Starpība starp nakts šausmām un murgiem

Nakts šausmas vs murgi
 

Miega režīms ir bijis pastāvīgs psihologu priekšmets. Miega režīms ir laiks, kad mūsu ķermenis atslābina un atjauno zaudēto enerģiju un atjauno šūnu bojājumus. Bet psihologiem miegs ir ne tikai tas, un to varētu pierādīt nakts šausmu un murgu parādīšanās. Murgi un nakts šausmas nebija atšķirami, līdz zinātnieki atklāja straujas acu kustības. Bet tagad ir identificētas dažas to īpašības, kas ļauj mums atdalīt abas viena no otras.

Nakts šausmas

Nakts šausmas ir pazīstamas arī ar vārdiem miega terrors un pavor nocturnes. Tie bija zināmi no seniem laikiem. Nakts šausmas tiek uzskatītas par parasomnijas traucējumiem. Nakts šausmas parasti notiek dažās pirmajās miega stundās, kad novērojamas ātras acu kustības (NREM). Šis miega periods ir pazīstams kā delta miegs. Tāpēc cilvēki ar vairāk delta miega aktivitāti mēdz izjust vairāk nakts šausmu. Nakts šausmas var sajaukt ar neskaidru satraukumu. Parasti nakts šausmas sākas 3 līdz 12 gadu vecumā un pusaudža gados samazinās. Nakts šausmas notiek arī vecumā no 20 līdz 30 gadiem.

Nakts terora unikālā iezīme ir nesavietojamība. Cilvēks var pacelties ar plaši atvērtām acīm ar panikas skatienu sejā. Viņš var arī svīst vairāk nekā parasti, un viņam ir paaugstināts sirdsdarbības un elpošanas ātrums; dažreiz divreiz pārsniedz parasto likmi. Dažos gadījumos tie var parādīt tādas kustības kā sitieni, caurumošana un bēgšana. Persona izskatās kā nomodā, bet nē. Viņš / viņa, iespējams, arī neatpazīs pazīstamās sejas, ja mēģinās sazināties un bieži izskatīsies apmulsis. Viņi dažreiz var parādīt arī miega staigāšanu, jo nakts šausmas un staigāšana gulēt ir saistītas ar parasomnijas traucējumiem. Zinātnieki ir atraduši saistību ar nakts šausmām un cilvēkiem, kuri cieš no garīgiem traucējumiem, piemēram, posttraumatiskā stresa traucējumiem.

Murgi

Murgi pamatā ir slikti, nepatīkami sapņi. Vārds cēlies no vecās angļu valodas “ķēve” - mitoloģiska dēmona, kurš, domājams, spīdzina cilvēkus miega laikā. Murgam var būt fiziski un psiholoģiski cēloņi, piemēram, gulēšana neērtā stāvoklī, stress un nemiers. Pastāv arī saistība starp murgiem un opioīdu narkotiku lietošanu. Ja murgi notiek bieži, tad viņus var nomozt bezmiegs, jo pēc murga ir grūti atgriezties gulēt.

Murgi ir raksturīgi maziem bērniem un visbiežāk pusaudžiem. Gan Freids, gan Jungs murgus apraksta kā sāpīgu pagātnes notikumu atkārtotu piedzīvošanu. Kad cilvēks piedzīvo murgu, viņš / viņa pamostas no sapņa atšķirībā no nakts terora. Parasti tas notiek dziļā miegā fāzes laikā, kad notiek straujas acu kustības (REM).

Kāda ir atšķirība starp nakts šausmām un murgiem?

• Murgi ir slikts sapnis, bet nakts terors nav sapnis, bet daļēja pamošanās ar neparastu izturēšanos.

• Murgi notiek REM miega laikā, bet nakts šausmas rodas N-REM miega laikā.

• Cilvēks pamostas no murga, bet ne no nakts terora. (Lai gan viņiem var būt acis vaļā)