Atšķirība starp REM un NREM

REM pret NREM

Pēc dienas darba ķermenis ir nolietojies no visiem stresiem, un labs nakts atpūtai ir viss, kas vajadzīgs. Ķermenim ir jāatpūšas, lai atjaunotu zaudēto enerģiju un atkal varētu to atbrīvot no stresa. Viens no labākajiem veidiem, kā atdzīvināt ķermeni, ir miega forma. Fizioloģiski miegs ir daudzpusīgs ķermeņa atjaunošanas un atjaunošanas process. Tomēr zinātnieki nevar izskaidrot galīgo iemeslu, kāpēc cilvēkiem ir jāguļ. Miega režīms, kā mēs zinām, nav tikai “izslēgšana” vai visa ķermeņa funkciju neaktīva gaita; miegs tiek uzskatīts par ļoti būtisku daudzos smadzeņu fizioloģiskajos procesos, piemēram, dažādu atmiņu saplūšanā un pieredzes apstrādē. Ne tikai cilvēkiem, bet arī gandrīz visiem dzīvniekiem ir acīmredzami, ka miegs ir svarīgs izdzīvošanai.

Cilvēkam iemiegot, viņš riskē dažādos miega ciklos. Ķermenis piedzīvo divus galvenos miega ciklus: REM un NREM. Sākumā, kad cilvēks aizmieg, viņš pēc tam nonāk ar ātru acu kustību vai NREM miegu. Pēc tam tas turpina ātru acu kustību vai REM miegu, kad jau atrodas dziļā miegā.

REM miega laikā acu muskuļi raustās, izraisot ātru kustību zem plakstiņiem, tāpēc to sauc par ātru acu kustības miegu. Tomēr miega laikā ar ātru acu kustību acis paliek nekustīgas. Lielāko daļu laika miegs tiek pavadīts NREM miega laikā, lai arī ķermenis iziet REM un NREM miega ciklus. REM miegs ilgst apmēram divas stundas vienas nakts miega laikā, kamēr NREM miegs ilgst četras līdz sešas stundas.

REM miegs tiek piedzīvots dažu miega epizožu laikā vienā naktī. To sauc arī par “sapņu miegu”. REM miegs ir tad, kad smadzenes attīra un atbrīvojas no nevajadzīgām atmiņām. REM miega laikā cilvēks kļūst daļēji apzināts un apzinās smadzeņu tīrīšanas procesu. Tāpēc cilvēks spēj pateikt, ka sapņo. No otras puses, NREM dažreiz joprojām ir iespējams sapņot, taču tieši miega dziļākajos posmos apziņa nav tik spilgta kā REM miega laikā. Tā rezultātā cilvēks mēdz vispār neko neatcerēties par saviem sapņiem. Tā kā sapņošana notiek REM gulēšanas periodos, smadzenes patērē vairāk enerģijas nekā NREM miega laikā. REM raksturo arī smadzeņu darbības un sirdsdarbības ātruma palielināšanās, kamēr ķermenis ir paralizētā stāvoklī.

Pētījumi rāda, ka REM miegs darbojas kā smadzeņu psiholoģiskais labošanas mehānisms. REM periodos smadzenes atpūšas no stresa un atjaunojas. Ja cilvēkam trūkst REM miega, viņš mēdz kļūt nomākts un nav pareizajā noskaņojumā. Tomēr NREM miegs darbojas kā fizisks ķermeņa remonta mehānisms. Tas ir ķermeņa dziedināšanas process, kurā notiek muskuļu un kaulu veidošanās un audu reģenerācija. Ja cilvēkam trūkst NREM miega, viņam parasti ir vāja imūnreakcija uz stresu un viņš ir noguris un letarģisks.

Kaut arī abi miega cikli ir neaizstājami, lai indivīds pēc iespējas labāk uzturētos veselībā, REM un NREM ir atšķirīgas to raksturīgās ietekmes uz ķermeni miega laikā.

Kopsavilkums:

1. REM miega laikā acu muskuļi raustās, izraisot ātru kustību zem plakstiņiem, tāpēc to sauc par ātru acu kustības miegu. Tomēr miega laikā ar ātru acu kustību acis paliek nekustīgas.

2.REM miegs ilgst apmēram divas stundas vienas nakts miega laikā, kamēr NREM miegs ilgst četras līdz sešas stundas.

3. REM miega laikā cilvēks apzinās savus sapņus, savukārt NREM miega laikā sapņi bieži tiek aizmirsti.

4. REM gulēšanas periodos smadzenes patērē vairāk enerģijas nekā NREM miega laikā.

5.REM miegs darbojas kā smadzeņu psiholoģiskais labošanas mehānisms, turpretim NREM miegs darbojas kā ķermeņa fiziskā labošanas mehānisms.