Atšķirība starp Keto diētu un diabēta diētu

Keto diētā tiek patērēts ļoti maz ogļhidrātu, un lielāka uzmanība tiek pievērsta tauku ēšanai. Diabēta diētas mērķis ir ēst sabalansētu un barības vielām bagātu uzturu.

Kas ir Keto diēta?

Definīcija:

Keto diētas pamatā ir ideja, ka cilvēkiem vajadzētu ēst mazāk olbaltumvielu un ogļhidrātu un vairāk tauku, lai tiktu iedarbināts ketoģenēzes mehānisms. Šis ketoģenēzes process sākas, kad cukura līmenis asinīs pazeminās līdz tādam līmenim, ka tiek aktivizēts tauku katabolisms un veidojas ketonu ķermeņi.

Diēta:

Šīs diētas dēļ cilvēkiem ir jāēd mazāk olbaltumvielu un ogļhidrātu, nekā viņi varēja darīt agrāk. Keto uzturā patērētais ogļhidrātu daudzums parasti ir no 30 līdz 50 g dienā, un ne vairāk. Graudi un cukuri tiek izvadīti, jo šīs vielas satur daudz ogļhidrātu. Turklāt no uztura bieži tiek izņemti arī augļi un daudzi cieti saturoši pārtikas produkti, piemēram, kartupeļi. Tā vietā tauki tiek palielināti attiecībā uz ēdamo daudzumu salīdzinājumā ar ogļhidrātiem un olbaltumvielām.

Veselības ieguvumi:

Dažiem indivīdiem ar 2. tipa cukura diabētu ir daudz izdevies kontrolēt cukura līmeni asinīs, ievērojot keto diētu, un šī diēta ir izrādījusies lieliska palīdzība dažiem bērniem, kuriem ir epilepsija.

Riski:

Keto diētai ir daži riski, un, kaut arī tas palīdz pazemināt pārāk augstu cukura līmeni asinīs, tas var izraisīt cukura līmeņa pazemināšanos bīstami zemu. Jūs varat arī dehidrēt ūdens zaudēšanas dēļ, un tas var izraisīt galvassāpes un justies noguris. Citi riski ir minerālvielu un vitamīnu trūkums un pārmērīga piesātināto tauku uzņemšana; lieko tauku daudzumu var saistīt ar paaugstinātu sirds slimību risku.

Kas ir diabēta diēta?

Definīcija:

Cukura diabēta diētas plāns nozīmē vienkārši ēst veselīgas un sabalansētas ēdienreizes regulāras ēdienreizes laikā, lai palīdzētu kontrolēt cukura līmeni asinīs.

Diēta:

Diabēta diēta kopumā ir vērsta uz barojošu ēšanu; jo īpaši ogļhidrātos vienkāršo cukuru vietā jāietver veseli graudi. Turklāt uzturā jāiekļauj daudzi dārzeņi un augļi. Tiek uzskatīts, ka šis ēšanas plāns ir izdevīgs gandrīz visiem, pat cilvēkiem, kuriem nav diabēta diagnozes. Uzturā jāiekļauj arī zivis un daudz šķiedrvielu, kā arī jāizvairās no nevēlamas pārtikas, kurā parasti ir daudz tauku un vienkāršu cukuru, kas destabilizē cukura līmeni asinīs..

Veselības ieguvumi:

Sabalansēta uztura ēšanai un jo īpaši daudz augļu un dārzeņu patēriņam ir acīmredzamas priekšrocības. Jūs iegūsit ne tikai svarīgus vitamīnus un minerālvielas, bet arī veselīgu šķiedrvielu, kas ir noderīga gremošanai. Samazinot tauku daudzumu un uzņemot mazāk kaloriju, var samazināties svars, kas bieži vien ir izdevīgs cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu. Pētnieki ir arī atklājuši, ka cilvēkiem, kuri pieņem diabēta diētu, tiek samazināts sliktā holesterīna līmenis.

Riski:

Cukura diabēta diētas riski ir minimāli, ja konsultējaties ar dietologu un ārstu. Šī diēta ir sabalansēta, tāpēc nepastāv barības vielu vai minerālvielu trūkuma risks.

Atšķirība starp Keto diētu un diabēta diētu?

Definīcija

Keto diēta ir diēta, kurā tiek ēst mazāk olbaltumvielu un ogļhidrātu, lai sāktu ketoģenēzes stāvokli. Cukura diabēta uzturs ir sabalansēts uzturs, bez radikālām izmaiņām ēdamo ogļhidrātu daudzumā.

Metabolisma izmaiņas

Ketoģenēzi aktivizē keto diēta, bet diabēta diēta to neietekmē un neizraisa.

Diēta

Keto diēta satur daudz tauku, bet ļoti nelielu daudzumu ogļhidrātu un olbaltumvielu. Cukura diabēta diēta ir sabalansēts, uzturvielām bagātu pārtikas produktu, ieskaitot pilngraudu ogļhidrātus, uzturs.

Veselības ieguvumi

Keto diētai ir dažas priekšrocības, un ir pierādīts, ka tā palīdz cilvēkiem, kuriem ir 2. tipa cukura diabēts, un tas palīdz bērniem ar krampjiem. Tas var izraisīt arī svara zudumu. Cukura diabēta diētas priekšrocības ir tādas, ka tā var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs diabēta slimniekiem un var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni.

Riski

Ar keto diētas ievērošanu ir saistīti riski; tas var izraisīt hipoglikēmiju un palielināt sirds slimību iespējas un izraisīt minerālu un vitamīnu trūkumu. Ar diabēta diētu nav saistīti vai ir ļoti maz risku, jo tā ir sabalansēta diēta.

Tabula, kurā salīdzināta Keto diēta un diabēta diēta

Kopsavilkums par Keto diētu Vs. Cukura diabēta diēta

• Keto un diabēta diēta var būt noderīga cilvēkiem, kuri cenšas kontrolēt cukura līmeni asinīs.
• Keto diēta izraisa ketoģenēzes stāvokli, kā rezultātā tauki tiek sadalīti organismā.
• Cukura diabēta diēta ir līdzsvarota, un tā var arī palīdzēt samazināt holesterīna līmeni cilvēkiem, kuriem ir augsts holesterīna līmenis.