Jogas un spēka jogas atšķirība

Joga ir fiziska slodze, kas pastāv jau daudzus gadu desmitus. Prakse tiek veikta ar mērķi panākt iekšēju, ārēju stabilitāti, elastību un garīgu mieru. Joga un spēka joga ir dažas no izplatītākajām vingrošanas metodēm.

Kas ir spēka joga?

Spēka joga attiecas uz fizisko vingrinājumu metodi, kurā indivīds iesaistās enerģiskā fizisko vingrinājumu metodē. Šī jogas metode galvenokārt tiek izmantota rietumu valstīs, kur indivīdi ir iesaistīti fiziskās aktivitātēs, kuru mērķis ir padarīt tās fiziski derīgas.

Spēka joga tiek veikta ar tādu ātrumu, ka statiskais vingrinājumu veids tiek pārveidots par dinamisku vingrinājumu plūsmu.

Kas ir joga?

Joga ir fiziska vingrinājums, kas pastāv jau kopš seniem laikiem un kurā cilvēki tiek iesaistīti vingrinājumu izpildē, par kuriem parasti zināms, ka tie ir stīvi un stingri..

Daži no jogas ieguvumiem ir ķermeņa iekšējās un ārējās stabilitātes, garīgā mierīguma un fiziskās elastības uzlabošana.

Jogas un spēka jogas atšķirība

1. Jogas un spēka jogas prakses ātrums

Viena no galvenajām jogas un spēka jogas atšķirībām ir vingrinājuma izpildes ātrums. Jogā fiziskās aktivitātes tiek veiktas lēnām, ja ķermeņa daļas tiek kustinātas ar piesardzību, vienlaikus ievērojot vienmērīgu plūsmu un strukturētu ritmu.

Lai arī spēka joga seko strukturētai un vienmērīgai ritmisko vingrinājumu plūsmai, ir zināms, ka tā notiek ātrāk nekā parastā joga. Fiziskās aktivitātes tiek veiktas ar ātrumu, un ķermeņa kustības ietver ķermeņa daļu ātrāku pārvietošanu, lai palielinātu fizisko sagatavotību.

2. Jogas un spēka jogas fokusa punkts

Kad kāds nodarbojas ar jogas nodarbībām, pasniedzējs koncentrējas uz indivīda stāvokli, kur paredzētas noteiktas ķermeņa daļas noteiktā veidā. Tas nozīmē, ka ķermeņa un dažādu ķermeņa orgānu formai ir jābūt stingri noteiktai, lai palielinātu izlaidi.

Kustības ir lēnas, lai uzraugs varētu apskatīt katru personu un pārliecināties, vai viņš ievēro nepieciešamo procedūru.

Spēka joga pārvietojas ar ātrumu, kas nozīmē, ka jebkurai personai ir grūti indivīda ķermeņa forma un noteiktu ķermeņa orgānu novietojums. Tāpēc šāda veida joga ir vērsta uz ķermeņa kustību.

3. Jogas un spēka jogas garīgā stabilitāte

Joga koncentrējas uz lēnām kustībām un vienmērīgu ritmisku struktūru, kurā galvenā uzmanība jāpievērš ķermeņa formai un noteiktu ķermeņa orgānu novietojumam. Tas nozīmē, ka indivīda garīgie aspekti ir ļoti iesaistīti, kas palielina personas garīgo stabilitāti.

Spēka joga ietver ritmisku struktūru un vienmērīgu fizisko aktivitāšu plūsmu. Tomēr šī jogas metode ietver straujas ķermeņa daļu kustības, kas nozīmē, ka indivīdi ļoti koncentrējas uz kustībām, nevis uz mentāliem aspektiem. Tāpēc spēka joga neuzlabo indivīda garīgo stabilitāti.

4. Jogas un spēka jogas priekšrocības

Gan jogai, gan spēka jogai ir ievērojamas priekšrocības indivīda ķermenī, kas izskaidro, kāpēc tā ir svarīga fiziskā aktivitāte. Jogai ir nozīmīga loma, lai nodrošinātu, ka ķermenis un prāts paliek svaigi. Joga koncentrējas uz indivīda fizisko sagatavotību un prāta svaigumu.

Tā kā spēka joga ir spēcīgs ātrums, kas palīdz nodrošināt ķermeņa fiziskos aspektus. Šāda veida jogas ieguvums ir nodrošināt, ka indivīda ķermenis paliek piemērots un stingrs. Tas izskaidro, kāpēc cilvēki, kas orientēti uz fizisko sagatavotību, izvēlējās spēka jogu uz jogas rēķina.

5. Jogas un spēka jogas vispārējā stabilitāte

Otra atšķirība starp jogu un spēka jogu ir vispārējā ķermeņa stabilitāte. Joga piešķir ķermeņa orgānu iekšējo, kā arī ārējo stabilitāti. Iekšējā stabilitāte nozīmē, ka iekšējie orgāni sasniedz fizisko labsajūtu, savukārt ārējā stabilitāte palīdz ārējām ķermeņa daļām saglabāt fizisko sagatavotību.

Spēka joga nepalīdz un neveicina ķermeņa iekšējo un ārējo stabilitāti. Tomēr šī fizisko vingrinājumu metode palīdz stabilizēt sirds darbību. Tas nozīmē, ka indivīda asins plūsma, sasniedzot ķermeņa orgānus, paliek nemainīga.

6. Dalība jogas un spēka jogas nodarbībās

Jogas dalībnieki var piedalīties visi cilvēki neatkarīgi no viņu veselības stāvokļa, jo fiziskie vingrinājumi tiek veikti viegli. Joga ietver vienkāršus soļus, kas palīdz uzlabot viņa elpošanas procesu. Turklāt tā ir vienkārša procedūra, kurai nav nepieciešami uzraugi.

Spēka joga ir sarežģīta fiziskā slodze, kas nav atvērta visiem cilvēkiem, īpaši tiem, kuriem ir medicīniski apstākļi. Piemēram, to nevar uzņemties topošās sievietes. Spēka jogai ir nepieciešams uzraugs.

Jogas un spēka jogas atšķirība

Jogas Vs kopsavilkums Spēka joga

• Joga ir fiziska vingrinājums, kas tiek veikts ar vienkāršām kustībām, kas ietver lēnas ķermeņa kustības, savukārt spēka joga ir fiziska vingrinājums, kas tiek veikts ar ātrumu un ietver straujas ķermeņa kustības..
• Spēka joga īpaši koncentrējas uz ķermeņa kustībām, kas palīdz uzlabot sirds un asinsvadu darbību, fizisko sagatavotību un tvirtumu, savukārt joga koncentrējas uz ķermeņa pozīcijām, tādējādi uzlabojot garīgo, iekšējo un ārējo stabilitāti.
• Joga ir vienkārša fiziska aktivitāte, kas ir atvērta visiem cilvēkiem neatkarīgi no viņu veselības stāvokļa un kurai nav nepieciešams uzraugs. No otras puses, spēka joga ir paredzēta tikai cilvēkiem ar veselības traucējumiem, un tai ir nepieciešams supervizors.
• Citas atšķirības starp jogu un spēka jogu ietver prakses ātrumu, ķermeņa novietojumu un fokusa punktu un garīgo stabilitāti cita starpā.