Starpība starp BMR un RMR

galvenā atšķirība starp BMR un RMR ir tas, ka BMR (bazālo metabolisma ātrumu) mēra ierobežojošākos apstākļos nekā RMR (miera metabolisma ātrums).

Kaloriju daudzumu cilvēkā miera stāvoklī var izmērīt ar divām metodēm. Abas metodes ir bazālās metabolisma ātruma vai BMR mērīšana un miera stāvokļa metabolisma ātruma vai RMR mērīšana. BMR attiecas uz pamata enerģijas patēriņu miera stāvoklī. Šis mērījums tiek vērtēts ierobežotos apstākļos. Tas nodrošinās enerģijas patēriņu pilnīgā atpūtā. RMR attiecas uz atpūtas enerģijas izdevumiem. Šis mērījums tiek vērtēts mazāk ierobežotos apstākļos. Personas RMR iegūšana ir praktiskāka metode enerģijas patēriņa mērīšanai miera stāvoklī. Galvenā atšķirība starp BMR un RMR ir apstākļi, kas izvirzīti mērīšanas procesā.

SATURS

1. Pārskats un galvenās atšķirības
2. Kas ir BMR
3. Kas ir RMR
4. Līdzības starp BMR un RMR
5. Salīdzinājums blakus - BMR vs RMR tabulas formā
6. Kopsavilkums

Kas ir BMR?

Cilvēka BMR vai cilvēka pamata metabolisma ātrums ir pasākums, kas tiek veikts ļoti ierobežotos apstākļos. Tie ir enerģijas izdevumi ideālā atpūtas stāvoklī. BMR mēra enerģijas daudzumu, kas kalorijās nepieciešams ķermeņa pamatfunkcijām, piemēram, elpošanai un dzīvībai svarīgo orgānu darbībai, asinsriti utt. Īsumā, BMR mēra siltumenerģiju, ko cilvēks izdala pilnīgā miera stāvoklī..

BMR mērīšana notiek ierobežotos apstākļos. Tādējādi personai jābūt pilnīgai atpūtai. Pārbaude notiek aptumšotā telpā. Personai vajadzētu būt pilnīgai astoņu stundu miegam naktī pirms pētnieka uzraudzībā. Personai ir nepieciešams arī badošanās 12 stundas. Pēc iepriekš minēto vajadzību apmierināšanas lasījums tiek veikts personai, kas ir guļus stāvoklī. Tāpēc BMR vai pamata enerģijas patēriņa mērīšana vienmēr nav reālistisks process.

01. attēls: BMR

Turklāt BMR mēra ar tiešu vai netiešu kalorimetru. Tas prasa lielu uzraudzību un sagatavošanos. Personai vajadzētu būt labi izanalizētai diētai, lai iegūtu BMR rādījumus.

Kas ir RMR?

RMR jeb miera stāvokļa metabolisma ātrums ir enerģijas patēriņš miera stāvoklī. Šo testu veic mazāk ierobežojošos apstākļos. Tādējādi personai nav stingri jākontrolē iepriekšējās nakts miega un uztura paradumi. Turklāt nav nepieciešams palikt pārbaudes laboratorijā iepriekšējā naktī. Tāpēc RMR mērīšanas laikā enerģijas patēriņš miera stāvoklī ņem vērā tikai. Mērot RMR, netiek ņemts vērā cilvēka uzturs, iepriekšējās sporta aktivitātes. Tādējādi RMR iegūtās vērtības krasi atšķiras ar cilvēku un ar laiku.

02 attēls: RMR

RMR arī novērtē, izmantojot netiešu vai tiešu kalorimetru. Šis mērījums ir praktiskāks, jo mērījumi tiek iegūti reālākā veidā. Tādējādi RMR mēra enerģijas patēriņu normālai personai ar samazinātu darba slodzi. Tā kā RMR mērīšana ir mazāk darbietilpīga un reālistiska, cilvēka miera stāvoklī vielmaiņas ātruma iegūšana ir ticamāka un reālāka nekā BMR..

Kādas ir līdzības starp BMR un RMR?

• BMR un RMR ir divi kaloriju patēriņa rādītāji.
• Šie rādītāji mēra enerģiju, kas tiek izmantota normālu orgānu funkciju veikšanai.
• Turklāt šiem mērījumiem ir liela loma svara zaudēšanas un svara uzturēšanas uzraudzībā.
• Arī abus var izmantot kā bāzi ķermeņa enerģijas vajadzību novērtēšanai.
• Tiešais vai netiešais kalorimetrs ir divas metodes to mērīšanai.
• Abi pasākumi tiek veikti ierobežojošā sēdvietā.
• Turklāt abus mērījumus veic guļus stāvoklī.

Kāda ir atšķirība starp BMR un RMR?

BMR un RMR ir divi testi, kas veikti miera stāvoklī, lai izmērītu vielmaiņas ātrumu. Abos testos ir nosacījumu kopums, kas jāizpilda pirms rādījumu ņemšanas. Tomēr šajos apstākļos starp BMR un RMR ir zināma atšķirība. Tas ir, personai, kurai tiek veikts BMR tests, jāveic tukšā dūša 12 stundas pirms testa, kā arī pirms testa vajadzētu būt 8 stundu miegam. Tomēr RMR šādus nosacījumus neprasa. Vēl viena atšķirība starp BMR un RMR ir to uzticamība. RMR ir ticamāks nekā BMR, jo tas mēra enerģijas patēriņu mazāk ierobežojošos apstākļos. BMR novērtē kaloriju patēriņu īpašos ierobežojošos apstākļos.

Zemāk esošajā infografikā ir aprakstīta atšķirība starp BMR un RMR tabulas veidā, lai ātri uzzinātu.

Kopsavilkums - BMR vs RMR

BMR un RMR ir divi mērījumi, kas novērtē enerģijas patēriņu atpūtas apstākļos. Galvenā atšķirība starp BMR un RMR ir apstākļi, ko izmanto mērīšanas procesā. BMR mēra ļoti ierobežotos apstākļos. Turpretī RMR mērīšana notiek mazāk ierobežotos apstākļos. Turklāt RMR tiek uzskatīta par praktiskāku vērtību nekā BMR.

Atsauce:

1.McMurray, Robert G., et al. “Pieaugušo miera metabolisma ātruma variantu pārbaude: sabiedrības veselības perspektīva.” Pašreizējie neiroloģijas un neirozinātnes ziņojumi., ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, 2014. gada jūlijs. Pieejams šeit  

Attēla pieklājība:

1. “Netiešā kalorimetrijas laboratorija ar nojumes pārsegu” Autors: Cosmed - Savs darbs, (CC BY-SA 3.0), izmantojot Commons Wikimedia  
2. “Atpūtas metabolisma ātrums” - Bmetabolisms - Savs darbs, (CC BY-SA 4.0), izmantojot Commons Wikimedia