Kazenes vs mellenes

Kazenes ir vasara KazenesMellenesKrāsa Violeti melna Indigo Gada sezona Vasaras vidus Maijs-augusts Lietojumi Pīrāgi, smalkmaizītes, ievārījumi un konservi Pīrāgi, smalkmaizītes, ievārījumi, graudaugi Veselības ieguvumi Labi gremošanai, saaukstēšanās ārstēšanai, cīņai ar vēzi un holesterīna līmeņa pazemināšanai. Labi gremošanai un sirds un asinsvadu veselībai. Palieliniet atmiņu, samaziniet depresijas un Alcheimera slimības simptomus. Zemāks asinsspiediens un holesterīna līmenis. Kalorijas 100 g 43 57

Saturs: kazenes vs mellenes

• 1 iezīmes
• 2 Uzturs
• 3 ieguvumi veselībai
• 4 receptes
• 5 atsauces

Pašmāju ogu augļu pīrāgs

Īpašības

Nogatavojušām kazenēm ir violeti melna krāsa un garša var svārstīties no pīrāga līdz saldai. Viņi nogatavojas vasaras vidū ASV.

Mellenes ir indigo krāsā un nogatavojušās ir saldas. Viņi nogatavojas no maija līdz augustam ASV.

Uzturs

100 g kazenes satur 43 kalorijas, 10 g ogļhidrātu, 5 g šķiedrvielu, 5 g cukura un 1 g olbaltumvielu.

100 g mellenes satur 57 kalorijas, 1 mg nātrija 14 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 10 g cukura un 1 g olbaltumvielu.

Veselības ieguvumi

Kazenes satur šķiedrvielas, kas palīdz gremošanu. Tie satur arī ellagic skābi, kas, kā pierādīts, palēnina ļaundabīgo audzēju augšanu. Viņi arī pazemina holesterīna līmeni, var palīdzēt novērst saaukstēšanos un podagru un veicina sirds un asinsvadu veselību.

Šokolādes kūka, kas papildināta ar ogām

Mellenēs esošie antioksidanti var palīdzēt cīnīties pret Alcheimera slimībām un sēt deģeneratīvo procesu. Ir pierādīts, ka tie palielina atmiņu un mazina depresijas simptomus. Viņiem ir arī ieguvumi sirds un asinsvadu veselībai, un tie var samazināt asinsspiedienu un holesterīna līmeni. Tie var samazināt vēža risku, veicināt urīnceļu veselību un uzlabot gremošanu.

Receptes

Tautas kazeņu receptēs ietilpst kazenes pīrāgi, smalkmaizītes un ievārījumi. Tos var kombinēt ar citiem augļiem, piemēram, āboliem.

Mellenes var izmantot želejās, ievārījumos, pīrāgos, smalkmaizītēs un graudaugos.

Pateicoties ieguvumiem veselībai, ogas ir arī iecienīta uzkodu un vairāku citu gardēžu ēdienu izvēle.

Atsauces

• http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1848/2
• http://www.livestrong.com/article/233747-what-are-the-benefits-of-blackberry-fruit/
• http://www.specialtyproduce.com/produce/Blackberries_102.php
• http://thehealthbenefitsof.com/health-benefits-of-blueberries/
• http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1851/2
• http://en.wikipedia.org/wiki/Blueberry#Nutrients.2C_phytochemicals_and_research