Atšķirība starp liesu muskuļu un muskuļu masu

Liesās muskulatūras vs muskuļu masa

Ķermeņa attēls ir ļoti svarīgs pašnovērtējumam. Kopš nesen tikai ķermeņa celtniekus interesēja muskuļi un zems ķermeņa tauku līmenis. Tā kā palielinās neinfekcijas slimības, ķermeņa svars, ķermeņa masas indekss, ķermeņa tauku saturs, muskuļu masa un liesa muskuļu masa daudziem ir kļuvuši ļoti pazīstami..

Muskuļu masa

Masa ir sinonīms svaram. Muskuļu masa attiecas uz kopējo ķermeņa svaru ķermenī. Audus var plaši sadalīt mīkstos audos un kaulos. Muskuļi ir mīksto audu veids. Papildus muskuļiem mīkstie audi ietver taukus, orgānus, asinis un saistaudus. Katru sastāvdaļu svēršana atsevišķi nav iespējama. Tāpēc muskuļu masa faktiski ir subjektīva izpausme. Sportistam ar lieliem muskuļiem būs lielāka muskuļu masa, kamēr slaidam indivīdam tas nebūs. Tā kā muskuļu masas mērīšana ir nepraktiska, ķermeņa masa ir kļuvusi par apstiprinātu metodi.

Nav vienkāršu veidu, kā veidot muskuļu masu. Vienīgais veids ir trenēties. Lai izveidotu un uzturētu labu muskuļu masu, ir nepieciešams regulārs kardiovaskulārais treniņš, kā arī izturības treniņš. Ir dažādi papildinājumi, kas tiek uzskatīti par muskuļu pieauguma uzlabošanu. Šīs piedevas jāieņem tikai pēc rūpīgas izvērtēšanas un medicīniskas apskates. Ir svarīgi saprast, ka kopumā mūsu muskuļu masa pielāgojas darbam, kuru veicam regulāri. Kad mēs sava darba ietvaros veicam smagu celšanu, attiecīgajiem muskuļiem ir tendence paplašināties, lai varētu tikt galā ar darbu. Tas ir fizioloģisks process, kas pazīstams kā hipertrofija. Vingrinājums ir sprūda, kas sāk hipertrofiju. Tas padara acīmredzamu, ka, lai uzturētu noteiktu lielāku muskuļu masu, attiecīgais darba līmenis jāveic regulāri. Ja mēs pārtrauksim stingru vingrinājumu pēc muskuļa uzkrāšanas, muskuļu masa lēnām samazināsies, jo nav nepieciešams darbs, kas nepieciešams, lai uzturētu lielāku muskuļu masu.

Liesās muskuļu masa

Liesās muskuļu masa ir visu muskuļu faktiskais svars, neņemot vērā taukus. Ir nepraktiski izmērīt liesās muskuļu masu. Tāpēc liesa ķermeņa masa ir derīgs mērījums. Skeleta muskulatūru veido atsevišķu muskuļu šķiedru saišķi. Starp šīm muskuļu šķiedrām atrodas saistaudi. Šie saistaudi satur taukus. Tāpēc, ja mēs nosveram skeleta muskuļus, tas ietver tauku svaru muskuļa iekšpusē. Profesionālos sportistos, kuri regulāri vingro, tauku daudzums ir ļoti zems. Tieši tāpēc tiek teikts, ka tie ir lieki. Liesa ķermeņa masa ir ķermeņa masa, izņemot taukus. Ķermeņa masas aprēķināšanas formula ir šāda.

Liesa ķermeņa masa = ķermeņa masa - (ķermeņa masa x ķermeņa tauku%)

Ir daudz veidu, kā aprēķināt ķermeņa tauku saturu. Izmantojiet jebkuru no šīm metodēm, lai iegūtu ķermeņa tauku procentuālo vērtību un atrisinātu vienādojumu, lai aprēķinātu ķermeņa masu.

Kāda ir atšķirība starp muskuļus muskuļos un muskuļos??

• Liesais muskulis ir muskuļa daudzums, neņemot vērā taukus, savukārt muskuļa masa ietver arī tauku svaru.