Atšķirība starp ekscentrisko un koncentrēto

Ekscentrisks vs koncentrēts

Muskuļi ir šķiedru audi, kurus darbina tauki un ogļhidrāti, kas oksidējas, un anaerobās ķīmiskās reakcijas. Tie ir tie, kas rada spēku un izraisa ķermeņa kustības, izraisot šūnu lieluma izmaiņas. Spēka ražošanas process liek muskuļiem sarauties.

Kontrakcija notiek, kad motorie neironi palīdz muskuļu šķiedrām radīt spriedzi, kas var būt ātra vai lēna. Tā var būt patvaļīga, piemēram, sirds vai gludo muskuļu kontrakcijās, kas ir ļoti svarīgi izdzīvošanai. Skeleta muskuļu kontrakcijas, no otras puses, ir brīvprātīgas, jo to ģenerētos spēkus var kontrolēt.
Ir vairākas muskuļu kontrakciju klasifikācijas, un tās ir:

Izometriska kontrakcija, kurā muskuļiem ir vienāds garums, piemēram, kaut ko noturēt un nepārvietot.
Izotoniska kontrakcija, kurā pat tad, ja mainās muskuļa garums, spriedze paliek nemainīga.
Izolētība vai izokinētiska saraušanās, kurā spēki var mainīties, bet ātrums paliek nemainīgs.
Koncentriska kontrakcija, kurā muskuļi saīsinās, kad tie saraujas, un radītais spēks ir pietiekams, lai pārvarētu pretestību.

Kad cilvēks paceļ svarus, piemēram, bicepsa čokurošanās laikā, radītais spēks ir vairāk nekā pietiekams, lai izturētu slodzi, un liek muskuļiem saīsināties, jo spēks ir mazāks par muskuļa maksimālo spēju.

Ekscentriska kontrakcija, kurā muskuļi tiek pagarināti, kad tie saraujas, un radītais spēks nevar uzņemties ārējā spēka pretestību.

Šīs kontrakcijas notiek, kamēr cilvēks veic normālas kustības, piemēram, ejot. Kad muskuļi ir aktīvi, tie pagarinās, jo ārējs spēks, ko rada nepārtraukta staigāšana, var iedarbināt vairāk spēka nekā tas, ko muskuļi var radīt.
Tas notiek arī tad, ja tiek pacelti pārāk smagi svari. Kamēr muskuļi joprojām saraujas, tie neražo pietiekami daudz spēka kravas pārvadāšanai, un tas liek tiem izstiepties un pagarināties..
Ekscentriskas kontrakcijas ir biežākas nekā koncentriskas kontrakcijas, jo tās notiek normālu darbību laikā. Tomēr tie ir vairāk saistīti ar sāpīgumu un ievainojumiem, un šī iemesla dēļ ir svarīgi stiprināt muskuļus, veicot vingrinājumus, kas savukārt var izraisīt koncentriskas kontrakcijas..

Kopsavilkums:

1.Koncentriskas kontrakcijas ir muskuļu kontrakcijas, kuru dēļ muskuļi saīsinās, savukārt ekscentriskās kontrakcijas ir muskuļu kontrakcijas, kuru dēļ muskuļi pagarinās.
2.Koncentriskas saraušanās notiek, kad spēka, ko muskuļi rada aktivitātes laikā, ir vairāk nekā pietiekami, lai pārvarētu ārējos spēkus vai pretestību, savukārt ekscentriskas saraušanās notiek, kad muskuļu radītais spēks nav pietiekams slodzes vai pretestības pārvarēšanai..
3. Ekscentriskas kontrakcijas ir biežāk nekā koncentriskas kontrakcijas.
4. Ekscentriskas kontrakcijas rodas, veicot normālas darbības, piemēram, staigājot vai pārvietojot rokas, kamēr koncentriskas kontrakcijas parasti notiek fiziskās slodzes laikā..
5. Ekscentriskas kontrakcijas parasti ir muskuļu traumu un sāpīguma cēlonis, jo tās rada slodzi muskuļiem, kamēr koncentriskas kontrakcijas neizraisa.
6.Vairāk pētījumu tiek veikti par ekscentriskām kontrakcijām nekā koncentriskām kontrakcijām to saistības dēļ ar muskuļu traumām.