Prebiotiku un probiotiku atšķirības

Prebiotika salīdzinājumā ar probiotiku

Cilvēka ķermenis ir pilns ar baktērijām - miljardiem no tām patiesībā, lai tā varētu palikt veselīga. Zarnās atradīs lielāko labo baktēriju populāciju. Šīs baktērijas sniedz vairākus ieguvumus cilvēka veselībai un sakārtotām ķermeņa funkcijām. Piemēram, baktērijas palīdz pārtikas gremošanā. Labās baktērijas ir noderīgas arī K vitamīna pārstrādē, ko var iegūt no pārtikas, ko cilvēks ēd. Ja baktērijas no zarnām izjaucas vai tiek izjauktas, cilvēkam var rasties gremošanas grūtības, kā arī problēmas ar kuņģa-zarnu trakta procesiem. Lai izvairītos no šīm problēmām un pastāvīgi uzturētu zarnās esošās labās un veselīgās baktērijas, probiotisko un prebiotisko piedevu lietošana noteikti palīdzēs.

Par šiem diviem patiesībā ir daudz jautājumu. Kurš no tiem ir efektīvāks un daudz labāks? Vai ir iespējams ņemt vienu un ignorēt otru? Tā kā probiotikas tika atklātas pirms daudziem gadiem, un eksperti cilvēkiem teica, ka tie ir veselīgi visiem, daudzi cilvēki ir lietojuši tos jogurtā, dzērienos un pārtikas produktos, kas apgalvo, ka tie satur probiotiskas piedevas. Tad cilvēki sāka dzirdēt par prebiotiku priekšrocībām, kas atrodamas tabletes un noteiktiem pārtikas produktiem. Prebiotikas un probiotikas var izklausīties līdzīgi, taču šīs divas ir atšķirīgas lietas, kas organismam sniedz veselīgu labumu.

Probiotikas

Probiotikas pamatā nozīmē “dzīvos mikroorganismus”, kā definējusi Pasaules Veselības organizācija. Šie dzīvie mikroorganismi, norijot lielos daudzumos, faktiski var dot vairākus ieguvumus saimniekam vai viņa ķermenim. Lai izskaidrotu sīkāk, probiotiķis ir ārstniecisks vai atjaunojošs līdzeklis, ko var lietot pārtikas, kapsulu, tablešu vai pulvera veidā. Jāņem vērā, ka šie dzīvie mikroorganismi nav sinonīmi “labajām baktērijām”, kas var attiekties uz tiem, kas jau dzīvo cilvēka ķermenī, it īpaši zarnās..

Prebiotikas

Atšķirībā no probiotikām, prebiotikas nav iekļautas ķermeņa labo baktēriju sarakstā. Prebiotikas nav dzīvi mikroorganismi. Tā vietā prebiotikas ir barības vielas, kas baro ķermeņa veselīgās baktērijas. Prebiotikas ir veselīgs un barojošs ēdiens, kas jāēd katram cilvēkam, lai varētu garantēt, ka barības saņem labās baktērijas, nevis sliktās baktērijas. Nodrošinot labu baktēriju barošanu, ķermenis arī paliek vesels, pareizi veicot savas funkcijas un procesus. Izmantojot prebiotikas, var palielināties ķermeņa imūnās aktivitātes, kā arī uzlabot minerālu uzsūkšanos. Tas arī palīdz līdzsvarot gremošanas sistēmu un novērš zarnu darbības traucējumus. Prebiotikas arī palīdz nodrošināt veselīgu sirdi.

Ir daudz pārtikas produktu un piedevu, par kurām zināms, ka tās ir bagātas ar probiotikām un prebotikām; tie palīdz palielināt veselīgu un labu mikroorganismu augšanu ķermenī. Ideja par baktēriju izmantošanu savas veselības uzlabošanai bija izplatīta jau pirms gadsimtiem, bet tikai tagad cilvēki patiešām sāka nopietni uztvert baktiera priekšrocības. Mūsdienās daudzi cilvēki no visas pasaules lieto produktus ar prebiotikām un probiotikām, īpaši, lai novērstu kuņģa un zarnu trakta problēmas.

Kopsavilkums:

Probiotikas pamatā ir “dzīvi mikroorganismi”, kā to definējusi Pasaules Veselības organizācija. Atšķirībā no probiotikām, prebiotikas nav iekļautas ķermeņa labo baktēriju sarakstā. Tie nav dzīvi mikroorganismi.

Probiotika ir ārstniecisks vai atjaunojošs līdzeklis, ko var lietot pārtikas, kapsulu, tablešu vai pulvera veidā. No otras puses, prebiotikas ir barības vielas, kas baro ķermeņa veselīgās baktērijas. Prebiotikas ir veselīgs un barojošs ēdiens, kas jāēd katram cilvēkam, lai varētu garantēt, ka barības saņem labās baktērijas, nevis sliktās baktērijas.