Starp Ashtanga jogu un Hatha jogu

Aštanga joga pret Hatha jogu
Joga kā dzīvesveids tika izveidots un pilnveidots pirms dažiem gadsimtiem, un kopš tā laika tas jau sen tiek ievērots un praktizēts dažādās Indijas daļās. Tas attiecas uz tradicionālās fiziskās un garīgās prakses kopumu, kas palīdz jums iegūt kontroli pār savu ķermeni kopumā. Regulāru jogas praktizētāju bieži sauc par jogu. Tas ietilpst arī sešās hindu mitoloģijas pamatskolās. Tas galvenokārt ir sadalīts piecās nozarēs. Aštenga un hatha joga ir daļa no šīm piecām galvenajām atzarām. Šis raksts ir paredzēts lasītājiem, kuri vēlas uzzināt vairāk par šīm divām īpašajām jogas jomām.

Tiek uzskatīts, ka ashtanga joga radusies no senā Jogas Korunta teksta. Ashtanga joga koncentrējas uz vinyasa jogas metodi. Šajā metodē atšķirībā no citiem stiliem uzmanība tiek pievērsta arī laika posmam starp pozu maiņu. Pamatā viena elpa ļauj kontrolēt pozu maiņu un laiku starp tām. Ashtanga joga sastāv no sešām īpašām pozām, kuras vienmēr ievēro un praktizē tādā pašā secībā un kontrolē ar fiksētiem elpošanas paradumiem. Vinyasa pamatmērķis ir siltuma radīšana cilvēka ķermenī, kas noved pie labākas asinsrites un svīšanas. Tas palīdz palielināt ķermeņa elastību un palielina audu un cīpslu izturību. Tie palīdz arī samazināt ievainojumu risku, kad students praktizē augstāku jogas līmeni. Papildus pamata vinyasa ashtanga sastāv arī no augstākā līmeņa praksēm, piemēram, Bandhas, Drishtis, Mantras utt..

Hatha joga, iespējams, šodien ir vispopulārākais jogas veids. To ieviesa Yogi Swatmarma 15. gadsimtā savā krājumā “Hatha Yoga Pradipika”. Hatha joga pamatā ir pamats ķermeņa fiziskai attīrīšanai, kas sagatavo studentu augstākiem meditācijas līmeņiem. Hatha joga ir viena no divām jogas jomām, kas koncentrējas uz fiziskiem vingrinājumiem, otra ir Radža joga. Tas ir mēģinājums panākt līdzsvaru starp prātu un ķermeni, izmantojot fiziskas pozas, kas pazīstamas kā asanas, elpošanas vingrinājumus, ķermeņa attīrīšanu un ar meditācijas, kā arī garīgas un fiziskas relaksācijas palīdzību. Asanas palīdz palielināt fizisko izturību un līdzsvaru un uzlabo ķermeņa fizisko veselību.