Atšķirība starp D vitamīnu un D3 vitamīnu

D vitamīns pret D3 vitamīnu

D vitamīns palīdz ķermenim uzturēt kalcija līmeni un ir būtiska kaulu veselībai. Tas arī uztur fosfora līmeni cilvēka ķermenī. Taukos šķīstošo D vitamīnu sauc arī par 'saules vitamīns' jo tas tiek sintezēts organismā, iedarbojoties saules gaismai.

D vitamīns ir atrodams trīs dažādas formas. Holekalciferols vai D3 vitamīns ir dabiskā veidā un ir visefektīvākā D vitamīna forma. Tomēr vispārīgais termins D vitamīns ietver ķīmiski modificētas formas un vielmaiņas produktus, piemēram, kalcidiols un kalcitriols.

Pieaugot saules aizsarglīdzekļu izmantošanai, minimālai saules staru iedarbībai un saules trūkumam aukstākā klimatā, ir kļuvusi par nepieciešamību iekļaut uztura bagātinātājus, lai kompensētu D vitamīna dienas devu. Šajos bezrecepšu uztura bagātinātājos ietilpst D3 vitamīns. kā arī D2 vitamīns vai ergokalciferols. D vitamīna un D3 vitamīna salīdzinājums būtībā ietver D2 vitamīna un D3 vitamīna īpašību salīdzinājumu.

Katrai no molekulām ir specifiskas funkcijas, vielmaiņas ceļi un īpašības, kaut arī termins D vitamīns pierāda sugas vārdu.

Kā minēts, D vitamīna uztura bagātinātājos ietilpst holekalciferols (D3) un ergokalciferols (D2). Šī ir dabiski sastopama D vitamīna forma cilvēkā. Tas ir daudzu hormonu priekštecis, tāpēc tos dēvē par “prehormonu”. Vitamīns ir atrodams piena produktos, stiprinātā pienā, jūras produktos utt.

Vitamīns ir būtisks kaulu veselības uzturēšanai, un deficīts izraisa kaulu audu mīkstināšanu, kas bērniem izraisa stāvokli “rahīti” un pieaugušajiem “osteoporozi”. PVO ir paziņojusi, ka osteoporoze ir būtiska globāla veselības aprūpes problēma, kas ir tikai sirds un asinsvadu problēmas. Sabalansēta uztura uzturēšana ar D vitamīnu palīdzēs novērst slimību. D vitamīna uztura ieteikumi svārstās no 5-15 mikrog / dienā atkarībā no jūsu vecuma un ķermeņa svara. Īpaši apstākļi, piemēram, grūtniecība, maternitāte, vecumdienas utt., Prasīja papildu devu.

Lai gan vitamīnu var ražot, pienācīgi pakļaujot saules stariem, tas nav praktiski, jo pieaug ādas vēža un ar to saistīto risku biežums. Tāpēc vitamīnu ieteicams iekļaut uzturā kā papildinājumu.

Runājot par piedevām, vairums ārstu dod priekšroku dabiskai formai. Tā kā tas ir viegli pieejams no dažādiem pārtikas avotiem un iziet parasto metabolisma ceļu cilvēkam, D3 piedevām nav blakusparādību.

Pētījumos pierādīts, ka D3 vitamīna piedevas kopā ar kalciju var samazināt kaulu lūzumu risku geriatriskiem pacientiem. Ir pierādīta D3 vitamīna aizsargājošās iedarbības izplatība pret resnās zarnas, prostatas un krūts vēzi gados vecākiem cilvēkiem.

D2 vitamīns ir cita veida D vitamīns, kas iegūts no melno graudu sēnītēm. Ergokalciferols (D2) nav dabiski sastopams, tāpēc tam var būt nedaudz blakusparādību. Šī forma tiek metabolizēta cilvēkā un tiek pārveidota par citiem produktiem, piemēram, kalcitriolu. Kalcitriols ir visaktīvākā vielmaiņas forma, kas piedalās kalcija un fosfora līmeņa uzturēšanā organismā.

