Atšķirība starp trauksmi un stresu

Trauksme Vs Stress

Satraukums nav tas pats, kas stresot. Jūs varat tikt uztraukts stresa dēļ, vai arī jūs varat uztraukties, jo esat stresa stāvoklī.

Stress ir plaša pieredze, kas var parādīties dažādu faktoru dēļ. Ja notiek kaut kas tāds, kas liek justies dusmīgam, skumjam, satrauktam, neapmierinātam vai pat satrauktam, tad, visticamāk, jūs būsit stresa stāvoklī.

Trauksme drīzāk rada bailes. Trauksmes cēlonis ir vairāk par cēloņa raksturu. Tas ir tāpēc, ka jūs skaidri nezināt savu baiļu vai satraukuma avotu, kas padara jūs satrauktāku. Jūs kļūstat nemierīgs un viegli uztraucaties. Sakarā ar šo satraucošo satraukumu ir bijuši daudzi zināmi trauksmes traucējumu veidi, kas tagad tiek klasificēti zem psihiatrisko traucējumu lielākā jumta, kas izpaužas ar pārāk lielu satraukumu.

OKT (obsesīvi kompulsīvi traucējumi), GAD (ģeneralizēti trauksmes traucējumi), panikas traucējumi un fobijas ir visi trauksmes traucējumi. Tie, kas cieš no šiem stāvokļiem, to simptomus izjutīs katru dienu, jebkurā laikā un vietā. Viņi var beigties “zaudēt sevi”, jo simptomi var pastiprināties līdz vietai, ka tas jau var ietekmēt ikdienas darbību, piemēram, ikdienas dzīves darbību veikšanu un to, kā rīkoties attiecībās.

Trauksme var izpausties, izmantojot vairākus simptomu klāstus - gan fiziskus, gan kognitīvus. Fizisko simptomu piemēri ir sirdsklauves, palielināta muskuļu spriedze un nogurums. Izziņas aspektā tas ietver problēmas koncentrēties un nespēju koncentrēties. Kad esat stresa stāvoklī, tie paši simptomi var būt arī satraukumā.

Trauksme drīzāk ir garīgi traucējumi, nevis sajūta vai stāvoklis. Ja trauksmes līmenis jau ir pārsniedzis pieļaujamo līmeni (iespējams, līdz nekontrolējamai panikai), tad, visticamāk, to jau var raksturot kā trauksmes traucējumu. Bet vispirms simptomiem jābūt noturīgiem vismaz 6 mēnešus, lai izlemtu par trauksmes traucējumiem. Stress ir vairāk iekšēji jūtama pieredze.

Jūs varat tikt pakļauts stresam gan laimīgā, gan skumjā laikā. Paredzams, ka tad, kad jūs apprecēsities, abas puses būs nopietnā stresā, jo ir jāveic daudz lēmumu pieņemšanas procesu. Laulības šķiršana ir stresa piemērs no negatīvas situācijas. Līdzīgi, vienkārši būdams nabadzīgs, cilvēks jau var būt stresa stāvoklī. Šie labie vai sliktie notikumi ir tas, ko cilvēki sauc par stresa izraisītājiem.

1. Trauksme, iespējams, ietekmē ikdienas darbību salīdzinājumā ar parasto stresu.

2. Trauksme vairāk ir garīgi traucējumi, atšķirībā no stresa, kas drīzāk ir parasts stāvoklis vai iedzimta pieredze.

3. Trauksmei parasti ir neskaidri izraisītāji, savukārt stresam bieži ir skaidri identificējami stresa izraisītāji.