Atšķirība starp taukos šķīstošu vitamīnu un ūdenī šķīstošu vitamīnu

Taukos šķīstošs vitamīns salīdzinājumā ar ūdenī šķīstošu vitamīnu

Gan taukos šķīstošie vitamīni, gan ūdenī šķīstošie vitamīni ir ļoti barojoši. Tāpēc daudzi cilvēki domā, ka viņi ir vienādi. Tomēr patiesība ir tāda, ka šiem diviem ir daudz būtisku atšķirību. Ir ļoti liela atšķirība, kā jūsu ķermenis saņem un sadala šos vitamīnus. Ir arī atšķirība, kā šie vitamīni tiek izmantoti jūsu ķermenī. Zinot atšķirību starp šiem diviem vitamīniem, var iegūt optimālu veselību un saglabāt fizisko sagatavotību. Kā šīs divas izšķīst jūsu ķermenī, ir viena no viņu galvenajām atšķirībām. Viens izšķīst taukos, otrs - ūdenī. Ja jūs tos pareizi lietosit, jūsu ķermenis iegūs tieši to, kas tam nepieciešams, īpaši attiecībā uz veselību.

Vitamīni, kas ir taukos šķīstoši vitamīni, ir K vitamīns, E vitamīns, D vitamīns un, protams, A vitamīns. Lipīdi ir vēl viens tauku vārds, tāpēc to var saukt arī par lipīdos šķīstošu vitamīnu. Šis vitamīns izšķīst uzkrātajos taukos jūsu ķermeņa iekšienē. Tam piekļūs vitamīni, kas nepieciešami enerģijai vai uzturam, kad tie izdalīsies pēc tauku sadalīšanās. Četri vitamīni, kas atrodas taukos šķīstošajos vitamīnos, ir svarīgi, lai jūsu ķermenis uzturētu optimālu veselību. Tas var palīdzēt jūsu zarnām, aknām, sirdij un citām ķermeņa daļām. Šī vitamīna lietošana ikdienā nav nepieciešama, jo ķermenim ir spēja uzglabāt šo vitamīnu jūsu ķermenī un tiks atbrīvots, kad ķermenis to vajadzēs..

Visi astoņi B vitamīni un C vitamīns satur ūdenī šķīstošos vitamīnus. Astoņi B vitamīni ir B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 un B12. Šie vitamīni jālieto katru dienu, jo šie vitamīni netiek glabāti jūsu ķermenī. Lietojot šos vitamīnus katru dienu, jūs varēsit iegūt optimālu veselību. Šie vitamīni netiek pārdozēti, jo tie vienkārši tiks izfiltrēti urīnā. Šie vitamīni nerada draudus vai briesmas jūsu ķermenim. Tā kā tie viegli tiek filtrēti urīnā, tas ir vēl viens iemesls, kāpēc jums jālieto šo vitamīnu dienas deva. Zarnas absorbēs šos vitamīnus, pēc tam tos transportēs asinsritē, lai tos lietotu vai filtrētu.

Zinot atšķirības starp šiem diviem, jūs varēsit iegūt vai uzturēt optimālu ķermeņa veselību. Izmantojot pareizās zināšanas starp abiem, jūs varēsit noteikt, kurš no jums ir nepieciešams, lai būtu veselīgs.

KOPSAVILKUMS:

1.

Taukos šķīstošie vitamīni izšķīst taukos vai lipīdos, bet ūdenī šķīstošie vitamīni izšķīst ūdenī.
2.

Taukos šķīstošie vitamīni tiek glabāti jūsu ķermenī, kas nozīmē, ka jums nav jālieto šo dienu deva. No otras puses, ūdenī šķīstošie vitamīni netiek uzkrāti jūsu ķermenī un tiek viegli izfiltrēti caur urīnu, tāpēc šīs dienas devas lietošana ir ļoti svarīga.
3.

Taukos šķīstošie vitamīni ir A, D, E un K vitamīni, savukārt ūdenī šķīstošie vitamīni ir astoņi B vitamīni un C vitamīns.