Tas ir augu izcelsmes un parasti atrodams piedevās. Ergokalciferolu lieto ugunsizturīgo rahītu (D vitamīna izturīgo rahītu), hipoparatireoidisma un pazīstamas hipofosfatemijas ārstēšanai. Tas ir arī efektīvs pret psoriāzi.

Vitamīnam ir vairākas regulējošas funkcijas, piemēram, P-Ca metabolisms, osifikācijas process un aminoskābju absorbcija nieru kanāliņos nierēs.

Ir ziņots par vielmaiņas blakusparādībām, piemēram, hiperkalciēmiju, hiperkalciūriju, un vispārējām blakusparādībām, piemēram, alerģiskām reakcijām un krampjiem kuņģī utt., Kaut arī sastopamības biežums ir diezgan mazs. Hipervitaminoze tiek konstatēta arī reti.

Starpība starp D un D3

Vitamīns D3 rodas dabiski tā kā vitamīns D2 iegūst no auga. Līdz ar to vielmaiņas ceļi ir atšķirīgi, tāpat kā metabolisma produktu izmantošana ceļos. Vienīgais ergokalciferola metabolisma produkts, kam ir kāds mērķis cilvēka ķermenī, ir kalcitriols. Citi produkti neveic nekādas funkcijas, un, lai tos izvadītu, tie ir jā metabolizē. Ergokalciferols ir atrodams tikai nelielās frakcijās, pat augos.

D3 vitamīnam vajadzīgas mazākas devas, jo potence ir augstāka. Deva, kas nepieciešama, lai izraisītu reakciju, ir apgriezti saistīta ar potenci. D3 vitamīns var ātrāk reaģēt. Pētījumi liecina, ka uztura deva ir 4000 I.U, lai apmierinātu ikdienas vajadzības normālam pieaugušajam. Tas nozīmē, ka vitamīns ir efektīvs mikrogramos. D2 vitamīnam nepieciešamas vairāk devas, un tas prasa ilgāku laiku, lai izraisītu fizioloģisko reakciju. D2 vitamīns ir tikai puse tik spēcīgs kā D3 vitamīns.

D3 vielmaiņas produkti ir diezgan noderīgi cilvēkiem un atrod noteiktu funkciju. D2 vitamīns tomēr nonāk vielmaiņas ceļā, veidojot produktus, kas nav noderīgi cilvēka ķermenim. Šie produkti tiek atzīti par netoksiskiem.

D3 papildinājuma pārdozēšanas gadījumi ir reti kur kā hipervitaminozes sastopamība ir nedaudz augstāka ergokalciferola (D2) piedevām salīdzinot ar D3 vitamīnu. ķermenis metabolizē D2 ātrāk nekā D3 vitamīns un tas var būt šādu blakusparādību cēlonis.

 D2 vitamīna mūžs ir mazāks nekā D3 vitamīna mūžs un slikti uzsūcas. Tas nozīmē, ka D2 vitamīns tiek ātri metabolizēts citās formās.

Lai gan ir pieejami divi D vitamīna veidi un tie tiek izrakstīti, nosverot un analizējot blakusparādības un ieguvumus, D3 vitamīns ir pārbaudījums. Tā kā tas notiek dabiski, zāļu blakusparādības ir sastopamas reti, un tas ir lielākais plus punkts. Tāpēc D2 vitamīna piedevas ir jāierobežo līdz ārkārtas vai īpašiem vielmaiņas mazspējas gadījumiem, piemēram, ģenētiska defekta gadījumā.

Būtiskā atšķirība šajos divos veidos ir vienkārša. Kad ņem D2 vitamīns jūs faktiski lietojat a narkotiku un ar vitamīnu D3 papildinājums jūs patērējat a uztura piedeva.