Atšķirība starp trauksmes un panikas lēkmēm

Trauksmes uzbrukums pret panikas lēkmi

Vai jums ir bijusi tāda sajūta, kad šķiet, ka pasaule jūs aizver? Kad jūtat, ka kļūst arvien grūtāk elpot, un tad jūtaties kā tauriņu savvaļas lidojums vēderā un jūsu prāts sāk apklust? Vai jūsu dzīvē ir bijusi kāda no šīm epizodēm? Ja jums ir, tad jūs droši vien jau zināt, kam tas bija jārada, bet, ja jums tas nav, tad šeit ir sniegta informācija, kas var jums palīdzēt.

Panikas lēkme un trauksmes lēkme. Vai jūs zināt, kas tie ir? Tie ir garīgi apstākļi, kas ietekmē cilvēka vispārējās darbības. Tas pats par sevi nav fatāls, bet kļūst tikai tad, kad notiek uzbrukums un trūkst kontroles. Bet letāli šo uzbrukumu gadījumi ir salīdzinoši reti un maz ticami, ka tie notiks.

Panikas un trauksmes lēkmes nav reti, jo tās nav slimības. Faktiski tas ir normāli, bet, ja šāda veida uzbrukumi notiek biežāk nekā nav, tad tas ir jāārstē. Šāda veida garīgie stāvokļi rodas vairāk tad, ja tas netiek novērsts vai ja cilvēks, kas no tā cieš, nezina, kā to novērst, tas ir, kad tas kļūst par traucējumiem. Neatkarīgi no tā, vai esat piedzīvojis šos uzbrukumus vai nē, ir svarīgi sevi izglītot par tā simptomiem, kas tie ir un kā tos izārstēt.

Trauksmes lēkme, kas sākas ar sākumu, tiek definēta kā bailes, spriedze un satraukums, ko uzskata par normālu, lai cilvēks tiktu galā ar stresu. Īsāk sakot, tā ir nepieciešama reakcija. Jūs to vēlētos piedzīvot, jo tas ir fakts, ka jūsu ķermenim tas ir vajadzīgs. Tas ir trauksmes signāls, kas ieslēdzas katru reizi, kad rodas ārkārtējas situācijas. Tas izslēdz jūsu adrenalīna uzliesmojumu, ātru domāšanu un motivāciju risināt problēmas, kā arī jūsu reakciju ārkārtējos veidos. Bet, kad nemiera uzbrukumi kļūst vairāk par problēmu, nevis par palīdzību, tas nozīmē, ka esat beidzot šķērsojis “parasto” līniju.

Galvenie šī uzbrukuma simptomi ir pastāvīgas bailes par kaut ko notiekošo, nemiers, aizkaitināmība, pastāvīgi paredzot vissliktāko un vispārējo paranoju. Fiziskie simptomi var būt svīšana, kuņģa darbības traucējumi, bezmiegs, nogurums, muskuļu sasprindzinājums un citi. Ir seši trauksmes traucējumu veidi: obsesīvi kompulsīvi, ģeneralizēti trauksmes traucējumi, fobijas, pēctraumatiskie traucējumi, sociālās trauksmes traucējumi un panikas traucējumi..

Panikas lēkme ir spēcīgs emocionāls un garīgs stāvoklis, ko definē kā ātru intensīvu baiļu uzliesmojumu, kas cita starpā parasti izraisa hiperventilāciju vai apgrūtinātu elpošanu, niknu sirdsdarbību, sāpes krūtīs, muskuļu sasprindzinājumu, svīšanu, nelabumu un neskaidru redzi. Tas ir starp trauksmes lēkmju sarakstu.

Tās var būt nejaušas, taču ir iemesli, kāpēc rodas šāda veida epizodes. Piemēram, iedzimtie cēloņi. Iespējams, ka jūsu lielajai tantei viņas laikā bija daudz panikas lēkmju, un jūs bijāt neveiksmīga, ka to mantojāt. Lai arī daudzi cilvēki cieš no panikas lēkmes pat bez ģenētiskas pārmantošanas, sievietes parasti ir jutīgākas pret šiem uzbrukumiem nekā vīrieši.

Vēl viens faktors būtu cilvēka fobija. Pastāvīga pakļaušana lietām vai situācijām, kas jūs visvairāk biedē, noteikti radīs lielu stresa līmeni. Vēl viens varētu būt tas, ko eksperti dēvē par īslaicīgiem cēloņiem, piemēram, pārtraukšana ar partneri, pēkšņa kāda mīļa cilvēka nāve vai parasti ievērojami personiski zaudējumi. Pie citiem faktoriem pieder alkoholisms, medikamenti, zāļu lietošana, pašpārliecinātības trūkums, hiperventilācijas sindroms utt. Panikas lēkmes ir viegli ārstējamas, tomēr pacients var lietot medikamentus, iziet psiholoģisko terapiju vai vienkārši elpot papīra maisiņā..

KOPSAVILKUMS:

1. Panikas lēkme ir viens no sešiem trauksmes lēkmju veidiem.

2. Satraukums un panikas lēkme ir normālas epizodes, ar kurām cilvēks sastopas, lai tiktu galā ar stresu.

3.Bet nemiers un panikas lēkmes ir ārstējamas.