Atšķirība starp Gatorade un PowerAde

Gatorade tiek uzskatīts par vienu no pirmajiem sporta dzērieniem, kas izstrādāts, lai papildinātu elektrolītus, kuri smago vingrinājumu laikā tiek zaudēti sviedros. Šis dzēriens pirmo reizi tika izstrādāts Floridas universitātes Gators futbola komandai. Floridas karstums ir pārāk liels, un spēlētājiem bija vajadzīgs kaut kas vairāk nekā ūdens un sāls.

Galvenās atšķirības starp šiem diviem dzērieniem ir nātrija, cukura daudzums un izmantotā cukura veids. Gatorade galvenās sastāvdaļas ir sāls, nātrija citrāts un monokālija fosfāts, savukārt PowerAde nātrija citrāta vietā ir sāls, kālija fosfāts un kālija citrāts. Šie ir avoti, kas nepieciešami, lai papildinātu elektrolītu zudumus no ķermeņa. Lai arī saturā ir nelielas atšķirības, abu dzērienu mērķis ir vienāds.

Apskatīsim informāciju par uzturvērtību abiem šiem dzērieniem:

PowerAde (8 fl oz) ir 70 kaloriju, 0 g tauku, 30 mg kālija, 55 mg nātrija, 19 mg ogļhidrātu, 15 g cukura, 0 g olbaltumvielu, 10% B6 vitamīna, 10% B12 vitamīna un 10% niacīna..

Gatorade (8 fl oz) ir 50 kalorijas, 0 g transtauku, 110 mg nātrija, 30 mg kālija, 14 g ogļhidrātu un 14 g cukura.

Tā kā PowerAde ir zems sāls saturs, salīdzinot ar Gatorade, cilvēkiem, kuriem ir diēta ar zemu nātrija saturu, vajadzētu apsvērt vienu pret otru. Cilvēki, kuri apsver diētas ievērošanu, var dot priekšroku Gatorade, jo tajā ir mazāk kaloriju nekā PowerAde.

Visbeidzot, atšķirības starp šiem diviem dzērieniem ir nelielas. Neviens no viņiem nav pārāks par otru. Gatorade efektīvāk aizstāj nātrija zudumus nekā PowerAde, un tajā ir mazāk kaloriju. Nātrija zuduma aizstāšana nav lielāks darījums, ja neveicat garus skrējienus un ekstremālos treniņus, kur tiek izdalīti vairāki litri sviedru.