Atšķirība starp REM un NREM

REM pret NREM | Bez REM miega vai REM miega | Paradoksāls miegs (vai desinhronizēts miegs) vs Lēna viļņa miegs
 

Miega režīms ir neapzināšanās stāvoklis, no kura cilvēku var pamudināt maņu vai citi stimuli. Miega režīms ir dzīvībai būtisks, jo tas ir laiks, kad ķermenis atpūšas un atjauno enerģijas līmeni. Lai veselība būtu laba, cilvēkam vajadzētu gulēt 6–10 stundas, taču indivīdiem ir atšķirības.

Miega nomodā cikla laikā cilvēks iziet virkni dažādu miega posmu. Divi galvenie veidi ir REM (ātra acu kustība) un bez REM / lēna miega režīms. Pēdējais ir sadalīts četrās pakāpēs, proti, I, II, III un IV posmā. Šis raksts norāda uz atšķirībām starp REM un ne-REM miegu miega nomoda cikla laikā.

REM gulēt

REM miegs, kas pazīstams arī kā paradoksālais miegs vai desinhronizētais miegs, sastāda apmēram 20% no pieaugušā cilvēka miega. Procentuālais īpatsvars ir visaugstākais zīdaiņa vecumā un agrā bērnībā (50%), un tas samazinās, novecojot personai. Normāls miega nomoda cikls sastāv no 4-5 REM miega epizodēm, kurās intervāls starp REM epizodēm samazinās, bet ilgums palielinās, ciklam progresējot.

Parasti REM miegs sākas 90 minūtes pēc miega sākuma. Pirmais periods ilgst apmēram 10 minūtes ar katru atkārtoto REM posmu, pagarinoties, un pēdējais periods var ilgt līdz stundai. Šī miega laikā paaugstinātas smadzeņu aktivitātes dēļ notiek intensīva sapņošana. Vienlaicīgi tiek novērota galveno brīvprātīgo muskuļu grupu paralīze. Šī miega laikā rodas palielinātas ķermeņa kustības, īpaši straujas acu kustības. Sirdsdarbības ātrums un elpošana var kļūt neregulāra. Tiek novērota tahikardija, hipertensija, dzimumlocekļa erekcija, zobu slīpēšana.

EEG izmaiņas ir līdzīgas trauksmes / nomodā stāvoklim, un parādās beta viļņi.

Miega režīms bez REM / lēns vilnis

Šis miegs sastāv no četriem posmiem, katrs ilgst 5-15 minūtes, un pabeigtā miega nomoda ciklā progresēšana no 1. līdz 4. pakāpei ir redzama pirms REM miega sasniegšanas. Miega dziļums, kas nav REM, samazinās, ciklam progresējot.

Tas ir mierīgs miegs, kurā ķermenis atjauno un atjauno audus, veido kaulus un muskuļus un, šķiet, stiprina imūnsistēmu. Šajā fāzē ķermeņa kustības, asinsvadu tonuss, elpošanas ātrums, vielmaiņas ātrums un asinsspiediens samazinās par 10-20%. Ir redzama arī staigāšana gulēt (somnambulisms), gultas mitrināšana (nakts enurēze) un murgi. Subjekti var redzēt sapņus, bet nomodā viņi tos nevar atcerēties.

Notiek specifiskas EEG izmaiņas. Bez beta viļņiem. Teta un delta viļņi ir klāt.