Atšķirība starp vingrinājumiem un fiziskajām aktivitātēm

Vingrinājums vs fiziskās aktivitātes

Atšķirību starp vingrinājumiem un fiziskajām aktivitātēm var viegli atšķirt, kad saprotat, ka tās ir divas dažādas aktivitātes, ko veic ar mūsu ķermeni. Vingrinājumu veikšana ir nepieciešamība, ko nevar novēlēt. Tomēr daži saka, ka ikdienā iesaistās daudzās fiziskās aktivitātēs, un viņiem nav jāveic vingrinājumi. Tomēr tas ir maldinošs priekšstats, jo pastāv lielas atšķirības starp vispārējām fiziskajām aktivitātēm un vingrinājumiem, kuru mērķis ir uzlabot dažādu ķermeņa orgānu stāvokli vai darbību. Šajā rakstā tiks apskatīta šī tēma, norādot uz atšķirībām starp fiziskām aktivitātēm un vingrinājumiem.

Kas ir fiziskās aktivitātes?

Mājsaimniecības darbi, dārza darbi, pārvietošanās augšup un lejup pa kāpnēm, atstājot liftus, un pastaigas ir daži fizisko aktivitāšu piemēri. Kad esat pievērsis uzmanību šiem piemēriem, jūs varat saprast, ka kopumā jebkuru ķermeņa kustību var saukt par fiziskām aktivitātēm. Fiziskajām aktivitātēm ir zema vai mērena intensitāte. Nav šaubu, ka tie dod labumu, taču ir arī daži veselības ieguvumi, kas var rasties tikai ar intensīvām fiziskām aktivitātēm, kas ir iespējams tikai ar vingrinājumu palīdzību..

Dārzkopība

Kas ir vingrinājums?

Vingrojumi ir arī fizisko aktivitāšu veids, taču tiem ir nodoms un mērķis uzlabot noteiktu veselības aspektu. Vingrinājums ir plānotas fiziskas aktivitātes, kas noved pie redzamiem veselības un vispārējās labsajūtas uzlabojumiem. Fitness ir viens jēdziens, kuru ir grūti definēt, jo tas ietver gan garīgo, gan fizisko labsajūtu. Bet visi piekrīt, ka fiziskā sagatavotība ir tas, kas ir vēlams visiem. Tas ir visu uzmanības centrā.

Teniss

Kad esat jauns un enerģisks, ir saprātīgi ieguldīt nedaudz vairāk enerģijas, lai aizsargātu savu veselību, lai saglabātu veselību un būtu piemērota vēlāk. Kad jums nav gribas un spēka ļauties fiziskām aktivitātēm, it īpaši vecumdienās, pat vingrinājumi var nebūt vēlama jūsu ķermenim. Tāpēc vēl jo vairāk, ja esat jauns un enerģisks, ir nepieciešams iesaistīties visa veida fiziskās aktivitātēs. Ir daudz veidu vingrinājumu, kuriem nav daudz atšķirību no regulārām fiziskām aktivitātēm, bet tie ir labvēlīgi mūsu veselībai. Daži šo vingrinājumu piemēri ir peldēšana, riteņbraukšana, skriešana un tādi sporta veidi kā golfs un teniss. Ja jūs esat cilvēks, kurš ienīst trenažieru zālē vai baidās no visiem šiem kardio un svarcelšanas vingrinājumiem, jūs vienmēr varat nodoties iepriekš aprakstītajām darbībām, lai iegūtu visus ieguvumus veselībai..

Kāda ir atšķirība starp vingrinājumiem un fiziskajām aktivitātēm?

Starp fiziskajām aktivitātēm un vingrinājumiem ir daudz atšķirību. Fiziskās aktivitātes un vingrinājumi pēc būtības ir līdzīgi, jo abiem ir nepieciešama ķermeņa kustība, taču atšķirības ir acīmredzamas.

• Fiziskās aktivitātes ir labvēlīgas veselībai, taču tās nekad nevar aizstāt vingrinājumus, kas ir paredzēti, lai uzturētu jūs labā formā, kā arī lai uzturētu jūs veselīgu un derīgu ilgu laiku..

• Fizisko aktivitāšu intensitāte ir zema vai mērena, un tās nekad nevar atbilst intensīvu vingrinājumu intensitātei, kas ir ļoti noderīga mūsu veselībai..

• Nevar droši pateikt, cik ilgi viņš iesaistās fiziskās aktivitātēs ar tādu pašu intensitāti, turpretī ir iespējams precīzi izmērīt laiku, kad viņš nodarbojas ar vingrinājumiem..

• Nav tādu fizisko aktivitāšu, kuras varētu būt paredzētas konkrētiem ķermeņa orgānu ieguvumiem, turpretī jūs noteikti varat izveidot vingrinājumu, lai iegūtu vēlamo labumu savai ķermeņa daļai. Ir dažādi vingrinājumi vēderam, kājām, rokai, galvai utt.

• Fizisko aktivitāšu piemēri ir mājasdarbi, dārza darbi, pārvietošanās augšā un lejā pa kāpnēm, izbraucot no lifta, un staigāšana.

• Vingrinājumu piemēri ir kardio vingrinājumi, svarcelšana, skriešana utt. Ja jums nepatīk apmeklēt sporta zāli, varat nodarboties ar peldēšanu, riteņbraukšanu, skriešanu un tādiem sporta veidiem kā golfs un teniss. Tie var kalpot arī kā labs vingrinājums jūsu ķermenim.

Attēli pieklājīgi:

1. Dārzkopība caur Pixabay (Public Domain)
2. Teniss, ko veidojis Madčesters (CC BY-SA 3.0)