Atšķirība starp ūdenī un taukos šķīstošiem vitamīniem

Ūdens vs taukos šķīstošie vitamīni

Mūsu ķermenim nepieciešami vitamīni, lai tas būtu vesels un stiprs. Spēcīgs ķermenis un prāts norāda, ka mēs patērējam nepieciešamo barības vielu un būtisku savienojumu daudzumu normālai šūnu funkcionēšanai. Gandrīz jebkurā barojošā pārtikā, ko ēdam, mēs varam iegūt dažāda veida vitamīnus. Svarīgi ir tas, ka mums ir jābūt pamatzināšanām par dažādiem vitamīniem.

Kāpēc ir svarīgi zināt dažādus svarīgus vitamīnus, kas nepieciešami mūsu ķermenim? Ļaujiet man pajautāt, kādi ir dažādi vitamīni, par kuriem jūs zināt? Kā tie ietekmē jūsu ķermeni? Vairumā gadījumu, iespējams, daudzi cilvēki atbildi sniegtu C vitamīnam. Patiešām, tas ir ļoti populārs vitamīns un visiem viegli pieejams. Tas ir tāpēc, ka lielākajā daļā augļu un lapu dārzeņu ir C vitamīns. Tas ir svarīgi normālai šūnu funkcionēšanai un veselībai. Kā ir ar pārējiem vitamīniem, vai jūs zināt, kādi tie ir un kā tie ir svarīgi ķermenim? Ja nē, tad šis raksts jums ļoti palīdzēs. Ir svarīgi zināt dažādus vitamīnu veidus, lai noteiktu, kuri no tiem ir nepieciešami mūsu ikdienas uzturā un kuri tiek saglabāti ķermenī. Ar to mēs tagad varam atšķirt ūdenī šķīstošos vitamīnus no taukos šķīstošajiem vitamīniem.

Vispirms pievērsīsimies ūdenī šķīstošajiem vitamīniem. Pēc definīcijas tie ir vitamīni, kas viegli izšķīst, nonākot saskarē ar ūdeni. Tā kā 3/4 no mūsu ķermeņa satur ūdeni, tad mums katru dienu ir jāuzņem šo vitamīnu daudzums, lai saglabātu veselību un uzlabotu mūsu imūnsistēmu. B1-B12 vitamīni, kā arī C vitamīns ietilpst šajā grupā. Tos organismā viegli izmanto un neuzglabā, tāpēc mums tie katru dienu jāpapildina. Jūs varat lasīt vairāk par to, kādi pārtikas produkti ir bagāti ar ūdenī šķīstošiem vitamīniem.

Taukos šķīstošie vitamīni ir tie, kurus var izšķīdināt taukos, pirms ķermenis tos var izmantot. Lai viegli atcerētos, jūs vienkārši atzīmējat, ka A, D, E, K vitamīni pieder šai grupai. Šie vitamīni tiek ekstrahēti tikai tad, kad nonāk saskarē ar taukiem, pēc tam tie nonāk asinsritē, līdz šūnas tos iztērē. Pārmērīgas summas uzkrājas aknās, tāpēc tās nav jālieto katru dienu. Atcerieties, ka katram no šiem vitamīniem ir atšķirīgas funkcijas nekā mūsu šūnām.

Jūs varat lasīt vairāk par to, jo šeit ir sniegta tikai pamata informācija.

Kopsavilkums:

1. Vitamīni ir organiski savienojumi, kas nepieciešami kā barības vielas, lai uzturētu mūs veselīgus.

2. Ūdenī šķīstošie vitamīni viegli izšķīst ūdenī. Tādējādi mums tie ir jāuzņem katru dienu.

3. Taukos šķīstošie vitamīni izšķīst taukos un tiek glabāti aknās. Daži piemēri ir vitamīni A, D, E un K.