar draudu avotu. Tādējādi tas var ievērojami traucēt cilvēka ikdienas aktivitātes un attiecības. Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, piektais izdevums (DSM 5) klasificē fobiju trauksmes traucējumu gadījumos ar šādiem diagnostikas kritērijiem:

• Būtiskas satraukums par priekšmetu, dzīvnieku vai situāciju, piemēram, adatām, suņiem vai publisku uzstāšanos.
• Fobijas avots gandrīz vienmēr izraisa nemieru un tiek aktīvi izvairīts vai mokoši izturēts
• Bailes ir acīmredzami nesamērīgas ar faktiskajām briesmām
• Neracionālas bailes parasti ilgst 6 mēnešus vai ilgāk
• Nemiers izraisa ievērojamus traucējumus indivīda darbības zonās

Šeit ir 10 no izplatītākajām fobijām:

1. Arachnofobija (bailes no zirnekļiem)
2. Ophidiophobia (bailes no čūskām)
3. Akrofobija (bailes no augstuma)
4. Agorafobija (bailes no atvērtām / pārpildītām telpām)
5. Sociālā fobija (bailes no sociālās mijiedarbības / situācijām)
6. Klaustrofobija (bailes no slēgtām / šaurām telpām)
7. Aerofobija (bailes lidot)
8. Kinofobija (bailes no suņiem)
9. Trypanofobija (bailes no adatām)
10. Glossofobija (bailes no publiskas uzstāšanās)

Atšķirība starp bailēm un fobiju

1. Etimoloģija

Bailes izseko vārdam “briesmas”, savukārt fobijas etimoloģija emocionāli ir izteiktāka ar vārdu “terors”.

2. Izdzīvošana

Bailes parasti ir svarīgas izdzīvošanai, jo tās brīdina radības par faktiskajām briesmām. No otras puses, fobija pasliktina indivīda profesionālās, sociālās un citas darbības jomas, jo piedzīvotā trauksme ir pārmērīga.

3. Bīstami

Patiesas briesmas izraisa bailes, savukārt paredzamie draudi izraisa fobiju. Cilvēki ar fobiju iedomājas nevajadzīgus saasinājumus, kas var attaisnot psihiatrisku iejaukšanos.

4. Emocionālās reakcijas ilgums

Bailes izklīst, ja briesmu avota nav. Tieši pretēji, fobijas satraukums saglabājas vismaz sešus mēnešus.

5. Instinkts

Salīdzinot ar fobiju, bailes ir vairāk saistītas ar instinktiem, jo ​​tā ir primitīva emocionāla reakcija uz kaut ko nepatīkamu vai nepazīstamu, jo bērni piedzimst ar bailēm.

6. Emocionālās reakcijas vadīšana

Cilvēki, kuri izjūt bailes, var viegli pārvaldīt savu diskomfortu, jo pēc draudu izzušanas viņi joprojām var turpināt ikdienas gaitas. Tomēr tiem, kas cieš no fobijas, rodas novājinošas sekas, jo bailes bieži ir nekontrolētas un ārkārtējas, ka viņiem var būt nepieciešama terapeita palīdzība, kurš izmanto dažādas pieejas, piemēram, kognitīvo uzvedības terapiju (CBT), uz iedarbību balstītas terapijas un psihofarmakoterapiju.

7. Terminoloģijas

Salīdzinot ar bailēm, fobijas ir vairāk saistītas ar dažādām terminoloģijām, jo ​​to ir simtiem, piemēram, kulrofobija (bailes no klauniem), skofobija (bailes no ēnām) un panofobija (bailes no visa).

8. Trauksmes līmenis

Bailes raksturo viegla vai mērena (dažreiz samērā augsta) trauksme, savukārt fobiju izceļas ar ļoti augstu trauksmes līmeni, jo tā ir trauksme, kurai pievienota tikpat liela izvairīšanās un paredzoša izturēšanās. Turklāt fobija bieži tiek saistīta ar panikas lēkmēm.

9. Universālums

Bailes ir universāla pieredze, savukārt fobija skar 8 līdz 18% amerikāņu, un tā ir izplatītāka sieviešu nekā vīriešu vidū.

10. Ruminācija

Atšķirībā no bailēm, fobiju raksturo pastāvīga draudu baumošana. Tas ievērojami patērē skartā indivīda domas tādā veidā, ka tas ievērojami novērš viņa uzmanību no svarīgākiem viņa dzīves aspektiem..

Bailes pret fobiju: salīdzināšanas tabula

Kopsavilkums par bailēm pret fobiju

• Gan bailes, gan fobijas raksturo emocionālas reakcijas, kas ietver fiziskas reakcijas, piemēram, paaugstinātu sirdi, elpošanu un pulsa ātrumu.
• “Baiļu” etimoloģija ir meklējama vācu valodā “Gefahr”, kas tulkojumā nozīmē “briesmas”.
• Divas baiļu pakāpes ir bioķīmiskās un emocionālās reakcijas.
• “Fobija” nāca no grieķu vārda “phobos”, kas tulkojumā nozīmē “paniskas bailes” vai “terors”.
• Bailes ir izdzīvošanas atslēga, kamēr fobija pasliktina ikdienas darbību.
• Bailes izraisa reālas briesmas, savukārt fobiju rada iedomāti draudi.
• Bailes izkliedējas, kad briesmas ir beigušās, kamēr fobijas simptomi pastāvīgi pastāv vismaz 6 mēnešus.
• Bailes galvenokārt ir instinktīvas, kamēr fobijas parasti tiek apgūtas.
• Salīdzinot ar fobiju, bailēm nav nepieciešama medicīniska iejaukšanās.
• Fobijai ir vairāk terminoloģijas nekā bailes.
• Tā kā fobijai ir trauksmes traucējumi, to raksturo lielāks trauksmes līmenis nekā bailes.
• Atšķirībā no fobijas, bailes ir universāla pieredze.
• Atšķirībā no bailēm, fobija izraisa novājinošu un pastāvīgu rumināciju.