Atšķirība starp pacēlāju un svarcelšanu

Pauerliftings un svarcelšana ir divi no populārākajiem sporta veidiem, kas saistīti ar smagu priekšmetu celšanu. Daudziem tie var šķist vienādi, bet tie izvirza atšķirīgas prasības sportistiem.

Parasti pacēlājs ir saistīts ar trīs kontrolētu pacēlāju pabeigšanu un, ņemot vērā konkurenci, tas var būt aprīkots vai nepiemērots (pazīstams arī kā klases pacēlājs vai neapstrādāts pacēlājs). No otras puses, svarcelšana ir vairāk tehniska, koncentrējoties uz izcilām metodēm divu balistisko pacēļu sasniegšanā.

Šiem liftiem ir atbilstošs aprīkojums:

• Stienis: Tērauda stienis ar lielākām rotējošām piedurknēm, kuru svars ir ar gumiju pārklāts
• Bufera plāksnes: ar gumiju pārklātas svara plāksnes, kas sver no 10 kg līdz 25 kg ar 5 kg soli.
• Sacensību dzelzs plāksnes: Lai izlīdzinātu sacensības, tiek pievienotas mazākas dzelzs plāksnes
• Apkakles: katra apkakle sver 2,5 kg. Tie tiek novietoti stieņa galos, lai nostiprinātu svaru plāksnes.
• Singlets: Sportista nēsājams viengabalains, ķermenim pieguļošs triko
• Svarcelšanas josta: josta, kuras platums nepārsniedz 120 mm, muguras lejasdaļas atbalstam
• Krīts: berzē uz rokām un kakla, lai stienis nepārvietotos
• Lente: Bieži iesaiņo ap īkšķiem un plaukstas locītavām, lai novērstu audus un atvieglotu locītavu kustību
• Apavi svarcelšanai: specializēti apavi ar paceltu papēdi, metatarsālas siksnas un stingru zoli

Kas ir pacēlājs??

Pauerliftinga vēsture aizsākās agrīnās Grieķijas un Romas civilizāciju izturības apmācības režīmos. Tas kļuva par oficiālu sporta veidu, un tā pirmā tikšanās ar valsti notika 1964. gadā, izmantojot York Barbell Company sponsorēšanu. Toreiz sports bija tautā pazīstams kā “nepāra pacēlāji”. Pašlaik konkurenti tiek klasificēti pēc viņu ķermeņa masas, vīriešiem ir deviņas svara kategorijas, bet sievietēm - astoņas.

Dalībniekiem tiek doti trīs maksimālā svara mēģinājumi šādos trīs pacēlājos:

• Squat: Stienis ir novietots uz pleciem, kamēr ceļgali ir saliekti taisnā leņķī; pēc tam konkurents pieceļas.
• Bench Press: Guļot uz muguras, stienis tiek nolaists līdz konkurenta krūtīm un tiek piespiests rokas garumam.
• Deadlift: Kā norāda nosaukums, tas tiek darīts, paņemot stieni no grīdas un paceļot to ar taisnām rokām, stāvot pilnīgi vertikālā stāvoklī.

Kas ir svarcelšana?

Svarcelšana izseko tā pirmsākumiem vairākās agrīnajās civilizācijās, piemēram, Grieķijā, Ķīnā un Ēģiptē. Pašreizējais sporta veids lielā mērā ir balstīts uz tradicionālajām Eiropas sacensībām divpadsmitniekā^th gadsimtā. Tas ir arī pazīstams kā olimpiskais svarcelšana, jo tas ir iekļauts mūsdienu olimpiskajā programmā, kurā sportisti veic atsevišķus pacēlājus ar stienēm. Svarcēlājiem tiek veikti trīs mēģinājumi, un tiek reģistrēts divu veiksmīgāko mēģinājumu kopējais rezultāts. Viņus klasificē pēc ķermeņa masas, un ir bijuši astoņi dalījumi gan vīriešu, gan sieviešu konkurencē. Šis sporta veids īpaši pārbauda sprādzienbīstamību; līdz ar to izpildīts ātrāk.

