Atšķirība starp uzturu un uzturu

Pārtika vs uzturs

Mēs uzturā lietojam visa veida pārtikas produktus (un lai apmierinātu mūsu garšas kārpiņas), taču ne visi pārtikas produkti ir vienlīdz veselīgi vai labvēlīgi ietekmē mūsu ķermeni. Mūsu ķermenim ir nepieciešams veselīgs visu uzturvielu līdzsvars katru dienu, kas diemžēl mums nav pieejams, jo mums ir nosliece uz ātriem ēdieniem un nevēlamo ēdienu. Pārlieku viegli ir izlikties par to, ka esat ļoti aizņemts un nesaņemsiet laiku, lai ēst tikai tos veselīgos un barojošos pārtikas priekšmetus, taču paliek fakts, ka mēs maksājam par to, ko šodien ēdam, vēlāk dzīvē. Uzturvielu nelīdzsvarotība vai barības vielu trūkums ietekmē mūsu ķermeni, un mēs ne tikai iziet no formas, bet arī attīstām kaites, kurām nepieciešami medikamenti. Tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību ne tikai pārtikai, bet arī uzturam, ko mēs no tā izņemam.

Pārtika, uzturs un veselība ir cieši saistīti vārdi. Mūsu veselība ir atkarīga no tā, ko ēdam. Pārtika, ko mēs patērējam, var saturēt uzturu, kas nepieciešama mūsu ķermenim, vai arī to vispār nav. Mūsu veselību nosaka gan uztura daudzums, gan kvalitāte. Ja laba veselība galu galā ir tas, ko jūs vēlaties, ir svarīgi, lai būtu labas zināšanas par uzturu, lai varētu ēst to, kas ir labs mūsu ķermenim, vienlaikus izvairoties no visiem atkritumiem, ko mēs visu mūžu esam ēduši, domājot par to. esi labs mums. Primārie faktori, kas ietekmē mūsu veselību, ir ne tikai uzturs, bet arī vingrinājumi (fiziskās aktivitātes), saprātīgs miegs un atvieglota attieksme pret dzīvi. Bet šajā rakstā mēs aprobežosimies tikai ar uzturu.

Kas ir uzturs? Daudzi no mums cieš no sliktas veselības, jo ir ļoti maz izpratnes par jēdzienu, un pārsteidzoši, neskatoties uz to, ka uzturs ir ļoti nozīmīgs mūsu dzīvē, skolas līmenī tas pat nav priekšmets. Kā dzīvām būtnēm mums ir ķermenis, kuram ir noteiktas vajadzības, lai darbotos optimālā līmenī. Uzturs attiecas uz pārtikas produktu patērēšanu, lai veicinātu augšanu un aizstātu nolietotos audus. Uzturs nozīmē dot ķermenim to, kas tam nepieciešams, nevis to, kas mums patīk ēst. Mūsu ķermeņa pamatprasības ir tādas svarīgas uzturvielas kā olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, vitamīni un minerāli, kā arī ūdens.

Tagad ir fakts, ka ne katrā pārtikas produktā ir visas šīs makro barības vielas proporcijās, kādas prasa mūsu ķermenis, kas nozīmē, ka mums ir jābūt dažādiem pārtikas produktiem, lai izpildītu mūsu ikdienas vajadzības pēc šīm barības vielām. Kopumā mums jāēd daudz dārzeņu un augļu, jo tie satur vitamīnus un minerālvielas, kā arī ogļhidrātus, pienu un piena produktus taukiem un olbaltumvielām, kā arī graudus un gaļas produktus olbaltumvielām un vēl vairāk olbaltumvielām un taukiem. Mums par katru cenu ir jāizvairās no nevēlamiem un ātriem ēdieniem vai vismaz jāsaglabā līdz minimumam, lai saglabātu veselību un piemērotību.