Atšķirība starp badu un tieksmi

Galvenā atšķirība - izsalkums vs alkas
 

Bads un tieksme ir divas jūtas, kas norāda uz mūsu vajadzību pēc ēdiena. Tiklīdz jūtat izsalkumu vai alkas pēc ēdiena, jūs mēģināsit apmierināt šo vajadzību, ēdot. Tomēr ir svarīgi zināt, ka pastāv bada un alkas atšķirība. Kad esat izsalcis, jūs ēdat jebko, lai apmierinātu izsalkumu, bet jūs izjūtat alkas pēc īpaša ēdiena, un šīs alkas nevar apmierināt, ēdot kaut ko. Tas ir galvenā atšķirība starp badu un tieksmi.

Kas ir bads?

Bads ir izteikta vēlme vai vajadzība pēc ēdiena. Bads var nozīmēt arī vājuma vai diskomforta sajūtu, ko rada ēdiena trūkums, kā arī nepieciešamību ēst.

Bads ir dabiska reakcija - tas ir ķermeņa veids, kā pateikt, ka tai nepieciešama enerģija. Bads ir saistīts ar ķermeņa galveno nodomu izdzīvot; tādējādi mūsu gēnos ir iebūvēts izsalkums pēc pārtikas. Tā kā izsalkums ir fiziska prasība, izsalkumu var apmierināt jebkura veida pārtika. Bet vienmēr, kad esat izsalcis, ieteicams ēst veselīgu un barojošu pārtiku. Kad esat ārkārtīgi izsalcis, jūs pat ēdat ēdienu, kas parasti nepatīk. Kad izsalkums būs apmierināts, jūs pārtrauksit ēst.

Bads ir fiziska sajūta un ir saistīts ar kuņģa muskuļu kontrakcijām. Šīs kontrakcijas, tiklīdz tās kļūst smagas, ir pazīstamas kā bada pangs. Daži cilvēki arī izjūt izsalkuma simptomus, piemēram, galvassāpes un reiboni. Šie simptomi arī izzudīs, kad viņi ēd.

Kas ir tieksme?

Alkas ir spēcīga vēlme pēc ēdiena. Jūs parasti izjūtat tieksmi pēc noteikta veida ēdiena vai dzēriena. Alkas nav tas pats, kas izsalkums, jo alkas neliecina par ķermeņa vajadzību pēc enerģijas. Jūs varat justies tieksmi pēc noteikta ēdiena, piemēram, šokolādes, tikai stundu pēc pilnīgas ēdienreizes. Tāpēc alkas neliecina par ēdienu nepieciešamību, kā arī neizraisa fizisku vājumu vai diskomfortu. Tā kā alkas nav fizioloģiskas sajūtas, jūs varat tās kontrolēt, ignorējot. Tos ignorējot apmēram 20 minūtes, alkas var pazust.

Tomēr alkas var izraisīt hormoni, emocijas, asociācijas un atmiņas. Piemēram, ja jūs vienmēr pērkat šokolādes čipsi no noteikta veikala, šī veikala pāreja var radīt alkas pēc sīkdatnēm. Arī grūtniecēm rodas tieksmes pēc noteikta veida ēdieniem; šīs alkas bieži tiek attiecinātas uz barības vielām, kas nepieciešamas grūtniecības laikā.

Šokolāde un konditorejas izstrādājumi, kas izgatavoti no šokolādes, parasti ir vieni no labākajiem ēdieniem, ko cilvēki saka, ka tie alkst. Pētnieki ir noskaidrojuši, ka tieksme pēc noteikta veida ēdieniem ir saistīta ar to sastāvdaļām. Piemēram, šokolāde satur neirotransmitera feniletilaminu, kam ir nozīmīga funkcija, regulējot endorfīnu izdalīšanos no organisma.

Kāda ir atšķirība starp badu un tieksmi??

Pārtikas veids:

Bads: Jūs ēdīsiet jebkura veida ēdienu, lai apmierinātu izsalkumu.

Alkas: Parasti jūs izjūtat tieksmi pēc noteikta ēdiena vai dzēriena.

Fizioloģiskās prasības:

Bads: Bada apmierināšana ir fizioloģiska prasība.

Alkas: Apetītes apmierināšana nav fiziska prasība.

Iemesls:

Bads: Bads norāda uz jūsu ķermeņa vajadzību pēc enerģijas.

Alkas: Alkas var izraisīt hormoni, emocijas, asociācijas un atmiņas.

Nepieciešams vai vēlaties:

Bads: Bads ir jāapmierina, to nevar ignorēt.

Alkas: Alkas var ignorēt; tas var padarīt tieksmi izzust.

Diskomforts: 

Bads: Bads var radīt fiziskas neērtības, piemēram, vēdera krampjus, galvassāpes un reiboni.

Alkas: Alkas var radīt emocionālas ciešanas, bet ne fizisku diskomfortu.

Attēla pieklājība:

FotošVanRobin “Viskija šokolādes kūka” - sākotnēji Flickr ievietots kā viskija šokolādes kūka (CC BY-SA 2.0), izmantojot Commons Wikimedia

Alekss “Sieviete ēd ābolu” - sākotnēji Flickr ievietots Mareike (CC BY 2.0), izmantojot Commons Wikimedia