Starpība starp hipnozi un meditāciju

Hipnoze vs meditācija
 

Starp hipnozi un meditāciju pastāv atšķirība, jo tie tiek uzskatīti par diviem ļoti atšķirīgiem paņēmieniem, kas indivīdam var dot labumu, lai mazinātu spriedzi un uzlabotu dzīves kvalitāti. Hipnoze ir terapeitiska metode, kuru izmanto psihologi. Meditācija ir arī prakse, kas nāk no reliģiskas izcelsmes, piemēram, no hinduisma un budisma, kas ļauj personai rast iekšēju mieru. Pirmkārt, definēsim abus paņēmienus šādā veidā. Hipnozi var definēt kā praksi likt personai nonākt stāvoklī, kurā tā ļoti viegli reaģē uz ieteikumiem vai komandām. No otras puses, meditāciju var definēt kā prāta koncentrēšanu garīgiem mērķiem vai atpūtai. Šis raksts mēģina uzsvērt atšķirības, kas pastāv starp hipnozi un meditāciju.

Kas ir hipnoze?

Hipnozi var definēt kā prakse likt personai nonākt stāvoklī, kurā tā ļoti viegli reaģē uz ieteikumiem vai pavēlēm. Psiholoģijā to lieto pacientiem sāpju un spriedzes mazināšanai. Šajā ziņā hipnoze darbojas kā terapeitiska metode. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka indivīdu nevar hipnotizēt pret viņu vēlmi. Pirms hipnotizēt viņu, vienmēr ir jāsaņem klienta piekrišana.

Hipnozei var būt atšķirīga ietekme uz dažādiem indivīdiem. Izmaiņas ietekmē arī hipnozes radītā ietekme. Piemēram, kamēr viens indivīds jūtas ārkārtīgi atvieglots, cits to nevar. Kad indivīds tiek hipnotizēts, viņš jūtas ārkārtīgi koncentrēts. Hipnoze tiek izmantota, lai noņemtu no sakāves domas no indivīda. Tas atjauno indivīda domāšanu, lai viņš varētu labāk saskarties ar dzīves situācijām.

Kas ir meditācija?

Meditāciju var definēt kā prāta koncentrēšana garīgiem mērķiem vai atpūtai. Meditācija indivīdā rada dziļu miera sajūtu. Lielākā daļa no mums jauc meditāciju kā koncentrēšanos uz kādu noteiktu darbību. Tā nav meditācija. Meditācija ir atbrīvošanās no visām domām no prāta, līdz tā kļūst par tukšu šīfera. Tas ir tad, kad indivīds var pārtraukt visas savas darbības un nonākt iekšējā miera stāvoklī. To bieži sauc par izpratnes līmeni, ko indivīds sasniedz.

Meditācija tika izstrādāta austrumos. Meditācijas pirmsākumi meklējami Indijas aizvēsturiskā perioda hinduistu filozofijā. Kungs Buda bija spēcīgs meditācijas piekritējs un mācīja saviem sekotājiem patiesās meditācijas vērtības un brīnumus, ko varēja sasniegt ar meditācijas palīdzību. Mūsdienās pat Rietumos meditācija tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajiem veidiem, kā iegūt iekšēju mieru. Pētnieki uzskata, ka ikdienas dzīvē cilvēki ar meditācijas palīdzību var samazināt stresa līmeni. Tas ne tikai samazina stresa līmeni, bet arī ļauj cilvēkiem uzlabot dzīves kvalitāti un dzīvot veselīgu dzīvi.

Kāda ir atšķirība starp hipnozi un meditāciju?

• Hipnozes un meditācijas definīcijas:

• Hipnozi var definēt kā praksi likt personai nonākt stāvoklī, kurā tā ļoti viegli reaģē uz ieteikumiem vai komandām..

• Meditāciju var definēt kā prāta koncentrēšanu garīgiem mērķiem vai atpūtai.

• Ietekme uz stresa līmeni:

• Lai samazinātu cilvēku stresa līmeni, var izmantot gan hipnozi, gan meditāciju.

• Ietekme uz prātu:

• Hipnozes gadījumā prāts uz kaut ko koncentrējas ārkārtīgi.

• Meditācijas laikā prāts kļūst par tukšu šīfera.

• Domu atpūta:

• Hipnoze atjauno indivīda prātu. Tas palīdz noņemt no cilvēka negatīvās, izmisuma domas.

• Meditācija neatjauno indivīda prātu.

Attēli pieklājīgi:

1. Charcot demonstrē hipnozi “histēriskam” Salpêtrière pacientam “Blanche”, izmantojot Wikicommons (Public Domain)
2. Meditācija, izmantojot RelaxingMusic (CC BY-SA 2.0)