Svarcelšana sastāv no šādiem diviem sacensību pacēlājiem:

• Clean-and-Jerk: Tas ietver divas daļas; stienis vispirms tiek ņemts no grīdas un tiek pacelts līdz plecu augstumam; pēc tam svaru nospiež virs galvas.
• Snaukšana: Tas ir viendaļīgs pacēlājs, kas pēc pacelšanas no grīdas tieši paceļ svaru virs galvas.

Atšķirība starp pacēlāju un svarcelšanu

1. Sacensību pacēlāji pacēlājā un svarcelšanā

Svarcelšana ietver galvas kustības, piemēram, pagrābt, notīrīt un paraut. No otras puses, pacelšanā netiek izmantotas tiešas vertikālas darbības, jo tiek izmantoti tupēšanas, stenda preses un pacelšanas gājieni..

2. Neatbildēto liftu pielaide

Svarcēlāji šķiet tolerantāki ar nokavētu pacēlāju, jo šis risks ir saprotams, ja tiek noteikts visizdevīgākais kopskaits. Tomēr šī īpašā perspektīva, iespējams, nav tā, ko saprot pacilātāji.

3. Pacelšanas un svarcelšanas ātrums

Salīdzinot ar pacēlāju, bieži tiek novērots, ka svarcelšana notiek ātrāk, jo tā pārbauda sprādzienbīstamību. Pauerlifteriem parasti ir laika greznība, lai padarītu viņu kustības veiksmīgākas.

4. Stipruma lietderība

Svarcēlājiem lifta pirmā daļa nav tik spraiga. Tieši pretēji - pacēlāji, cik vien iespējams, iegulda daudz spēka pirmajā piegājienā.

5. Muskuļi, kas iesaistīti pacelšanā un svarcelšanā

Salīdzinājumā ar svarcēlājiem, pacēlāji parasti ir masīvāki, jo viņu kustībām ir nepieciešams lielāks muskuļu darbs.

6. Rumpja garums attiecībā pret kājas garumu

Salīdzinot ar svarcēlājiem, lielākajai daļai pacēlāju ir īsāki torsi attiecībā pret kāju garumu, lai palīdzētu viņiem pacelt smagāku svaru tupus un strēbšanas sacensībās.

7. Kustības diapazons

Svarcelšana ietver plašāku kustību diapazonu, jo izpildes laikā ir lielāka mobilitāte. Piemēram, pagrābšanā un tīrajā un paraustajā pacēlājā konkurenti demonstrē ballistiskās robežas, kā arī žēlastību dinamiskajās kustībās. Tomēr pauerliftingam ir ierobežotāks kustības diapazons, īpaši, ja konkurenti veic, guļot uz muguras stenda preses kustības laikā.

8. Atbalsta aprīkojums

Atšķirībā no svarcēlājiem, pacēlāji nedrīkst izmantot atbalsta aprīkojumu “neapstrādāta celšanas” kategorijas sacensībās.

9. Olimpiāde

Pauerliftings nav iekļauts olimpiskajā programmā, kamēr svarcelšana notiek.

10. Tehniskums

Salīdzinot ar pacēlāju, svarcelšana ir vairāk tehniska, jo tā koncentrējas uz lieliskām metodēm un to regulē stingrāki standarti.

Pauerlifting vs svarcelšana

Kopsavilkums par pacēlāju un svarcelšanu

• Gan pacelšana, gan svarcelšana ir populāri sporta veidi, kurus bieži var uzskatīt par ļoti līdzīgiem, taču tiem ir noteiktas atšķirības.
• Salīdzinot ar svarcelšanu, pacelšana neietver tiešas vertikālas darbības.
• Šķiet, ka svarcelšana ir pielaidīgāka attiecībā uz nokavētajiem pacēlājiem.
• Atšķirībā no svarcelšanas, maksimālais spēks tiek tērēts pirmajam pacēlāja gājienam.
• Pauerlifteri parasti ir muskuļotāki nekā svarcēlāji.
• Svarcēlājiem parasti ir garāki torsi attiecībā pret kājas garumu.
• Atšķirībā no svarcelšanas, pauerliftingā ir “neaprīkota” kategorija.
• Svarcelšana parasti ir vairāk tehniska nekā pacelšana.