Atšķirība starp svara zudumu un tauku zaudējumu

Svara zaudēšana salīdzinājumā ar tauku zaudējumu

Varbūt jūs esat viens no hitu šova “The Biggest Loser” faniem. Redzot šos cilvēkus cīnāmies par savu svaru, izdilis vai vidēja lieluma cilvēks kļūst pateicīgs par viņu lielumu un proporciju, jo viņi ir prom no sirds slimību riska.

Cilvēki cīnās ne tikai ar svara zaudēšanu, bet arī ar tauku zaudēšanu. Ja domājat, ka esat zaudējis pietiekami daudz svara, bet vēderā joprojām ir tauki, tad jākoncentrējas uz tauku zaudēšanu. Kāda ir atšķirība starp šiem diviem? Vai šie divi vārdi nav vienādi?

Svara zaudēšana ir visas ķermeņa sastāvdaļas, kas ietver taukus, muskuļus, kaulus, utt., Zaudēšana. No otras puses, tauku zaudēšana ir tikai ķermeņa tauku sastāvdaļa. Mērķējot uz svara zaudēšanu, tiek izmantota svēršanas skala, lai izmērītu visu svara zaudēšanas progresu. Tauku zaudēšanas gadījumā, tomēr, izmantojot suportu, mēra taukus noteiktā ķermeņa daļā. Viens piemērs ir tauki uz vēdera zonas. Personai vajadzētu saspiest ādu uz šīs vietas un izmērīt biezumu, izmantojot suportu.

Svara zaudēšana būtu jākoncentrē katru nedēļu, jo ātrs svara zaudēšana var radīt nevēlamus rezultātus. Tauku zaudēšana ir diezgan ilgs uzdevums, lai sadedzinātu, jo pirms rezultāti parādīs diētu un intensīvus sirds un asinsvadu treniņus.

Svara zaudēšana būtu atkarīga no daudziem faktoriem, jo ​​ķermenis pārvadā asinis, ūdeni, taukus, muskuļus un daudz ko citu. Tik bieža svēršana ir diezgan bezjēdzīga. Svēršana jāveic katru nedēļu. Tauku zudums var būt specifiskāks, jo ar suportu var izmērīt tauku procentuālo daudzumu. Tauku zaudēšana jāveic ik pēc divām nedēļām.

Svara un tauku zudums ir paredzēts cilvēkiem ar aptaukošanos, savukārt tauku zaudējumu var norādīt cilvēkiem ar veselīgu ķermeņa masas indeksu. Bet kurš gan vēlas lielu abs? Lai to izdarītu, tauku procentuālajam daudzumam ķermenī jābūt tikai 10% vīriešiem un 15% sievietēm.

Lai zaudētu taukus, ir jāveic kardiovaskulāri treniņi un jāpaceļ svari. Pacelšanas svars veicina ātrāku tauku zaudēšanu un precīzāku un skaistāku ķermeņa uzbūvi. Svara zaudēšanai ir daudz programmu, ieskaitot diētu, fizisko aktivitāti un daudz ko citu.

Lai nesamazinātu motivāciju, ir jāizvairās katru dienu svērt, katru dienu skatīties spogulī un negatīvi domāt par savu mērķi. Nekas nemainīsies, ja cilvēks katru dienu novērtēs sevi; plus var tikt ietekmēta motivācija. Jo patiesībā nakti nekas nemainīsies.

Kopsavilkums:

1. Svara zaudēšana ir visas ķermeņa sastāvdaļas zaudēšana, ieskaitot
tauki, muskuļi, kauli utt. No otras puses, tauku zaudējums ir tikai
ekskluzīva ķermeņa tauku sastāvdaļai.
2. Svara zudumu var novērtēt, nosverot svaru skalā, kamēr tauku zaudējums var
jānovērtē, izmantojot suportu.
3. Svara zaudēšanu var sasniegt ar daudziem dažādiem veidiem un faktoriem, bet
tauku zudums ir raksturīgs kardiovaskulāriem treniņiem, svara celšanai un diētai.