Atšķirība starp satraukumu un satraukumu

Atšķirība starp satraukumu un satraukumu

Mums, cilvēkiem, problēmas ir ļoti raksturīgas. Tas ir neizbēgami. Bez problēmām dzīve ir garlaicīga. Mūsu dzīve nebūs tik konkurētspējīga, un dzīvi var uzskatīt par blāvu un nedzīvu. Galvenokārt, mēs nebūsim tie cilvēki, kuri šobrīd esam, bez mūsu dzīves problēmām. Tāda ir vienkārša problēmu realitāte.

Problēmas ilgtermiņā padara mūs slimus. Ja mēs nezinām, kā ar tām pareizi tikt galā, tad mēs dodamies uz lielu katastrofu. Problēmas mūs satrauc un uztrauc. Bet pirms mēs pāriesim pie šiem, noskaidrosim atšķirību starp “nemieru” un “satraukumu”.

“Trauksme” ir satraukuma, baiļu vai panikas stāvoklis, kamēr “satraukums” ir normāla reakcija uz ikdienas stresu dzīvē. Tomēr tas var būt nenormāli, ja tas notiek dienām vai nedēļām. No otras puses, “jāuztraucas” ir daudz vieglāks nekā “satraukums”. Mēs uztraucamies, kad viss notiek šausmīgi, bet nemiers var būt gan labs, gan slikts, un mūsu trauksme palielinās.

Trauksmei ir dažādas klasifikācijas, savukārt satraukumam nav klasifikācijas. “Trauksme” ir medicīnisks termins, ko lieto ārstniecības personas, un “satraukums” ir vārds, ko cilvēki parasti lieto. Trauksmi var klasificēt kā vieglu, mērenu, smagu un paniskas trauksmi. Tos var ārstēt ar anksiolītiskiem līdzekļiem.

Kad kāds saka, ka viņu uztrauc, parasti tas notiek uz laiku. Uztraukums parasti ir īslaicīgs. Tas var būt tikai minūtes, stundas vai dienas. No otras puses, nemiers var būt ilgāks un var rasties pat mēnešus. Kad tas notiek, GAD var diagnosticēt cilvēkā. “GAD” ir “vispārējs trauksmes traucējums”, kurā trauksme ir notikusi vairāk nekā sešus mēnešus.

Ir veidi, kā mēs varam pārvaldīt raizes vai satraukumu. Viens no tiem ir relaksācijas paņēmieni, piemēram, dziļa elpošana un vingrošana. Vēl viens ir garīgums, kurā lielākā daļa cilvēku ir koncentrējušies uz lūgšanām, gājienu uz masu, lasīt iedvesmojošas grāmatas un daudz ko citu. Runājot ar mūsu īpašajiem mīļajiem, mēs varam arī mazināt mūsu satraukumu un satraukumu.

Uztraukums un satraukums ir mūsu dzīves sastāvdaļa, taču mums nevajadzētu ļaut tiem bloķēt mūsu potenciālu. Mums vienmēr jābūt pozitīviem domātājiem.

Kopsavilkums:

1. “Trauksme” ir satraukuma, baiļu vai panikas stāvoklis, kamēr “satraukums” ir normāla reakcija uz ikdienas stresu dzīvē. Tomēr tas var būt nenormāli, ja tas notiek dienām vai nedēļām. No otras puses, “jāuztraucas” ir daudz vieglāks nekā “satraukums”.
2. Uztraukums parasti ir īslaicīgs. Tas var būt tikai minūtes, stundas vai dienas. No otras puses, nemiers var būt ilgāks un var rasties pat mēnešus.
3. Trauksmi var ārstēt ar anksiolītiskiem līdzekļiem, kas ir medikamenti pret to, kamēr uztraukums neietver nekādu ārstēšanu, jo tas ir tikai īslaicīgs vai pēkšņs.