Jogas un pilates atšķirība

Joga vs Pilates
Gan pilates, gan joga ir fiziskās slodzes un fiziskās sagatavotības sistēmas, taču Pilates Vācijā 20. gadsimta sākumā izstrādāja Džozefs Pilatess, savukārt jogas izcelsme bija Indijā un tūkstošiem gadu tika praktizēta kā garīgā un fiziskā sistēma. Tiek teikts, ka jogu ir izstrādājis Indijas gudrais Patandžali, un šodien tai ir daudz citu formu.

Lai arī Džozefs Pilatess savu metodi sauca arī parKontroleTā kā viņa metode izmanto prātu, lai kontrolētu ķermeni, joga parasti tiek uzskatīta par zinātni, kurā prāts tiek kontrolēts ar ķermeni, īpaši elpu. Tomēr, elpas apzināšanās, mugurkaula izlīdzināšana un muskuļu nostiprināšana ir abu sistēmu galvenā sastāvdaļa. Bet pilates ietver arī aerobiku un vairākas jogas pozas.

Kamēr pilates tika izstrādātas vairāk kā sistēma, lai palīdzētu karā ievainotiem karavīriem, joga tika izstrādāta kā sena Hindu zinātne fiziskai un garīgai attīstībai. Vēlāk Džozefs Pilatess savu sistēmu attīstīja tālāk.

Patandžali jogas sutrās astoņus jogas aspektus definē šādi: jama (atturēšanās no vardarbības, melošana, iekāršana, juteklība un īpašumtiesības), niyama (tīrība, apmierinātība, taupība, izpēte un padošanās dievam), asana (sēdus stāvoklī meditācijai), pranajama (elpas kontrole un citi vingrinājumi), pratyahara (izņemšana no ārējiem stiprinājumiem), dharana (koncentrācija), dhyana (meditācija) un samadhi (atbrīvošanās).

Džozefs Pilatess savas sistēmas aspektus definē šādi: elpošana (lai pareizi cirkulētu asinis), centrēšana (lai sakārtotu galvenos muskuļus, kas saistīti ar vēderu, muguras lejasdaļu, gurniem un sēžamvietu), koncentrēšanās (intensīva fokusēšanās vingrinājumu laikā un pat laikā stāvēšana), kontrole (tāpat kā muskuļu kontrolē), precizitāte (kustības un tehnikas precizitāte), kustības plūsma vai kustības efektivitāte un aprīkojuma lietošana.

Kamēr pilates ir 34 vingrinājumu pamatkomplekts, jogai ir simtiem asānu (pozu), kas ļauj ne tikai uzlabot dažādas ķermeņa funkcijas, bet pat izārstēt problēmas. Mūsdienās jogu un pilates praktizē visā pasaulē, bet nevienu no tām nevajadzētu veikt bez kvalificēta skolotāja norādījumiem. Daudzas fiziskās sagatavotības skolas visā pasaulē tagad integrē pilates un jogu savos kursos.