Atšķirība starp ekscentrisko un koncentrēto

Ekscentrisks vs koncentrēts

Ekscentrisks un koncentrēts ir divi vārdi, kas bieži tiek sajaukti to nozīmes un konotācijas ziņā. Abi vārdi ir saistīti ar muskuļa kontrakcijām. Tie abi ir izotoniskās kontrakcijas veidi. Kad muskulis saīsinās, lai pārvietotu slodzi, muskulam notiek koncentriska kontrakcija.

Bicep cirtas ir viens no labākajiem koncentriskas kontrakcijas piemēriem. Arī cilvēkam, turot svaru, ir saliekts elkonis, kā rezultātā notiek tā sauktā koncentriskā kontrakcija. Citiem vārdiem sakot, koncentriska kontrakcija ir saistīta ar muskuļu kustību. Koncentriskas kontrakcijas gadījumā apakšdelms tiek vilkts kopā ar svaru.

Bicepsa bremze saīsinātu tā kustību koncentriskas kontrakcijas laikā. Neefektīva muskuļu lietošana rada cita veida izotonisku kontrakciju, ko sauc par ekscentrisku kontrakciju. Īsāk sakot, var teikt, ka gan koncentrisko, gan ekscentrisko muskuļu kontrakcijas veidu svarcēlājs izmēģina un praktizē treniņu laikā sporta zālē ķermeņa stiprināšanas vingrinājumu laikā..

Tādējādi abi šie termini ir saistīti ar ķermeņa celtniecību un svara celšanu. Ja muskulis pagarinās kontrakcijas laikā, tas nozīmē ekscentrisku kontrakciju. Tādējādi ekscentriskā kontrakcija ir tieši pretēja koncentriskajai kontrakcijai. Ja svars ir pārāk smags, lai to noturētu, svarcēlājs uzskata, ka tas sāk kontrolēt. Tā rezultātā notiek ekscentriska kontrakcija.

Ir svarīgi atzīmēt, ka brachialis un biceps sāk sarukt, cenšoties noturēt papildu svaru. No otras puses, kaut arī bicepss mēģina noturēt papildu svaru, viņi nespēj radīt papildu spēku, lai svaru ilgi noturētu, un tādējādi viņi dod ceļu, izraisot ekscentrisku saraušanos. Šīs ir atšķirības starp diviem vārdiem, kas saistīti ar ķermeņa celtniecību un svara celšanu, proti, ekscentriskais un koncentriskais.