Atšķirība starp trauksmi un panikas lēkmēm

Trauksme vs panikas lēkmes

Mēdz teikt, ka viens no trim pieaugušajiem savas dzīves laikā piedzīvos vismaz vienu panikas vai trauksmes lēkmes epizodi. Tomēr pārsteidzošais izaicinājums ir noteikt, kurš no tiem ir panikā un kurš tiek uzskatīts par trauksmes lēkmi. Tomēr paņēmiens ir novērot, kā darbojas jūsu ķermenis un kā jūs reaģējat uz stresoru, tas ir, ja jūs kādreiz esat pietiekami mierīgs vai mierīgs, lai novērotu lietas, kas ar jums notiek.

Pirmkārt, pareizāk ir sacīt, ka viena vai vairākas no jūsu satraukumiem var izraisīt panikas lēkmi, nevis otrādi. Parasti trauksmes lēkmju ilgums ir ilgāks nekā panikas lēkmes. Tomēr ne vienmēr tas notiek, jo ir vairāki panikas lēkmes, kas ilgst vairāk nekā dienu. Trauksme lēnām nonāk virsmā un pakāpeniski uzkrājas, līdz tas kļūst pārāk neērti personai, kas to piedzīvo. Tieši pretēji, panikas lēkme notiek pēkšņi tiktāl, ka tas nekavējoties satrauc cilvēku bez jebkāda veida brīdinājuma.

Panikas lēkme notiek tāpēc, ka cilvēks pārāk uztraucas. Viņš vai viņa ir pārāk satraukts līdz galējam līmenim. Pastāvīga uztraukšanās un negatīvu domu domāšana atkal un atkal predisponē cilvēku no šāda uzbrukuma ciešanām.

Panikas un trauksmes lēkmju simptomi, šķiet, ir vienādi. Tomēr šie simptomi acīmredzami atšķiras pēc smaguma pakāpes. Skaidrs, ka panikā parādās intensīvāki simptomi. Panikas lēkmes laikā upuris gandrīz vienmēr jūtas nomiris. Faktiski rūpīga panikas upuru novērošana parādīs drebēšanas, trīces un pat elpas trūkuma pazīmes. Līdztekus šiem simptomiem sirds patoloģiski pukst daudz ātrāk nekā parasti līdz vietai, kurā cietušais tiešām var pateikt, ka viņa sirds smagi dauzījas, burtiski.

Lai kontrolētu iepriekš minētos simptomus vai ārstētu pašu uzbrukumu, ir jāizmanto noteiktas zāles vai paņēmieni, lai mazinātu panikas vai trauksmes epizodes. Farmakoloģiski neliela antidepresantu deva ir ideāla izvēle, lai apkarotu abus uzbrukumus. Šādas zāles ir rūpīgi jālieto, jo, pārāk daudz to ievadot, var izraisīt vēl vairāk uzbrukumu. Nefarmakoloģiska iejaukšanās ietver kognitīvas uzvedības metodes.

Kopumā, lai arī abiem uzbrukumiem ir gandrīz vienāds simptomu komplekts un ārstēšanas iejaukšanās, tie joprojām atšķiras šādos aspektos:
1. Trauksmes lēkmes parasti ilgst ilgāk nekā panikas lēkmes.
2. Panikas lēkmes ir intensīvākas nekā trauksmes lēkmes.
3. Panikas lēkmes rodas pēkšņi atšķirībā no trauksmes lēkmēm, kurām ir tendence attīstīties pakāpeniski.