Starpība starp stresu un nemieru

Stress vs trauksme

Stress un satraukums ir divas lietas, kas gadu gaitā vismaz kādā brīdī ir saistītas ar mūsu dzīvi. Nav absolūti neviena, kas nevarētu ar tiem saistīties. Par to definīcijām un atšķirīgajām atšķirībām ir bijuši konsekventi argumenti, jo tie daudzējādā ziņā izskatās līdzīgi. Tomēr dažas atšķirības ir nosakāmas, kas palīdz mums novērst visas šaubas.

Stress

Stresa definīcija gadu gaitā ir attīstījusies un joprojām attīstās. Pirmo definīciju noteica Hanss Selijs, un viņš teica: “ķermeņa nespecifiskā reakcija uz jebkuru izmaiņu pieprasījumu”. Pēc viņa definīcijas, mēs redzam, ka stress netiek definēts kā kaut kas “slikts”, bet cilvēku izpratnē stress galvenokārt bija sliktas situācijas. Pašlaik mēs izmantojam pārskatīto definīciju “Stress ir jūsu ķermeņa veids, kā reaģēt uz jebkāda veida pieprasījumu”. Tomēr nepareizs uzskats, ka stress ir slikta lieta, vēl nav izzudis no mūsu prāta.

Kad ķermenis identificē jebkuru pieprasījumu ārēji vai iekšēji, tiek atbrīvotas noteiktas ķīmiskas vielas, lai sniegtu spēku un enerģiju stresa pārvarēšanai. Dažas ķīmiskas vielas rada redzamus efektus, un tas mums dod zīmi, kad cilvēks ir “stresā”. Stresa cēlonis var būt gan laba, gan slikta pieredze. Kaut arī bailes nokārtot eksāmenu rada stresu, stresa iemesls ir arī spēles uzvarēšana. Iemesli var būt dažādi, un stress to padara par personīgu pieredzi. Stresu var klasificēt arī kā izdzīvošanas stresu (cīņa vai reakcija uz lidojumu), iekšējo stresu (emocionālais stress), vides stresu (skarbu vides apstākļu un vides svārstību dēļ) un stresu, kas rodas noguruma un darba dēļ. Cilvēki, kas ir stresa stāvoklī, bieži ir slimi un noguruši, vāji koncentrējas. Ja cilvēks vienmēr izjūt stresu, tas var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu, sirdslēkmi utt.

Trauksme

Trauksme ir viens no veidiem, kā reaģēt uz stresu. Trauksmei dažreiz var nebūt īpaša iemesla. Nemiera sastāvdaļa var būt arī satraukums tikai par nākotni, darbu, ģimeni. Ja trauksmes simptomi, piemēram, galvassāpes, sāpes krūtīs, nogurums, slikta dūša, palielināta sirdsdarbība, īss un ātrs elpas vilciens un garīgi sabrukumi ilgstoši notiek ilgstoši, to sauc par ģeneralizētu trauksmes traucējumu (GAD). Panikas lēkmes un obsesīvi kompulsīvi traucējumi ir saistīti arī ar trauksmi. Lai arī stress nekad netika uzskatīts par garīgiem traucējumiem, trauksmi (GAD) var uzskatīt par vienu. Dažiem cilvēkiem nemieru izraisa ģenētiska predispozīcija un agrīna traumatiska pieredze. Lai kāds būtu iemesls, abus šos jautājumus var risināt. Veselīgs uzturs, ikdienas vingrinājumi, labi ieradumi, pietiekami daudz miega un relaksācijas vingrinājumi, piemēram, joga, var palīdzēt cilvēkam pārvarēt trauksmi, kā arī stresu.

Kāda ir atšķirība starp stresu un nemieru?

• Stresam parasti ir identificējams cēlonis, bet satraukumam tas ne vienmēr ir nepieciešams.

• Stress nekad netiek klasificēts kā garīgi traucējumi, bet nemiers bez noteikta iemesla tiek uzskatīts par garīgu traucējumu.

• Stress parasti ir īslaicīga problēma un izzūd no tiem, kuru izraisītāja (cēloņa) nav, bet nemiers var saglabāties daudz ilgāk..