Atšķirība starp D vitamīnu un D3 vitamīnu

D vitamīns pret D3 vitamīnu

Ja jums ir ieteikts virkne vitamīnu un domājat par to iedarbību, šeit ir daži fakti, kas jums jāzina par D vitamīnu. Tas ir viens no sarežģītākajiem vitamīniem, kas cilvēka ķermenim nepieciešami, lai augtu un attīstītos. . D vitamīns faktiski ir pieejams divās formās, holekalciferols un ergokalciferols, labāk pazīstams kā D3 vitamīns un D2 vitamīns.

Pirmās lietas. D vitamīns ir atrodams 2 formās. D2 vitamīnu ražo augi vai sēnīte. Jūs to iekļautu, izmantojot bagātinātus pārtikas produktus, piemēram, sulas, pienu vai graudaugus. Tomēr D3 vitamīns veidojas, kad ķermenis sintezē saules gaismu uz tās virsmas. Tas galvenokārt notiek caur ādas pakļaušana UVA un UVB iedarbībai stari. D3 vitamīnu var iegūt arī, patērējot dzīvnieku izcelsmes produktus.

Interesanti arī atzīmēt, ka, tā kā D vitamīns tiek ražots organismā, D vitamīns faktiski tiek uzskatīts par hormonu, nevis īsti par vitamīnu! D vitamīns ir ļoti svarīgs, jo tas regulē fosfora un kalcija ražošanu organismā.

D vitamīns, ko jūs tik labprāt iegādājāties medikamentu veidā, faktiski bez uzraudzības var būt ļoti kaitīgs. Redzi, viena no D vitamīna formām, t.i., D2 vitamīnu organisms sadala dažādās vielās. Dažas no šīm vielām var būt ļoti kaitīgas organismam. D3 vitamīnu organisms sadala vielā, ko sauc par kalcitrolu, kurai faktiski ir ļoti svarīgas vēža apkarošanas īpašības.

D vitamīna piedevas var izgatavot no augiem vai dzīvniekiem. Tomēr, ja jūs meklētu D3 vitamīna piedevu, jūs meklētu tikai tos, kas pieejami, izmantojot dzīvnieku piedevas. Tas ir pieejams arī no jēra vilnas!

D vitamīnu bieži pievieno vairākiem pārtikas produktiem, lai tie būtu labvēlīgi. Tomēr, ja jūs īpaši meklējat D3 vitamīnu, jums būs jāmeklē tabletes vai šķidrums. Nav īpaši bieži to atrast labībā vai sulās.

Vēl viena būtiska atšķirība ir tā, ka D2 vitamīna glabāšanas laiks ir īsāks nekā D3 vitamīna. Tas samazina vitamīna potenci, ja to lieto kā vitamīna piedevu. Daži pētnieki tomēr uzskata, ka viņu efektivitāte ir vienāda.

Kopsavilkums:

1. D vitamīnu ražo gan augi, gan dzīvnieki. D3 vitamīns ir īpaši atrodams uz dzīvnieku ādas kā sintēzes blakusprodukts.
2. D vitamīns nav labvēlīgs visās tā formās. D2 vitamīns, viena no D vitamīna formām, var būt toksisks ķermenim. D3 vitamīns ir labs ķermenim.
3. D vitamīnu var iegūt no stiprinātiem pārtikas produktiem vai kā tabletes. Tomēr D3 vitamīns ir pieejams tikai tablešu veidā vai šķidrumos. Pārtikā tie ir reti sastopami.
4. Papildinājumi abiem vitamīniem tiek iegūti atšķirīgi.
5. Vitamīna D2 formai ir īsāks glabāšanas laiks, salīdzinot ar D3 formu.