ĶMI un ķermeņa tauku atšķirība

ĶMI vs ķermeņa tauki

Tā kā aptaukošanās ir kļuvusi par arvien pieaugošu problēmu visā pasaulē, cilvēki sāk pievērst uzmanību tādām lietām kā diēta, vingrinājumi un ķermeņa svars. Aptaukošanās ir modificējams diabēta, paaugstināta asinsspiediena, sirds slimību un insultu riska faktors. ĶMI un ķermeņa tauki ir termini, kas ir cieši saistīti ar aptaukošanos. Tomēr starp diviem terminiem pastāv atšķirības, kas šeit tiek detalizēti apskatīti.

ĶMI

ĶMI ir saīsinājums no ķermeņa masas indekss. Tas ir aptaukošanās un liekā svara medicīniskās definīcijas pamatā. Svars vien neko daudz neizsaka, jo lielāks svars būtu normāls garākam cilvēkam, kamēr īsākam cilvēkam tas tā nav. Svars ir tieši saistīts ar augumu. Tāpēc svaram jābūt normālam augumam. Ķermeņa masas indeksu aprēķina, izmantojot augstumu metros un svaru kilogramos. Vienādojums ir šāds.

Ķermeņa masas indekss = Svars (Kg) / Augums² (m²)

Pasaules Veselības organizācija ir publicējusi starptautisko tabulu pieaugušo cilvēku ar lieko svaru, lieko svaru un aptaukošanos atbilstoši ķermeņa masas indeksam.

• Zemais svars ir ķermeņa masas indekss, kas mazāks par 18,5 kg^-2.
• Smags ķermeņa svars ir mazāks par 16 kg^-2.
• Mērens mazsvars ir ķermeņa masas indekss no 16 līdz 17 kg^-2.
• Viegls nepietiekamais svars ir ķermeņa masas indekss no 17 līdz 18,5 kg^-2.
• Normāls diapazons ir no 18,5 līdz 25 kg^-2.
• Iepriekš aptaukošanās ir ķermeņa masas indekss no 25 līdz 30 kg^-2.
• Aptaukošanās ir ķermeņa masas indekss virs 30 kg^–2.

Aptaukošanos klasificē trīs smaguma pakāpēs. 1. klase ir no 30 līdz 35 kg^-2. 2. klase ir no 35 līdz 40 kg^-2. 3. klase pārsniedz 40 kg^-2. Ķermeņa masas indekss pirms aptaukošanās un aptaukošanās līmenī ir tieši saistīts ar paaugstinātu neinfekciozo slimību risku. Ir svarīgi saprast, ka, lai arī ķermeņa masas indekss ir tieši saistīts ar vidukļa apkārtmēru un vēdera taukiem, tas nav labs ķermeņa tauku kopējais rādītājs..

Ķermeņa tauki

Ķermeņa tauki nav ierobežoti tikai ap jostasvietu. Ķermeņa taukus var iedalīt trīs komponentos. Tie ir uzglabāšanas tauki, strukturālie tauki un brūnie tauki. Uzglabāšanas taukis ir tauki taukaudos. Tie veidojas ar lieko enerģiju un parasti sastopami ap jostasvietu, augšstilbiem, kaklu, sēžamvietu un vēdera iekšējo daļu. Šajos audos ir adipocīti, kas piepildīti ar sarežģītiem taukiem. Šīs šūnas ir jutīgas pret hormoniem, un tās satur divu veidu fermentus, kas sadala taukus. Tie ir pret hormoniem jutīga lipāze un lipoproteīnu lipāze. Šo fermentu darbība nosaka tauku daudzumu, kas tiek uzkrāts šajos audos. Ja enerģijas patēriņš ir mazāks par izdevumiem, šie tauki tiek sadalīti un izmantoti enerģijas ražošanai.

Strukturālie tauki ir tauki, kas iekļauti šūnu un audu struktūrās. Šūnu membrānas un organellu membrānas veido tauku un fosfātu savienojums, ko sauc par fosfolipīdiem. Audu arhitektūrā ir dažādi tauku veidi. Šie tauki netiek izmantoti enerģijas ražošanai.

Brūnie tauki visbiežāk sastopamas bērniem. Brūnie tauki darbojas kā labi siltuma ģeneratori nesaistītu šūnu ķēžu reakciju dēļ, novirzot glikozes radīto enerģiju uz siltuma ražošanu. Pieaugušajiem ir arī ierobežots daudzums brūno tauku. Būtībā neviens burtiski nespēj sasniegt “nulles procentus ķermeņa tauku”, bet tas ir tikai uzglabāšanas tauku izpausme.

Kāda ir atšķirība starp ĶMI un ķermeņa taukiem??

• Ķermeņa masas indekss ir attiecības starp svaru un augumu rādītājs, savukārt ķermeņa tauki ir daudz plašāks jēdziens, kas aptver kopējo ķermeņa tauku saturu..

• Ķermeņa masas indekss ir tieši saistīts ar uzglabāšanas taukiem.

• Ķermeņa tauku saturu neizmanto aptaukošanās noteikšanai, kamēr ķermeņa masas indekss ir.